Share

raportul meteo te îngrijorează adesea că vei vedea o migrenă în prognoza ta? Fie că este vorba de o furtună care se apropie sau chiar de o zi însorită, fie că vă puteți lăsa cu o durere de cap.

diferența dintre durerile de cap și migrene

oamenii tind adesea să pună dureri de cap și migrene în aceeași găleată, spune specialistul în dureri de cap Jennifer Kriegler, MD. „Mulți cred că migrenele sunt doar dureri de cap foarte rele, ceea ce nu este cu totul adevărat”, spune ea. „Durerile de cap și migrenele pot avea cauze diferite.”

durerile de cap de orice nivel de durere pot fi simptome ale unui atac de migrenă, dar o migrenă este de fapt o boală neurologică sau un dezechilibru cerebral care provoacă multe alte simptome în plus față de durerile de cap.

acestea includ sensibilitate la lumină, greață și vărsături, tulburări de stomac, dureri abdominale, pierderea poftei de mâncare, amețeli, vedere încețoșată, amorțeală, furnicături sau slăbiciune în cazuri rare.

episoadele de migrenă rezultă din diferite semnale care interacționează cu creierul, vasele de sânge și nervii din jur, care provoacă oricare dintre simptomele de mai sus. În timpul unei dureri de cap migrenă, în special, nervii specifici ai vaselor de sânge sunt activate și trimit semnale de durere către creier.

cum aduce vremea o durere de cap migrenă

cercetările arată că modificările modelelor meteorologice sunt legate de modificările presiunii și temperaturii barometrice și, la rândul lor, Acest lucru poate fi asociat cu apariția durerilor de cap ușoare până la severe.”pentru unii oameni, este o scădere a presiunii barometrice, pentru alții, ar putea fi o creștere rapidă a temperaturii. În orice caz, atunci când aceste schimbări de presiune apar cel mai frecvent în timpul unei furtuni, poate fi declanșată o durere de cap”, spune dr.Kriegler.pentru ceea ce considerăm a fi efectul vremii asupra migrenelor, cel mai probabil vorbim despre modul în care vremea poate contribui la durerea de cap a unui episod de migrenă.

în timpul unei furtuni, aerul rece și cald se amestecă pentru a crea variații ale presiunii barometrice (sau aerului). Acesta este și modul în care se creează vânt, ploaie și furtuni. Presiunea barometrică este, de asemenea, cunoscută sub numele de presiunea atmosferică aplicată împotriva unei anumite zone — și în acest caz acea „zonă” ești tu.deoarece cavitățile nazale și sinusale sunt canale de aer, orice modificare a acestei presiuni, în special o scădere a presiunii barometrice, afectează acele zone. Acest lucru forțează lichidul în țesuturi și poate provoca o întrerupere a echilibrului fluidelor.

unii cercetători cred, de asemenea, că schimbarea barometrică poate afecta presiunea asupra creierului și modul în care creierul blochează sau nu blochează durerea.

7 moduri de a îndepărta durerile de cap

„vremea nu este cu siguranță singurul motiv pentru care avem dureri de cap. Stresul, medicamentele specifice fără prescripție medicală, cum ar fi analgezicele sau calmarea durerii, declanșatoarele hormonale și anumite tulburări legate de somn, de exemplu, pot fi, de asemenea, cauze”, spune dr.Kriegler.

„și în timp ce nu puteți controla vremea, puteți lua măsuri pentru a minimiza riscul, severitatea și tratamentul unei dureri de cap sau a unui atac de migrenă, urmând câteva bune practici.”

1. evitați alte declanșatoare atunci când vremea este rea — stați departe de alimentele care provoacă migrene, cum ar fi cele care conțin cofeină, glutamat monosodic (MSG) și nitrați și veți elimina un alt factor declanșator din amestec.
2. păstrați medicamentele de salvare la îndemână — discutați aceste medicamente cu medicul dumneavoastră. Dacă nu ați încercat medicamente de salvare înainte, adresați-vă medicului dumneavoastră ce este disponibil. Dacă știți că anumite medicamente funcționează pentru dvs., asigurați-vă că rețetele dvs. sunt actualizate pentru a le avea gata.
3. întrebați despre opțiunile preventive — dacă treceți printr-o perioadă deosebit de proastă de migrene, medicul dumneavoastră poate dori să încerce medicamente sau alte tratamente concepute pentru a menține migrenele la distanță înainte de a se întâmpla. Privarea de somn sau alte probleme de somn, de exemplu, pot contribui la o frecvență mai mare a durerilor de cap, deci este important să creșteți cantitatea pe care o obțineți în fiecare noapte.
4. Gestionați-vă stresul — pe măsură ce presiunea barometrică scade, persoanele care suferă de dureri de cap migrene o vor simți adesea și vor deveni stresate, potrivit dr.Kriegler. Hormonii de stres pot provoca, de asemenea, o durere de cap. Gestionarea stresului prin exerciții fizice, modificări ale stilului de viață, respirație profundă sau tehnici de relaxare va ajuta la eliminarea acestuia.
5. creșteți magneziul — pentru unii oameni, creșterea magneziului înainte de o schimbare a vremii poate ajuta la limitarea sau prevenirea unei migrene. Încercați să mâncați mai multe verdeață cu frunze întunecate, pește, soia, avocado și banane, care sunt surse naturale bune de magneziu.
6. bea mai multă apă-schimbările de lichide în vasele de sânge din jurul creierului pot provoca dureri de cap, deci este important să rămâi hidratat. „Bea multă apă, mai ales înainte de a ieși afară și pe vreme mai caldă”, spune dr.Kriegler. „Într-o zi caldă și umedă de 90 de grade, puteți pierde până la un litru de lichid pe oră, deci trebuie să vă mențineți echilibrul de lichide.”
7. purtați ochelari de soare — în afară de furtuni, Dr.Kriegler spune că lumina puternică și strălucirea dintr-o zi însorită sau lumina care pâlpâie prin copaci în timp ce cineva conduce poate declanșa, de asemenea, o durere de cap migrenă.

„dacă păreți predispus la migrene sau dacă vă perturbă viața, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră”, spune dr.Kriegler. „El sau ea va lucra cu dvs. pentru a identifica declanșatorii, precum și cele mai bune tratamente.”

Spune-le prietenilor

dureri de cap migrena stres