între programele aglomerate și o familie plină de mancatorii pretentios, lupta cina este real. Găsirea inspirației pentru mese rapide, prietenoase cu bugetul și (cel puțin oarecum) sănătoase poate provoca cei mai buni bucătari de acasă, nu-i deranjează pe cei ale căror farfurii sunt deja îngrămădite.

acolo planificarea mesei devine un salvator—dacă vă puteți lua timp pentru a face acest lucru. Dacă nu aveți mijloacele de a vă așeza săptămânal și de a vă planifica tariful preferat, ne-am întors cu acest ghid simplu care vă va ajuta să vă planificați mesele și lista de produse alimentare. Aceste idei de masă și rețete (una pentru fiecare noapte a săptămânii, plus două idei bonus pentru a schimba și în afară) face pregătirea unui plan de masă săptămânal sau meniu ușor în timp ce vă ajută să creați feluri de mâncare care sunt nimic, dar de rutină.

cum să începeți planificarea mesei? Încercați Aceste Idei De Planificare A Meselor Fără Eșec!

Obțineți rețeta pentru Paste cu dovleac și cârnați

începeți cu paste

pastele sunt un favorit universal accesibil, deci de ce să nu-l faceți un lucru săptămânal? A avea o noapte de paste desemnată este genial, deoarece puteți asocia în esență orice fel de paste cu oricare sos, proteine și legume vă simțiți și apoi puteți face ceva complet diferit în săptămâna următoare.

căutați altă inspirație decât o altă farfurie cu spaghete și chiftele? Încercați în schimb aceste rețete:

Paste cu dovleac și cârnați

paste de primăvară cu trei brânză de 15 Minute cu mazăre

cartofi dulci și dovlecei Paste cu tăiței cu usturoi și creveți la grătar

Anna Olson ‘s Beef Stroganoff

Ina Garten’ S Papion Paste cu Broccoli și mazăre

friptură

2. Nu puteți greși cu proteine și legume

o bucată de carne sau pește prăjită la grătar, coaptă sau chiar prăjită, se împerechează întotdeauna bine cu unele legume aburite sau coapte. Schimbați marinatele și metodele de gătit pentru o varietate și mai mare, apoi aruncați niște orez, linte sau cartofi pentru o masă completă.

vrei idei noi? Consultați aceste rețete simple de preparat:

Giada De Laurentiis’ ghimbir-soia aripi de pui

nu-mizerie foaie Pan Fajitas de pui

muschiulet de porc cu Chipotle-arțar mop

flanc friptură cu Chimichurri

stil coreean Fusta marinat friptură Bobby Flay

pachete de pește la cuptor

hrean Anna Olson lui gratar-somon prăjit

obțineți rețeta pentru Ciorba Portugheză Chourico și Kale

supa și salatele sunt prietenii dvs.

există atât de multe salate consistente și supe de umplere acolo în aceste zile încât este ușor să faceți oricare dintre ele o masă în sine. Dacă vremea este frumoasă, planificați să mâncați o salată ridicată într-o noapte a săptămânii cu câteva ingrediente fanteziste pentru a o face interesantă. Sau, pentru acele săptămâni în care aveți nevoie de ceva puțin mai reconfortant, planificați să aveți o supă fierbinte și o baghetă crustă pentru a merge cu ea.

începeți cu aceste rețete:

supă de oase, pui și legume care stimulează imunitatea

supa de conopidă brânză a femeii Pioneer

ciorbă portugheză de Chourico și Kale

salată Asiatică de tăiței cu sos dulce de ghimbir

salată de anghinare marinată cu Prosciutto și parmezan

curcan la grătar, salată de Brie și Pecan

ia reteta pentru gratar instant oală tras de porc Sandwich

face uz de aragaz lent sau instapot

cine nu iubește o masă pe care le puteți arunca împreună și apoi uita până când este gata? Aceasta este frumusețea aragazurilor lente și a Instapoturilor-ele fac toate ridicările grele pentru tine. Aflați care noapte a săptămânii va fi cea mai aglomerată și apoi intenționați să utilizați oricare dintre instrumente pentru a vă ajuta să trageți cina împreună într-o briză.

aveți nevoie de o rețetă nouă de Crockpot sau aragaz sub presiune? Verificați oricare dintre aceste feluri de mâncare delicioase:

instant Oală gratar Tras de porc Sandwich

instant oală de pui Adobo

oala sub presiune Chili Alton Brown

Slow-aragaz Enchiladas două moduri

Slow Cooker chiftele suedeze

Slow Cooker creveți se fierbe

ia reteta pentru creveți picant și ananas orez prăjit

/p>

stoc pe ingrediente ușor de asamblat

având o cămară bine aprovizionat este întotdeauna cheia atunci când vine vorba de aruncat împreună mese de ultim moment, sau imaginind cum să folosească ingrediente proaspete, care au fost ședinței în frigider pentru câteva zile suplimentare. Asigurați-vă că păstrați la îndemână lucruri precum conserve de ton, crab sau pui, precum și o mulțime de stoc, sos de roșii și câteva boabe și leguminoase umplute cu proteine.

