majoritatea oamenilor din zilele noastre investesc în găsirea celei mai bune și mai confortabile saltele vreodată. Cu toate acestea, în același timp, un număr tot mai mare de oameni decid să șanț pat așa cum o știm. De fapt, ei aleg să doarmă pe podea. O privire asupra japonezilor vă va arăta că practica de a dormi pe podea este adânc înrădăcinată în strămoși. În plus, are și câteva beneficii pentru sănătate.

deci, cine e în dreapta aici?

ar trebui să ne luăm la revedere de la paturi așa cum le cunoaștem, arcuri de cutie, rame și toate?

hai să aflăm împreună!

Tatami: un cuvânt despre pardoselile Tradiționale Japoneze

nu puteți avea aranjamente tradiționale de dormit în stil japonez fără pardoseala tatami semnată, așa că să începem de la început.

Tatami este un covor de podea realizat din iarbă uscată țesută înfășurată și cusută într-un miez de paie de orez. Blând, dar ferm, au fost o parte din casele tradiționale japoneze de secole acum. cu toate acestea, în ultimii 150 de ani, a existat un declin constant în utilizarea interioarelor Tradiționale Japoneze. După cum vă puteți imagina, tatami a dat loc unor modele de case relativ „occidentalizate”. Unul dintre principalele motive fiind că tatami este mult mai dificil de curățat decât pardoseala standard.

asta nu înseamnă că tatami este uitat, totuși.

este încă o parte importantă a patrimoniului, culturii și identității naționale japoneze. Mai mult decât atât, nu este neobișnuit să găsești o cameră cu tatami în multe case. Acest lucru se face adesea într-un efort de a nu pierde legătura cu rădăcinile lor. Astfel, o mulțime de familii au decis să păstreze această cameră în stil japonez în casele lor altfel „occidentalizate”.

și da, veți găsi niște japonezi care încă optează pentru a dormi pe un futon așezat deasupra covorașelor tatami. Mai multe despre asta mai târziu.

deocamdată, aș vrea să vă amintiți că, spre deosebire de podelele din lemn de esență tare, tatami are o dăruire mai naturală. Acest lucru face apoi dormitul pe el foarte confortabil. De asemenea, futons vorbim despre aici sunt nimic ca cele pe care le-ați avut în camera de cămin. Mai degrabă, seamănă cu saltele subțiri care pot fi ușor înfășurate și depozitate în dulap atunci când nu sunt utilizate.

știați că covorașele tatami autentice pot avea un efect liniștitor asupra voastră?

iarba folosită pentru a le face eliberează un parfum natural care funcționează în esență ca aromoterapia. Este deosebit de puternic în zilele ploioase și umede și promovează relaxarea și vă ajută să dormiți mai bine. Simplul miros de tatami poate avea aproape același efect calmant asupra ta ca făcând o plimbare în pădure!

dacă te gândești să mergi pe deplin în stil japonez și să te gândești să instalezi covorașe tatami, m-am gândit să-ți dau încă un motiv pentru care ar putea fi cea mai bună decizie din viața ta. Totul, de la aspectul și senzația la mirosul real al tatami, îl face un plus binevenit pentru orice casă, japoneză sau altfel.

practicitate sau mai mult: ce face somnul în stil japonez minunat?

dacă nu ați vizitat Japonia înainte, ideea de a dormi pe podea poate suna ciudat. Acestea fiind spuse, are avantajele sale.

iată câteva exemple!

este mai ușor pe portofel

nu există nici o argumentând că paturi pot obține destul de scumpe. Indiferent dacă numeri sau nu lucrurile de bază, cum ar fi pernele, așternuturile și păturile. În plus, costurile de cumpărare a unei saltele, a unui cadru, a unei Tăblii și a unui arc de cutie se adaugă.

dormitul pe podea, cu toate acestea, necesită o investiție inițială minimă – tot ce ai nevoie cu adevărat este un futon de calitate, Perne și un set de lenjerie de pat. Asta este – asta este tot ce trebuie pentru a vă pregăti zona de dormit pentru utilizare.

promovează aranjamente de viață care economisesc spațiu

dormitul în stil japonez poate fi cea mai bună decizie pe care o luați vreodată, deoarece economisește mult spațiu. Odată ce futon este pliat și depozitate departe, dormitorul tau nu mai este un dormitor. Zona poate fi apoi utilizată în multe moduri diferite.

vedeți, casele japoneze sunt de obicei mai mici decât cele pe care le puteți vedea în Europa, să nu mai vorbim de Statele Unite. În loc să amenajeze un dormitor în care patul propriu-zis ocupă întreaga cameră, ei optează să doarmă pe podea. „Patul” este acolo doar atunci când aveți nevoie de el. Odată ce futon este pus deoparte în timpul zilei, ei pot folosi camera pentru alte lucruri.

este ușor să creezi mai mult spațiu de dormit

dacă nu se întâmplă să ai un dormitor pentru oaspeți sau două de rezervă, ori de câte ori ai prieteni care dorm la tine, sunt condamnați să doarmă pe canapea.

Ei bine, nu în Japonia. Deoarece o parte din spațiul disponibil și un futon suplimentar (care, apropo, sunt relativ ieftine și ușor de depozitat atunci când sunt pliate) este tot ce aveți nevoie, este ușor să creați un spațiu de dormit pentru orice număr de oaspeți.

creează un mediu mai sigur

deși nu toate țările sunt afectate de cutremure în același grad, adesea devastator, pentru japonezi, cutremurele se întâmplă atât de des, încât sunt considerate ca făcând parte din viața lor de zi cu zi.Lipsa cadrelor de pat, a scaunelor și a meselor aduce un anumit nivel de siguranță atunci când vine vorba de cutremure bruște. De ce? Există mai puțin mobilier pentru a vă bloca drumul sau pentru a vă pune într-o situație care poate pune viața în pericol. Este posibil să nu fie la fel de evident la prima vedere; cu toate acestea, dormitul direct pe podea poate fi și o chestiune de siguranță.

mergând dincolo de practic: există beneficii pentru sănătate ale somnului pe podea?

dacă ați fost într-o excursie de camping înainte, sunteți familiarizați cu ideea de a dormi pe podea. Împrejurimile pot fi diferite, dar conceptul rămâne același. Fără arcuri, fără rame de pat, ești doar tu, sacul de dormit și pământul de sub tine.

nu a fost chiar așa de rău, nu-i așa ?

în plus, saltelele sunt concepte relativ noi, oricum – strămoșii noștri nu le aveau și totuși au reușit să doarmă bine. Natura ne-a oferit o modalitate de a ne odihni bine înainte ca saltelele confortabile din spumă de memorie să fie vreodată un lucru și se numește somn instinctiv(1).

Spune Adio durerilor de spate

când vine vorba de beneficiile pentru sănătate ale somnului pe podea, cu siguranță vei simți cele mai multe dintre ele în spate. Totul, de la durere la postură, va începe să se îmbunătățească încet, dar sigur. Este unul dintre primele efecte pe care majoritatea oamenilor le vor experimenta atunci când fac trecerea.

eliminarea durerilor de spate pare o afirmație îndrăzneață. La urma urmei, majoritatea saltelelor disponibile pe piață promit să facă același lucru. Cu toate acestea, o mulțime de oameni experimentează îmbunătățiri profunde în acest aspect. Acest lucru se datorează faptului că, fără senzația de „scufundare” pe care o oferă unele paturi, suprafața relativ dură forțează corpul – spatele, gâtul, umerii și șoldurile – în linie dreaptă. După cum sunt sigur că știți deja, alinierea corectă a coloanei vertebrale este totul atunci când vine vorba de tratarea (și prevenirea) durerilor și durerilor.

postura naturală de somn

ca specie, oamenii dorm pe pământ încă din prima zi. Cu toate acestea, am abandonat conceptul în favoarea saltelelor moi de pluș. Am uitat că dormitul pe pământ este ordinea naturală a lucrurilor.

nu acordăm corpului nostru suficient credit – sunt perfect capabili să se descurce dormind pe altceva decât pe un pat moale. Și așa cum mulți oameni care dorm pe podea vă vor spune, odată ce toată amortizarea suplimentară a dispărut, corpul are șansa de a-și găsi postura și alinierea naturală.

din nou, corpurile noastre se adaptează mult mai repede decât credem și vor distribui presiunea în cel mai bun mod posibil, pentru a asigura alinierea și fluxul sanguin neobstrucționat în tot corpul.

odihnă și niveluri de energie

deși majoritatea oamenilor acordă foarte puțină atenție modului în care se simt atunci când se trezesc, în afară de evaluarea mentală ocazională dacă vor avea sau nu nevoie de o ceașcă de cafea în plus în acea zi, iar motivul din spatele ei este că suntem învățați să facem legătura între modul în care ne simțim după somn și cât de mult dormim.

Ei bine, dormitul pe podea vă poate ajuta să schimbați acest lucru – prin experiența calității somnului la cel mai bun nivel și prin faptul că nu aveți un pat prea confortabil pentru a vă întuneca judecata, veți observa o îmbunătățire semnificativă a nivelului de energie de dimineață. Te vei simți mai odihnit și vei fi gata să te ridici și să – ți începi ziua-pur și simplu pentru că nu te vei simți tentat să rămâi în pat pentru puțin timp.

Ce zici de dezavantaje?

nu există atât de multe dezavantaje notabile pentru a scăpa de ramele patului și a opta să dormi pe podea – dacă ești un individ sănătos, adică.

deși consider că acest lucru este de bun simț și nu sunt sigur că este chiar un dezavantaj legitim, îl voi sublinia oricum:

dacă există motive medicale care necesită utilizarea unei saltele specializate, să nu mai vorbim de un pat de spital, dormitul pe podea ar trebui să fie ultimul lucru pe care îl aveți în minte. Ai nevoie de o saltea specifică dintr – un motiv-nu lăsa asta să-ți alunece mintea.

Din moment ce nu este în cale, să vorbim despre singurul dezavantaj real care contează aici – potențialele probleme legate de temperatură. Probabil că te-ai plimbat desculț în jurul casei tale, așa că știi cât de reci pot ajunge zonele fără mochetă. Acordat, totul depinde de tipul de pardoseală pe care îl aveți în casa dvs. – pardoselile din țiglă și beton vor fi mult mai reci decât podelele din lemn, de exemplu, și deloc confortabile – deci, ar trebui să luați în considerare înainte de a vă arunca rama patului. Tatami este opțiunea ideală pentru pardoseală, dar dacă nu locuiți într-o casă tradițională japoneză, este posibil ca casa dvs. să nu o aibă instalată.

Oh, și încă un lucru:

cu nimic mai mult decât un futon ca tampon între tine și podea, vei fi mult mai aproape de tot praful și alergenii care se ascund acolo. Pe scurt, dacă nu reușiți să păstrați zona curată, veți crea un mediu de dormit nesanitar pentru dvs. Nu va fi unul care nu va arata aproape la fel de primitoare și confortabil, fie. Și, deși dormitul pe podea nu este neapărat dăunător, fără curățare regulată și dacă există o calitate slabă a aerului din interior, problemele respiratorii și alergiile sunt o posibilitate reală.

Gânduri finale

nu mă aștept să vă aruncați întregul pat imediat ce ați terminat de citit acest lucru. Oricum, nu acesta a fost scopul acestui articol.

ascultă, dormitul pe podea ar putea fi ceva ce merită luat în considerare, chiar acum sau cândva în viitor. Dacă decideți să faceți tranziția, asigurați-vă că o faceți treptat.