pe măsură ce mă apropii de marca mea de 2 ani în practica clinică, începi să realizezi tendințe. Uneori, aceste tendințe solidifică ceea ce știm deja, se aliniază foarte mult cu ceea ce practicăm deja și ne permit să continuăm pe calea bătută. Cu toate acestea, există lucruri pe care începem să le vedem ca indicatori cheie cu privire la modul în care a apărut o vătămare, lucruri care sunt atât de simple, încât adesea sunt trecute cu vederea într-un plan de tratament. Astăzi vreau să discut pe scurt un element care se încadrează în ambele categorii.

gama de mișcare a șoldului (ROM) este adesea luată de la sine, până când vine momentul în care o parte este sever restricționată și nu putem să ne ridicăm de pe podea fără utilizarea mâinii noastre sau asistența din partea alteia. Pe măsură ce am progresat clinic, hip ROM a început ca doar ceva de notat într-o notă a pacienților, dar a devenit rapid unul dintre primele domenii la care mă uit și mă adresez pentru aproape toți pacienții cu dureri de spate scăzute** și plângeri ale extremităților inferioare (acute și excesive) care vin în clinica noastră.

problema pe care o vedem este că restricția nu este niciodată simetrică, provocând modele compensatorii care duc rapid la leziuni și pacienți confuzi. În timp ce te scoatem din durere este treaba noastră, Scopul nostru este educația și prevenirea. Mai jos sunt câteva întinderi mari și mișcări de mobilitate care nu numai că sunt ușor de realizat, dar eficiente este restabilirea mișcării simetrice. Poftă bună.

Invata, practica, efectua!

nivelul 1 șold intern& rotație externă

rotație internă atârnă

configurare: Așezați-vă pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele cu aproximativ 6 inci mai late decât lățimea umărului / șoldului.