între puterile sale de stimulare a metabolismului și capacitatea de a preveni răcelile, ceaiul verde este un miracol în cana ta. Deși există mai multe motive pentru a-l sorbi în fiecare zi, mulți se întreabă dacă un singur pahar vă poate oferi beneficiile apreciate. Înainte de a merge la oraș pileală, afla dacă este posibil să aibă prea mult de un lucru bun (rezultatele pot surprinde).

de Susi may

între puterile sale de stimulare a metabolismului și capacitatea de a preveni răcelile, ceaiul verde este un miracol în cana ta. Deși există mai multe motive pentru a-l sorbi în fiecare zi, mulți se întreabă dacă un singur pahar vă poate oferi beneficiile apreciate. Înainte de a merge la oraș pileală, afla dacă este posibil să aibă prea mult de un lucru bun (rezultatele pot surprinde).

Dacă vă aflați bea o ceașcă sau două de ceai verde pe zi, faci lucrurile bine! Dr. Zuo Feng Zhang, cercetător în epidemiologia cancerului la UCLA și Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă două până la trei cești de ceai (nu cani) pe zi, ceea ce se va dovedi benefic pentru sănătatea ta.

citiți mai multe la POPSUGAR:

• răcoriți — vă-și Caffeiante! – Cu 3 Rețete de ceai verde cu gheață
• este amiază! Cum să mănânci masa de prânz și să slăbești în continuare
• stimulează-ți metabolismul cu acest antrenament de 10 Minute

cu toate acestea, consumul a până la cinci căni pe zi s-a dovedit a reduce riscul de cancer la stomac. De fapt, dacă încercați să pierdeți în greutate și să vă stimulați metabolismul, cele mai bune rezultate au fost observate cu consumul a șapte cești pe zi (acest studiu, totuși, nu a fost testat direct pe oameni). În plus, multe alte studii medicale au arătat că mai mult ceai verde consumat zilnic mai mare beneficiile, cu 10 cesti fiind limita superioară. Dacă sunteți sensibil la cofeină sau suferiți de insomnie, 10 cești de ceai verde vor fi probabil prea mult pentru sistemul dvs., indiferent de beneficii.

există câteva consecințe negative pentru a bea mult și mult ceai verde. Taninurile găsite atât în ceaiul verde, cât și în cel negru pot reduce absorbția acidului folic, o vitamină importantă care ajută la scăderea defectelor congenitale. Dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă, ar trebui să vă limitați cu siguranță consumul de ceai verde la două căni pe zi sau să îl săriți cu totul. Ceaiul verde poate interfera, de asemenea, cu absorbția fierului, de aceea este recomandat să evitați să beți ceai verde la mese și să îl beți doar între ele.

câte cești de ceai verde beți pe zi?
acest articol a apărut inițial pe POPSUGAR.com

Membru gratuit

obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail de la Sănătate