de NATALIE RINN

2 septembrie 2016

într-o vineri la 6:30 dimineața, m-am întins pe un covor de yoga în interiorul YO BK. Temperatura camerei era de 95 de grade. La acea oră, căldura singură, consumându-mi corpul în interior și în exterior, a fost un șoc. Dar în curând, fiecare centimetru din cadrul meu ar fi stors până la punctul de epuizare: douăzeci de secunde de muncă, zece secunde de odihnă, de opt ori la rând, timp de o oră, vizând fiecare grup de mușchi imaginabil de pe corpul meu. Acesta a fost calmul dinaintea furtunii.Inferno Hot Pilates a început în Las Vegas în 2012. După o accidentare gravă la genunchi, fosta sportivă maghiară, Gabriella Walters, a căutat un antrenament cu impact redus, de intensitate ridicată, care s-a bazat doar pe greutatea corpului pentru a o pune în formă. Nu a găsit ceea ce dorea, a creat pilates fierbinte, care a combinat principiile de exercițiu ale omonimului său, dar i—a adăugat căldura Bikram Yoga și antrenamentul la intervale Tabata-explozii de efort intercalate cu perioade mai scurte de odihnă.

în timp ce tendința pilates fierbinte a decolat în întreaga țară, YO BK este singurul studio din New York care îl oferă. În prezent, opt clase sunt ținute săptămânal, iar fondatorul YO BK, Kate Davies, continuă să adauge mai multe. „Am avut studenți de yoga care nu sunt încântați că nu este yoga tot timpul”, spune Davies. „Dar, sincer, este atât de incredibil de popular încât trebuie să continuăm să o facem.”

în acea dimineață, instructorul nostru Natalie a început melodiile—în mare parte hituri de dans din anii ‘ 90—balul disco a început să se întoarcă și am început să ne reprezentăm. Următoarele 60 de minute de exercițiu ne-au vizat brațele, spatele, stomacul, fundul, quad-urile, vițeii și fiecare centimetru între ele. Natalie ne-a antrenat prin repetiții controlate care ne-au cerut să ne flexăm și să respirăm și să expirăm profund; până la al treilea sau al patrulea exercițiu, sarcina se simțea aproape imposibilă. În același timp, mă bucuram de o detoxifiere prin transpirație, care nu era diferită de senzația de a lucra la duș, iar modul în care mi-am flexat picioarele interioare mă făcea conștient de mușchii coapsei pe care nu știam că îi am.

Mai târziu, la telefon, Davies a emanat: „nu este o clasă distractivă!”Care nu erau cuvintele precise pe care le-aș fi ales, dar am înțeles la ce se îndrepta. „Este atât de greu, dar cred că este atât de distractiv”, a continuat Davies. Combinat, hot pilates oferă cele mai bune din fiecare dintre practicile pe care le împrumută de la—maleabilitatea și ritmul cardiac ridicat de la căldura Bikram yoga, un antrenament cardio de la intervale, tonifierea musculară precisă de la mișcările pilates, detoxifierea de la transpirația abundentă și, cel mai interesant dintre toate, o arsură după: chiar și atunci când părăsiți studioul, corpul vostru se rupe prin calorii mai rapid decât de obicei, pe tot restul zilei.

în urma unei mișcări în creștere, Davies spune că Inferno Hot pilates își propune să ofere un timp bun la fel de mult ca și exercițiile. „Există petreceri de dans 7am, care sunt ca experiențe de Club blackout”, a explicat Davies, ca un exemplu al acestei scene de antrenament în evoluție. „În Williamsburg, oamenii sunt tineri și au locuri de muncă dificile și caută ceva distractiv de făcut, dar și benefic. Dacă puteți găsi asta printr-o clasă de exerciții, minunat.”Pilates fierbinte s-a răspândit deja rapid în restul țării, iar Davies spune că este doar o chestiune de timp înainte ca același lucru să se întâmple aici. „Este mai distractiv, mai memorabil și mai special să creezi o experiență”, spune ea despre intensitatea exercițiului, adăugată la o vibrație de petrecere-și este, de asemenea, o poartă către premiul final: trăirea momentului. „Este într-adevăr ține mintea pe exercitarea, și muzică, și ceea ce faci în acel moment în timp,” spune Davies. „Nu te vei gândi la stresul copiilor sau la ziua de lucru; ești doar acolo, prezent și muncești din greu.”

Fotografii de Jane Bruce

de asemenea, citiți articolul complet pe site-ul Brooklyn Mag: http://www.bkmag.com/2016/09/02/hot-pilates-is-your-newest-exercise-obsession/