Check out aceste idei simple pentru a ridica capse cămară de bază:

crocante ton-tort Sliders cu citrice Slaw

umplute Mozza ardei

clasic Crab prăjituri cu piure de mazăre

one-Oală spaghete Cu sos de rosii proaspete

Farmer’ s Market Quinoa Salata

creveți picant și ananas prăjit orez

ia reteta pentru Giada De Laurentiis ‘ Lasagna Rolls

Găsiți-vă mesele la congelator

vă amintiți acele mese la congelator pe care le-ați făcut acum câteva luni, care au stat în congelator doar așteptând să fie consumate de atunci? Ei bine, face uz de ele deja, mai ales dacă știți că aveți o seară vine în cazul în care pregătirea cina este doar va fi un alt lucru să vă faceți griji despre. Și dacă nu ați ajuns încă pe trenul de masă congelator, poate doriți să vă gândiți să începeți. Fie că vă dublați pe următorul sos de paste sau puneți împreună o a doua lasagna sau o tavă de enchiladas, există o mulțime de mese la congelator pe care le puteți face din timp pentru a vă bucura în acele nopți agitate când gătitul este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți.

Obțineți rețeta pentru Guy Fieri ‘ s Turkey Burger patty Melts

aveți o noapte de mâncare cu mâinile

fie că este vorba de un burger, pizza sau taco, este întotdeauna distractiv să mănânci cu mâinile. Acesta este probabil motivul pentru care acestea sunt aceleași produse fast-food pe care tindem să le comandăm de obicei pe tot parcursul săptămânii. Dacă doriți să economisiți bani, folosiți ingrediente mai bune și luați în continuare o masă în câteva minute pentru o binemeritată noapte de mâncare cu mâinile!

de la pizza și tacos la joes neglijent și plăci de mezeluri, există o mulțime de hands-on feluri de mâncare pentru a alege de aici:

Bobby Flay ‘s Shredded Chicken and Tomatillo Tacos

Southwestern Sloppy Joes

Ina Garten’ s Cheese and Bread Platter

Guy Fieri ‘ s Turkey Burger patty se topește

Obțineți rețeta pentru plăcinta de păstor Vegan cu crustă crocantă de conopidă

faceți o noapte o noapte fără carne

am auzit de luni fără carne, dar într—adevăr orice noapte a săptămânii este o scuză bună pentru a merge fără carne-mai ales atunci când încorporați alimente precum cereale integrale, quinoa și orz care umplu burtica și sufletul. Se amestecă-te un risotto cremos, construi un castron Buddha yummy cu toate lucrurile, sau chestii o vinete sau suc de fructe cu unele cereale integrale și nuci. Păstrați-l simplu și consistent și, înainte de mult timp, nu vă veți aminti nici măcar un moment în care nu ați încorporat un fel de mâncare fără carne în planificarea mesei.

verificați aceste 20 de rețete ușoare de cină vegană pentru a vă începe.

Obțineți rețeta pentru restul de Chili de curcan

planificați o noapte rămasă desemnată

nu în ultimul rând, este întotdeauna o idee minunată să faceți o noapte o seară fără planificare. Așa e, vorbim de resturi. O dată pe săptămână, aruncați resturile pe care le aveți în frigider pe masă pentru ca toată lumea să se bucure sau reimaginați-le într-un fel de mâncare creativ, nou, care necesită foarte puțin efort.

consultați câteva dintre modalitățile noastre preferate de a folosi resturile aici:

rest de friptură și salată de cartofi cu sos îndrăzneț de roșii

salată italiană de paste de pui

Arancini dulci cu orez rămas

rest de curcan Chili

rest de Chili Mac și brânză

căutați mai multe sfaturi de planificare a mesei? Încercați aceste hack – uri care vă vor ajuta să planificați ca un profesionist.