ce este dysthymia?

distimia este o formă mai ușoară, dar de lungă durată de depresie. Se mai numește și tulburare depresivă persistentă. Persoanele cu această afecțiune pot avea, de asemenea, crize de depresie majoră uneori.

depresia este o tulburare de dispoziție care implică corpul, starea de spirit și gândurile. Afectează modul în care mănânci și dormi, te gândești la lucruri și te simți despre tine. Nu este același lucru cu a fi nefericit sau într-o dispoziție „albastră”. Nu este un semn de slăbiciune sau ceva care poate fi voit sau dorit departe. Persoanele cu depresie nu pot „să iasă din ea” și să se îmbunătățească. Tratamentul este cheia recuperării.

distimia afectează femeile de două ori mai des decât bărbații. Unele persoane pot avea, de asemenea, depresie sau tulburare bipolară.

ce cauzează distimia?

nu există o cauză clară pentru acest tip de depresie. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale cred că este un rezultat al dezechilibrelor chimice din creier. Se crede că mulți factori contribuie la depresie. Acestea includ factori de mediu, psihologici, biologici și genetici. Stresul cronic și trauma au fost, de asemenea, legate de această afecțiune.

distimia pare să se desfășoare în familii, dar nici o genă nu a fost încă legată de ea.

care sunt simptomele distimiei?

distimia este mai blândă, dar mai durabilă decât depresia majoră. Fiecare persoană poate prezenta simptome diferit. Simptomele pot include:

• starea de spirit tristă, anxioasă sau „goală”
• mai puțină capacitate de concentrare, gândire și/sau luare a deciziilor
• mai puțină energie
• oboseală
• senzație de lipsă de speranță
• modificări ale greutății și/sau apetitului datorate supra – sau sub-alimentației
• modificări ale tiparelor de somn, cum ar fi somnul potrivit, incapacitatea de a dormi, trezirea dimineața devreme sau dormitul prea mult
• stima

pentru a diagnostica această afecțiune, un adult trebuie să aibă o dispoziție depresivă timp de cel puțin 2 ani (sau un an la copii și adolescenți), împreună cu cel puțin 2 dintre simptomele de mai sus. Simptomele acestei boli pot arăta ca alte afecțiuni de sănătate mintală. Discutați întotdeauna cu un furnizor de asistență medicală pentru un diagnostic.

cum este diagnosticată distimia?

depresia se întâmplă adesea cu alte afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă sau cancerul. Se poate întâmpla, de asemenea, cu abuzul de substanțe sau tulburări de anxietate. Adesea, persoanele cu distimie se obișnuiesc cu simptomele depresive ușoare și nu caută ajutor. Dar, diagnosticul precoce și tratamentul sunt esențiale pentru recuperare.

un diagnostic poate fi pus după un examen psihiatric atent și istoricul medical făcut de un profesionist din domeniul sănătății mintale.

cum este tratată distimia?

tratamentul poate include una sau o combinație a următoarelor medicamente:

• . Multe medicamente diferite sunt disponibile pentru a trata depresia. Adesea durează 4 până la 6 săptămâni pentru ca antidepresivele să aibă un efect complet. Este important să continuați să luați medicamentul, chiar dacă la început nu pare să funcționeze. De asemenea, este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a vă opri. Unii oameni trebuie să schimbe medicamentele sau să adauge medicamente pentru a obține rezultate.
• terapie. Aceasta este cel mai adesea terapia cognitivă comportamentală sau interpersonală. Se concentrează pe schimbarea punctelor de vedere distorsionate despre tine și mediul tău. De asemenea, funcționează pentru a îmbunătăți abilitățile de relație și pentru a identifica și gestiona factorii de stres.deoarece această afecțiune durează de obicei mai mult de 5 ani, poate fi necesar un tratament pe termen lung.

