nouă luni de analiză atentă urmează, în general, vestea bună a unui copil care va veni în familie. Fie că este vorba de hrană, sănătate sau limbă, oamenii sunt extrem de precauți pentru a oferi cele mai bune pentru copilul lor. Dar ce faci cu lucrurile pe care nu le poți controla. Stresul este unul dintre aspectele cele mai nedorite ale vieții cuiva, mai ales în timp ce susțin o altă viață. Teoriile sugerează că stresul nu numai că afectează sănătatea mamei și a copilului, dar poate afecta și ciclul muncii. Stresul te poate determina să intri în travaliu? Aceasta este întrebarea centrală, iar următorul articol va explica totul.

Cum de a identifica stresul și efectele sale asupra sarcinii?

pentru a înțelege ce repercusiuni poate avea stresul viitoarei mame, trebuie să înțelegeți ce este stresul și cum vă afectează corpul. Când o femeie trece prin stres, organismul eliberează hormoni de stres numiți cortizol. Creșterea cortizolului poate fi cauza hipertensiunii, diabetului și chiar poate provoca un avort spontan, printre alte consecințe nefericite.

există două categorii de stres: acută și cronică. Stresul acut se referă la tipul care este temporar și nu determină organismul să reacționeze foarte mult timp. Un tiff cu o rudă sau o prezentare viitoare poate duce la stres acut. Cronica, pe de altă parte, se referă la probleme externe în curs de desfășurare în viața femeii care pot afecta corpul cu răutate în timp. Trecerea unui apropiat sau implicarea într-un caz prelungit în instanță sunt exemple de scenarii care provoacă stres cronic.

deși nu a existat nici o dovadă de stres care afectează în mod direct schimbarea muncii, Aceasta are o taxă fizică asupra corpului, care, la rândul său, ar putea afecta procesul de muncă. Dar întrebarea care trebuie pusă este-stresul poate provoca travaliu prematur?

stresul acut nu afectează organismul într-o mare măsură. Cu toate acestea, stresul cronic poate crea contracții false, cunoscute și sub numele de contracții Braxton Hicks.

Cum de a Reduce stresul in timpul sarcinii?

În plus față de o dietă sănătoasă și un ciclu regulat de somn, unele măsuri pot fi luate de o femeie însărcinată pentru a se asigura că rămâne calmă și evită stresul în timp ce transportă copilul.

meditează

la un moment distanță de responsabilitățile și îndatoririle vieții de zi cu zi, una dintre cele mai bune modalități de a te calma este să stai într-un singur loc într-o poziție confortabilă și să respiri adânc. Se poate reda muzică moale în fundal pentru a crea în continuare un mediu senin. Sunetele oceanului sau sunetele de ploaie sunt cunoscute popular pentru a crea o zonă calmă, fără stres.

vizita un consilier

ajutor profesional nu poate merge prost. O excursie la consilier vă poate ajuta să obțineți lucruri din piept și să obțineți sfaturi de specialitate despre cum să faceți față situației, în special cu copilul pe drum.

jurnal gânduri

Penning jos sentimentele cuiva este una dintre cele mai bune moduri de a revizui și analiza o situație. Ajută o aerisire fără a simți nevoia de a fi corect politic sau moral. Este una dintre cele mai crude forme de exprimare. Jurnalizarea gândurilor este o modalitate excelentă pentru o viitoare mamă de a nota ceea ce o deranjează și de a-și revărsa emoțiile atunci când este necesar.

folosiți săruri Epsom

cunoscut pentru a topi problemele, băile cu săruri Epsom ajută să obțineți ceva timp singuri și să vă relaxați în apă. Sărurile Epsom conțin magneziu și sulfat care se înmoaie în piele și ajută la relaxarea sistemului nervos și la ușurarea tulpinilor musculare.

exercițiu cu Yoga

în timp ce antrenamentul fizic ar putea fi intens și nu este recomandat în timp ce purtați un copil, yoga ar putea fi o modalitate excelentă de a face exerciții fizice pentru a evita prea multă presiune asupra corpului. Cu toate acestea, discutați cu obstetricianul înainte de a începe orice exercițiu, inclusiv yoga.

planul și bugetul înainte de timp

o mare parte din stresul cu care se confruntă o femeie în ultimii ani de sarcină apare din cauza constrângerilor financiare și a planurilor dezorganizate și libere. Planificarea și bugetarea pentru viitor în primele luni de sarcină ajută la prevenirea greșelilor evitabile mai târziu.