beneficiile yoga depășesc cu mult întinderea, întărirea și tonifierea corpului. Yoga aduce beneficii holistice pentru sănătate, ajungând la toate sistemele corpului și promovând o stare de conectare interioară, calm mental și stabilitate emoțională. Dacă nu sunteți familiarizați cu yoga, acest lucru poate părea prea frumos pentru a fi adevărat. De fapt, este adevărat că aproape oricine și toată lumea pot beneficia de această practică antică. Desigur, ca și în aproape orice, cu cât sunteți mai deschiși la minte și cu cât sunteți mai dispuși să vă dați yoga, cu atât veți beneficia mai mult.

deci, după ce ați decis că yoga este pentru dvs., întrebarea este atunci: ce stil de yoga? Când căutați clase, este posibil să întâlniți multe clase care oferă stilul Hatha Vinyasa de yoga, care se bucură în prezent de popularitate și prevalență. Puteți găsi cu siguranță multe clase care oferă acest stil în Barcelona.

ce este Hatha Vinyasa Yoga?

Hatha Vinyasa Yoga combină două discipline diferite. Vinyasa înseamnă „mișcare sincronizată cu respirația”. Hatha este uniunea dintre „ha”, care înseamnă soare și „tha”, care înseamnă lună și denotă forța forței și efortului determinat necesar pentru a unifica forțele opuse și a reuni corpul și mintea.

Hatha Vinyasa yoga este o combinație de vinyasas (o serie de mișcări conectate prin respirație), asane (poziții), pranayamas (respirație conștientă), meditație și relaxare.

o clasă Hatha Vinyasa constă în mișcare constantă și curgătoare de la poză la poză într-o secvență de mișcări sincronizate cu respirația, adesea oprindu-se pentru a ține poze pentru diferite perioade de timp. Prin urmare, Hatha Vinyasa construiește forță și flexibilitate prin mișcare, în timp ce fluxul ritmic conștient al respirației ajută la stimularea energiei și a sănătății. Liniștea (deținerea pozițiilor) promovează mintea concentrată și calmul mental.

este Hatha Vinyasa pentru mine?

dacă doriți un tip mai activ de yoga, atunci da. Consolidarea și îmbunătățirea flexibilității prin posturi, întinderi și mișcări sunt o parte esențială a stilului Hatha Vinyasa. Deși există un grad de intensitate a acestui stil de yoga, cursurile vor respecta limitele și capacitățile fiecărui elev și veți fi încurajați să vă împingeți în siguranță și în parametrii proprii. Asigurați-vă că alegeți nivelul potrivit pentru dvs. pe baza propriei experiențe de yoga.

Un alt punct important de reținut este că o mare parte din ceea ce obțineți din stilul Hatha Vinyasa va depinde și de profesorul individual, deoarece fiecare profesor va proiecta secvențele diferit, pe baza propriei practici, instruiri și experiențe. Astfel, fiecare clasă va avea propriul ritm și personalitate. Unele clase Hatha Vinyasa sunt mai relaxante, în timp ce altele sunt mai dinamice. Deci, poate doriți să încercați diferite clase cu profesori diferiți pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

unde pot practica Hatha vinyasa yoga în Barcelona?

Yoga și yoga Barcelona oferă cursuri Hatha Vinyasa pentru grupuri și persoane fizice. Ei își propun să ghideze fiecare elev individual, astfel încât să poată învăța și dezvolta în ritmul propriu. Puteți încerca o clasă pentru 5 untct sau o lună pentru 25 untct. Începătorilor li se recomandă să înceapă cu o clasă de nivel 1. Există, de asemenea, opțiunea de a încerca o clasă de nivel deschis dacă nu sunteți sigur. Verificați site-ul web pentru mai multe informații despre nivelurile clasei, program și sfaturi generale.

Yoga Studio Barcelona oferă cursuri Hatha Vinyasa, precum și alte ramuri ale stilului Hatha de yoga. În plus față de clasele obișnuite, acestea oferă cursuri de introducere. Acestea sunt programe individualizate care includ un nivel ridicat de atenție personală pentru fiecare student. Perfect pentru începători. A se vedea site-ul pentru orarul de clasă și informații despre activitățile viitoare, cursuri și ateliere de lucru.

Yogaroom Barcelona oferă cursuri regulate de flux vinyasa, cursuri lunare pentru începători și multe alte activități. De asemenea, organizează retrageri și ateliere regulate pentru a vă ajuta să vă aprofundați înțelegerea yoga.

dacă sunteți într-o formă fizică bună, cursurile Vinyasa la Yogalinda pot fi ideale pentru dvs. Clasele sunt de nivel intermediar datorită accentului puternic pus pe forță. Fii pregătit să transpiri!