  dacă aveți depresie, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Depresia te poate face să te simți epuizat, lipsit de valoare, neajutorat și fără speranță. Astfel de gânduri și sentimente negative te pot face să simți că renunți. Este important să ne dăm seama că aceste puncte de vedere negative fac parte din depresie și pot să nu reflecte realitatea. Gândirea negativă se estompează pe măsură ce tratamentul începe să aibă efect. Între timp, luați în considerare următoarele:

  • Obțineți ajutor. Dacă credeți că puteți fi deprimat, consultați un profesionist cât mai curând posibil.
  • stabiliți obiective realiste și nu vă asumați prea mult.
  • împărțiți sarcinile mari în cele mici. Stabiliți priorități și faceți tot ce puteți.
  • încearcă să fii cu alți oameni și să ai încredere în cineva. De obicei este mai bine decât să fii singur și secretos.
  • fă lucruri care te fac să te simți mai bine. Mersul la un film, grădinăritul sau participarea la activități religioase, sociale sau de altă natură vă pot ajuta. A face ceva frumos pentru altcineva te poate ajuta, de asemenea, să te simți mai bine.
  • faceți exerciții fizice regulate.
  • așteptați-vă ca starea dvs. de spirit să se îmbunătățească încet, nu imediat. A te simți mai bine necesită timp.
  • mâncați mese sănătoase, bine echilibrate.
  • stai departe de alcool și droguri. Acestea pot agrava depresia.
  • cel mai bine este să amânați deciziile mari până când depresia s-a ridicat. Înainte de a face o schimbare mare-schimbați locul de muncă, căsătoriți sau divorțați-discutați-o cu alții care vă cunosc bine și au o viziune mai obiectivă asupra situației dvs.
  • amintiți-vă: oamenii rareori „ies din” o depresie. Dar se pot simți puțin mai bine zi de zi.
  • încercați să fiți răbdători și să vă concentrați asupra pozitivelor. Acest lucru poate ajuta la înlocuirea gândirii negative care face parte din depresie, iar gândurile negative vor dispărea pe măsură ce depresia răspunde la tratament.
  • lăsați familia și prietenii să vă ajute.

  puncte cheie

  • distimia este o formă mai blândă, dar mai cronică de depresie majoră. Persoanele cu această boală pot avea, de asemenea, depresie majoră uneori.nu există o cauză clară a acestei tulburări, dar profesioniștii din domeniul sănătății mintale cred că este un rezultat al dezechilibrelor chimice din creier. Unele tipuri de depresie par să se desfășoare în familii, dar nici o genă nu a fost încă legată de depresie.în general ,aproape toată lumea cu depresie are sentimente continue de tristețe și se poate simți neajutorată, fără speranță și iritabilă. Fără tratament, simptomele pot dura mulți ani.
  • această afecțiune este tratată cel mai adesea cu medicamente, terapie sau o combinație a ambelor.

  pașii următori

  Sfaturi pentru a vă ajuta să profitați la maximum de o vizită la furnizorul dvs. de asistență medicală:

  • cunoașteți motivul vizitei dvs. și ce doriți să se întâmple.
  • înainte de vizita dvs., scrieți întrebările la care doriți să răspundeți.
  • aduceți pe cineva cu dvs. pentru a vă ajuta să puneți întrebări și să vă amintiți ce vă spune furnizorul dvs.
  • la vizită, scrieți numele unui nou diagnostic și orice medicamente, tratamente sau teste noi. De asemenea, scrieți orice instrucțiuni noi pe care vi le oferă furnizorul dvs.
  • știți de ce este prescris un nou medicament sau tratament și cum vă va ajuta. De asemenea, știți care sunt efectele secundare.
  • întrebați dacă starea dumneavoastră poate fi tratată în alte moduri.
  • știți de ce este recomandat un test sau o procedură și ce ar putea însemna rezultatele.
  • știți la ce să vă așteptați dacă nu luați medicamentul sau nu faceți testul sau procedura.
  • dacă aveți o întâlnire de urmărire, scrieți data, ora și scopul vizitei respective.
  • știți cum puteți contacta furnizorul dvs. dacă aveți întrebări.