• dimensiunea textului Mai maredimensiunea textului maredimensiunea textului regulat

tu — da, tu! – poate ajuta oamenii să nu se îmbolnăvească în acest sezon de gripă. Cum? Nu e prea greu. Luați acești pași:

• obțineți vaccinul antigripal.
• spălați-vă bine mâinile și des, mai ales înainte de a mânca și după tuse, strănut sau suflarea nasului.
• Păstrați-vă strănutul și tusea pentru dvs. (utilizați un țesut sau cotul în loc de mână).
• ține-ți mâinile departe de ochi, gură și nas.

urmând aceste sfaturi, s-ar putea să vă puteți împiedica să vă îmbolnăviți și să împiedicați răspândirea germenilor și îmbolnăvirea altor persoane.

în timpul pandemiei coronavirusului, experții au descoperit că purtarea măștilor poate ajuta la prevenirea răspândirii germenilor. Ei recomandă ca toată lumea să poarte o mască atunci când este în public sau în jurul oamenilor care nu locuiesc cu ei. Purtarea măștilor poate ajuta, de asemenea, la oprirea răspândirii gripei.

mâinile Germy

observați ceva despre sfaturile de mai sus? Cele mai multe dintre ele implică mâinile. Acesta este modul în care o mulțime de germeni ajung în corpul nostru în primul rând — fie că este vorba de o răceală, varicelă sau gripă. Germenii ajung pe mâinile noastre și ne punem mâinile în ochi, nasuri și, mai ales, în gură.

uneori nu te poți abține. Trebuie să-ți iei sandvișul, să-ți cureți dinții și să faci chestii de genul ăsta. Mâinile noastre au o mulțime de oportunități de a ne atinge ochii și nasul.

verificați-vă abilitățile de spălare a mâinilor

cel mai bun obicei al tuturor acestor obiceiuri bune este spălarea mâinilor. Când vă spălați pe mâini, clătiți germenii pe care i-ați luat aici sau acolo. Când faci acest lucru înainte de a mânca, de exemplu, împiedică acei germeni să ajungă în corpul tău, unde te pot îmbolnăvi.

sigur, știi că ar trebui să te speli pe mâini. Dar asigurați-vă că o faceți corect:

1. folosiți apă caldă (nu rece sau caldă) atunci când vă spălați pe mâini.
2. folosiți orice săpun doriți. Unele săpunuri vin în forme și culori reci sau miros frumos. Săpunurile antibacteriene sunt în regulă, dar săpunul obișnuit funcționează bine.
3. lucrați niște spumă pe ambele părți ale mâinilor, încheieturilor și între degete. Nu uitați să vă spălați în jurul unghiilor. Acesta este un loc în care germenilor le place să se ascundă. Spălați aproximativ 15 până la 20 de secunde — despre cât durează să cântați „La Mulți Ani” de două ori.
4. clătiți și uscați bine cu un prosop curat.
5. dacă nu aveți săpun și apă la îndemână, puteți utiliza dezinfectant pentru mâini. Cereți părintelui dvs. unul sigur de utilizat. Stropiți puțin în palmă și frecați-o peste tot, chiar și între degete, până când mâinile sunt uscate. Acest lucru durează de obicei aproximativ 20 de secunde.