incontinența urinară este pierderea controlului vezicii urinare. Aceasta înseamnă că nu poți controla întotdeauna când urinezi. Există diferite tipuri de incontinență urinară. Cele mai multe pot fi tratate. Formarea vezicii urinare este un tratament comun.

ce este formarea vezicii urinare?

formarea vezicii urinare este o modalitate de a învăța să gestionați incontinența urinară. Vă ajută să vă schimbați obiceiurile de urinare. Este utilizat în general pentru incontinența de stres sau incontinența de urgență. Incontinența de stres este atunci când urina se scurge din cauza presiunii bruște asupra mușchilor stomacului inferior. Acest lucru ar putea fi atunci când tușiți, râdeți, ridicați ceva sau faceți exerciții fizice. Incontinența de urgență este atunci când nevoia de a urina apare atât de repede încât nu puteți ajunge la toaletă la timp. Formarea vezicii urinare poate fi utilizată și pentru o combinație a celor 2 tipuri (numită incontinență mixtă).

formarea vezicii urinare poate ajuta prin:

• prelungirea timpului dintre călătoriile în baie.
• creșterea cantității de urină pe care o poate ține vezica urinară.
• Îmbunătățirea controlului asupra dorinței de a urina.

calea către îmbunătățirea sănătății

adresați-vă medicului dumneavoastră despre începerea unui program de formare a vezicii urinare. El sau ea vă poate cere să păstrați un jurnal. Puteți utiliza jurnalul pentru a înregistra cât de mult și cât de des urinați. Aceste informații vă vor ajuta medicul să creeze un plan potrivit pentru dvs.

trei metode de formare a vezicii urinare sunt enumerate mai jos. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda 1 sau mai multe dintre aceste metode pentru a vă ajuta să vă controlați incontinența.exerciții Kegel: acestea sunt exerciții care ajută la întărirea mușchilor pe care îi utilizați pentru a opri fluxul de urină. Ele se pot face oriunde, oricând. Acestea au fost concepute pentru femei, dar pot ajuta și bărbații cu incontinență urinară. Pentru mai multe informații, consultați „exerciții Kegel pentru mușchii pelvieni.”

rețineți că poate dura 3 până la 12 săptămâni de antrenament al vezicii urinare pentru a vedea rezultatele. În timpul programului de antrenament, medicul dumneavoastră vă poate face să urmăriți numărul de scurgeri de urină pe care le aveți în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să vedeți dacă antrenamentul vezicii urinare vă ajută. Nu vă descurajați dacă nu vedeți rezultate imediate sau dacă aveți încă o incontinență.

lucruri de luat în considerare

tratamentul depinde de tipul de incontinență urinară pe care o aveți și de ce o provoacă. Medicul dumneavoastră vă va sugera tratamente potrivite pentru dumneavoastră. Opțiunile pot include:

• medicamente și dispozitive medicale. Acestea pot trata unele tipuri de incontinență urinară.
• aceasta poate fi o alegere bună în unele cazuri.
• modificări dietetice. Medicul dumneavoastră vă poate sugera să evitați alimentele care vă pot irita vezica urinară. Acestea includ alcoolul, cofeina, alimentele bogate în acid (cum ar fi roșiile sau grapefruitul) și alimentele picante. De asemenea, limitați cât de mult beți înainte de culcare pentru a ajuta la reducerea incontinenței nocturne.
• pierde în greutate dacă sunteți supraponderal. Nu numai că acest lucru vă poate ajuta incontinența, ci vă va îmbunătăți sănătatea generală.

întrebări de adresat medicului dumneavoastră

• ce fel de incontinență urinară am?
• mă va ajuta antrenamentul vezicii urinare?
• ce tip de antrenament al vezicii urinare va funcționa cel mai bine pentru mine?
• ce ar trebui să scriu într-un jurnal pentru a urmări urinarea mea?
• ar trebui să fac altceva pentru a-mi îmbunătăți incontinența urinară?