Falls sunt de obicei cauzate de o combinație de mai mulți factori de risc care amenință capacitatea noastră de a desfășura activitățile de zi cu zi în condiții de siguranță și în siguranță. Mulți factori de risc afectează echilibrul și mersul nostru (capacitatea de a merge). În general, riscul de cădere crește odată cu numărul de factori de risc. Acești factori includ factori de risc fizic legați de corpul dvs., obiceiuri sau factori de risc pentru stilul de viață și factori de risc pentru mediu.

factori de risc fizic

pe masura ce imbatranim, multi dintre noi dezvolta afectiuni fizice pe termen lung sau boli care au un impact asupra mersului si echilibrului. De asemenea, un număr mare de persoane în vârstă suferă de mai multe dintre aceste afecțiuni în același timp, ceea ce face ca riscul unei căderi să fie și mai mare. Următoarele sunt câteva exemple de boli sau afecțiuni care cresc riscul de cădere:

• vârsta înaintată. Riscul de cădere crește pe măsură ce îmbătrânim din cauza scăderii vederii, a sensibilității reduse a nervilor din picioare, a sensului adâncimii și a capacității de adaptare la întuneric.
• artrită
• durere cronică
• diabet
• boala Parkinson
• anemie sau alte tulburări ale sângelui
• probleme tiroidiene
• tulburări ale piciorului
• slăbiciune musculară la nivelul picioarelor
• amețeli (vertij) sau dificultăți de echilibru
• tulburări senzoriale, cum ar fi probleme de vedere sau auz, sau amorțeală (neuropatie) la nivelul picioarelor și picioarelor
• tulburări ale creierului sau ale dispoziției, inclusiv demență, boala Alzheimer, delir, depresie sau comportament psihotic.
• incontinența urinară sau nevoia de a urina atât de des încât necesită multe călătorii urgente la baie (uneori prea târziu).
• lipsa de lichide în corpul dumneavoastră (deshidratare). Pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința de a pierde apa din corp. Deshidratarea produce tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială) care poate provoca căderi. Puteți deveni deshidratat fără să vă dați seama dacă vremea este caldă, dacă luați „pastile de apă” (diuretice) și anumite alte medicamente sau dacă aveți afecțiuni specifice, cum ar fi diabetul.
• teama că vei cădea din nou

stilul de viață sau factorii de risc comportamentali

chiar și oamenii sănătoși experimentează noi provocări cu îmbătrânirea care pot crește riscul de cădere.

medicamente

cu cât îmbătrânești, cu atât este mai probabil să iei multe medicamente pe bază de rețetă și fără prescripție medicală. Când sunteți mai în vârstă, medicamentele durează mai mult pentru a vă descompune și a vă părăsi corpul. De asemenea, pot interacționa între ei în moduri neașteptate și dăunătoare. Anumite medicamente cresc puternic șansele de cădere. Acestea includ medicamente precum analgezice, sedative, somnifere, insulină, antidepresive (medicamente pentru depresie) sau alte medicamente psihiatrice (inclusiv antipsihotice). În plus, diureticele și medicamentele pentru tensiunea arterială vă pot scădea tensiunea arterială, ceea ce vă crește șansele de cădere. Unele medicamente au efecte secundare, cum ar fi amețeli sau confuzie, care pot crește, de asemenea, riscul de cădere. În plus, consumul de alcool în timp ce luați medicamente crește riscul unei căderi.

lipsa de exercițiu

probleme comune, cum ar fi artrita, amețeli și dureri cronice pot face mai dificil să-și exercite, chiar dacă ați fost activ înainte. Mușchii devin mai slabi, articulațiile durează mai mult, iar exercițiile fizice devin din ce în ce mai provocatoare. De asemenea, șederea în interior reduce expunerea la soare. Aceasta înseamnă că organismul dumneavoastră produce mai puțină vitamina D, de care aveți nevoie pentru a menține oasele puternice.

factorii de mediu

pot exista factori în mediul dvs. care pot face mai probabil că veți cădea. Acestea includ:

• încălțăminte necorespunzătoare. Este deosebit de periculos să purtați pantofi cu tocuri sau pantofi în care picioarele alunecă sau orice încălțăminte incomodă.
• riscuri în casă. Acestea pot include covoare sau fire libere, scări sau coridoare întunecate sau apă pe podea. În plus, trăirea într-o casă aglomerată ar putea provoca dificultăți în navigarea prin casă, ceea ce ar putea duce la o călătorie și cădere.
• riscuri în mediul din afara casei tale. Acestea pot include teren neuniform, dezordine în curte sau gheață și zăpadă.
• utilizarea incorectă a mijloacelor de mers pe jos, cum ar fi bastoane sau pietoni.