Dacă aveți depresie, există șanse mari să fumați și voi. Studiile au arătat că depresia și fumatul merg adesea mână în mână. Persoanele cu depresie nu numai că au mai multe șanse de a fuma, dar pot găsi, de asemenea, mai greu să renunțe la fumat decât cei care nu sunt deprimați.

cercetătorii au recunoscut de mult că există o legătură între fumatul țigărilor și depresie. Încă nu este clar exact cum sunt legate fumatul și depresia, dar mai multe teorii pot explica legătura:

• depresia duce la fumat. Este posibil ca persoanele care sunt deprimate să se întoarcă la fumat, sperând să se simtă mai bine și să-și atenueze simptomele depresiei.
• fumatul provoacă depresie. Cercetările recente sugerează că un risc crescut de depresie se numără printre numeroasele efecte negative ale fumatului, posibil deoarece nicotina dăunează anumitor căi din creier care reglează starea de spirit. Ca urmare, nicotina poate declanșa schimbări de dispoziție.
• un cerc vicios este în joc. Alte studii au sugerat că fumatul îi face pe oameni mai deprimați, iar depresia îi face pe oameni să apeleze la fumat — fumatul și depresia se pot perpetua reciproc.
• pot exista declanșatoare genetice comune. De asemenea, s-a propus că anumite predispoziții genetice pot crește atât riscul de fumat, cât și depresia la unele persoane.

fumatul pasiv și depresia

persoanele care nu fumează, dar care petrec mult timp în jurul persoanelor care o fac, prezintă un risc crescut de deces și boli legate de fumat. Acest lucru este semnificativ, deoarece atât de mulți oameni sunt expuși la fumatul pasiv.

acum, studiile au arătat că expunerea la fumatul pasiv poate fi, de asemenea, legată de depresie. S-a constatat că cei care nu au fumat niciodată sau au fumat mai puțin de 100 de țigări în timpul vieții, dar au trăit sau au lucrat în jurul fumătorilor, au fost mai predispuși la depresie majoră decât nefumătorii care nu au fost expuși la fumatul pasiv.

Ce înseamnă acest lucru pentru dumneavoastră

dacă aveți depresie, fumatul sau expunerea la fumatul pasiv vă pot agrava simptomele. De asemenea, dacă sunteți fumător, un risc crescut de depresie este încă un motiv pentru care ar trebui să încercați să renunțați la fumat și să evitați expunerea la fumatul pasiv.

după cum știu majoritatea fumătorilor, totuși, renunțarea este mai ușor de spus decât de făcut. Pentru persoanele care gestionează deja depresia, renunțarea la țigări poate fi și mai complicată, deoarece oprirea fumatului poate declanșa și agravarea simptomelor depresiei. Chiar și așa, aceste simptome trec în cele din urmă și beneficiile pentru sănătate ale renunțării depășesc în mod clar orice dezavantaj. Pentru a obține ajutorul de care aveți nevoie pentru a renunța la fumat, nu vă fie teamă să spuneți medicului dumneavoastră și să cereți sugestii.

amintiți-vă că este complet natural să vă simțiți iritabil și trist în primele zile și săptămâni după ce ați renunțat la fumat. De asemenea, rețineți că mulți fumători care au depresie prezintă simptome de sevraj de nicotină mai severe decât cei care nu. dar respectarea planului dvs. și evitarea țigărilor merită — vă va ajuta să vă simțiți mai bine pe termen lung și, în cele din urmă, mândri că ați cucerit sarcina provocatoare de a renunța la fumat.

majoritatea oamenilor se simt mai bine în decurs de o lună după ce au renunțat la fumat. Dacă sentimentele de tristețe și depresie sunt copleșitoare sau dacă depresia continuă mai mult de o lună, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră.