Ryan Reynolds este cunoscut pentru umorul, farmecul și, bine, abdomenul și brațele sale.

dar nu este fără muncă grea în sala de gimnastică și bucătărie pe care Reynolds a realizat-o și continuă să-și mențină fizicul (îmi pare rău, nici o dietă nu vă poate ajuta să construiți umor sau farmec).

vedeta de copertă pentru sănătate pentru bărbați de mai multe ori a apărut Deadpool, Deadpool 2 și viitorul Deadpool 3, ca un supererou super-rupt. Și, de fiecare dată, este ca și cum actorul găsește noi modalități de a construi mai multă forță și mușchi.

ceea ce te face să te întrebi: cum o face tipul ăsta?

Ei bine, ajută că el are un antrenor celebritate și o grămadă de bani pentru a plunk jos pe dieta lui, dar există o mulțime de actori care ar putea pârghie aceste aceleași factori.celebritatile au fost cunoscute pentru a merge peste bord pe diete si planuri de exercitii fizice—pana la punctul in care ar putea fi ingrijorator din punct de vedere al sanatatii pentru tipul obisnuit sa incerce sa le reproduca.

sănătatea bărbaților

deci cât de diferită este dieta lui Ryan Reynolds? Și este posibil pentru persoana obișnuită? Și, chiar dacă l-ați urmat religios, ați vedea rezultate similare (ahem abs și arme).

pentru a răspunde la aceste întrebări, am căutat expertiza dieteticienilor înregistrați pentru a-și da gândurile cu privire la regimul lui Reynolds și pentru a cântări argumentele pro și contra. Iată ce au spus despre ce mănâncă actorul în relație cu modul în care se antrenează—și dacă este sau nu o idee bună să începi să mănânci ca omul Ryan Reynolds însuși.

ce este bun despre dieta lui Ryan Reynolds

dieta lui este foarte rezonabilă. „El evită junk, limitează grăsimile nesănătoase, are șase mese mici pe zi, mănâncă la fiecare 2 până la 3 ore. Și ține carbohidrații la post-antrenament și nu mai mănâncă la 8:00 pm, ceea ce poate funcționa cu siguranță pentru o mulțime de oameni”, spune Ilyse Schapiro R. D.

deci dieta lui Reynolds nu este o dietă moft, ca și alte celebrități. Este bine echilibrat.

„pentru că mănâncă la fiecare 2 până la 3 ore, este minunat pentru metabolismul tău și îți alimentează corpul”, spune Schapiro. În plus, limitează supraalimentarea mai târziu din cauza foamei excesive.

„are un echilibru bun de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. Sunt un mare fan al micului dejun în 60-90 de minute de la trezire și apoi să mănânc ceva la fiecare 3-4 ore”, spune ea.

încercați carbohidrații înainte de un antrenament și proteine după beneficii maxime, adaugă ea. Acest lucru va ajuta la repararea musculare după aceea și având suficientă energie pentru a începe antrenament și îndura-l până la sfârșitul anului.

ce nu este grozav la dieta lui Ryan Reynolds

„nu-mi place că gustările sale sunt fie baruri, fie shake-uri, deoarece aș recomanda mâncare adevărată peste shake-uri / baruri”, spune ea. El mănâncă o mulțime de alimente pentru a-și alimenta corpul pe tot parcursul zilei și pentru a-și alimenta antrenamentele.

pentru gustări, încercați să pregătiți alimente întregi reale în gustări porționate pentru pregătirea mesei în săptămână. Puteți avea unt de nuci pe biscuiți, fructe proaspete cu brânză, felii de curcan cu brânză și legume ca înveliș, ouă devilate cu baie de avocado și multe altele.