Whiplash este o vătămare a gâtului și a coloanei vertebrale cauzată cel mai adesea de o coliziune din spate într-un accident de autovehicul (MVA). De asemenea, poate fi cauzată de o lovitură la cap, o vătămare sportivă sau o alunecare și cădere. Whiplash apare ca urmare a unei întinderi rapide înainte și înapoi la structurile gâtului și/sau spatelui care include articulațiile, mușchii, ligamentele, nervii și discurile intervertebrale. Nu este nevoie de multă forță sau viteze mari pentru ca o vătămare să apară. Multe coliziuni cu impact redus, chiar și cele cu viteze de până la cinci până la 10 mile pe oră pot provoca vătămări. Persoanele în vârstă și cele care au deja probleme cu coloana vertebrală sunt cele mai expuse riscului.

simptomele de whiplash pot apărea imediat, în timp ce în alte momente poate exista un decalaj în dezvoltarea simptomelor. Simptomele tipice includ:

• dureri de gât și rigiditate
• dureri de cap
• amețeli
• dureri de umăr și/sau spate
• amorțeală a extremităților
• tulburări vizuale
• tinitus (zgomote în urechi)
• comoție, care poate apărea cu sau fără lovirea capului. Comoțiile pot provoca vison încețoșat, incapacitate de concentrare, disfuncție de memorie, vertij sau tulburări de echilibru și anxietate și depresie.

Dacă sunteți implicat într-un MVA, după ce ați primit orice asistență medicală imediată necesară, iată câteva lucruri pe care le puteți face acasă pentru a gestiona simptomele de whiplash:

1. aplicați gheață timp de 15 minute cât mai des posibil în primele 48-72 de ore în zona afectată a gâtului. După aceea, aplicați căldură umedă timp de 15 minute la fiecare două până la trei ore. Asigurați-vă că înfășurați gheața sau pachetul de căldură într-un prosop pentru a vă proteja pielea.
2. restul în faza acută a prejudiciului numai. Pe măsură ce începeți să vă recuperați, ar trebui să reluați activitatea fizică ușoară, cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos și întinderea. Odihna mai mult de câteva zile poate provoca mai multe daune și poate prelungi durerea.
3. mișcați ușor gâtul pentru a preveni rigiditatea suplimentară.
4. mențineți o postură bună în timp ce stați, stați în picioare și dormiți pentru a reduce stresul asupra articulațiilor și mușchilor coloanei vertebrale.
5. dacă lucrați la un computer sau birou, faceți pauze frecvente pentru a vă întinde și a vă deplasa.
6. evitați să legați telefonul între cap și umăr.
7. evitați să transportați pachete grele, în special lucruri precum o poșetă sau un pachet de spate aruncat peste un singur umăr.

dacă simptomele dvs. nu dispar sau se agravează, trebuie să solicitați asistență medicală suplimentară.