„nu pune niciodată ceva mai mic decât cotul în ureche” este ceva împotriva căruia am fost avertizați cu înțelepciune la un moment dat sau altul. Dar mai mulți dintre noi ignoră acest sfat, potrivit lui Dominic Peter Power, de la Universitatea din Melbourne.
folosim căști în ureche pentru a asculta muzică, chei de mașină și ace de păr pentru a zgâria acea mâncărime deosebit de neplăcută și aparate auditive pentru a permite o comunicare mai bună.
mulți dintre noi folosesc, de asemenea, dopuri de unică folosință spumă pentru a proteja de zgomote dăunătoare la locul de muncă, sau pentru a bloca zgomotul partenerilor sforăit, trafic puternic în afara ferestre dormitor, câini lătrat și orice alte sunete deranjante care împiedică un somn bun.
dacă utilizați în mod regulat dopuri de urechi pentru a dormi, este dăunător? Pe internet, oamenii întreabă dacă acest lucru poate provoca tinitus, infecții sau dureri de urechi. Utilizarea regulată a dopului pentru urechi poate provoca acumularea de ceară sau presiune în cap? Poate provoca dureri de cap?

faptele despre ceara

pentru a răspunde la aceste întrebări, ar trebui să explice mai întâi câteva lucruri despre ceara ureche.
ceara este buna pentru ureche, dar prea mult poate fi rau pentru tine. Ceara provine din glande mici din partea exterioară a urechii. Începe să arate ca mierea, dar cu cât rămâne mai mult în ureche, cu atât devine mai întunecat și mai greu, deoarece prinde murdăria, pietrișul și gunkul.
secțiune transversală de unde vine ceara și unde ar trebui să meargă.
autor cu condiția
în mod normal, ceara va fi „umblat” din ureche prin mecanismul său de auto-curatare. Orice lucru care încetinește sau inversează acest mecanism poate provoca acumularea de ceară. Din păcate, orice lucru mai mic decât cotul dvs. poate face acest lucru, dopuri de dormit incluse. Dar urechile tuturor sunt afectate diferit.
o ureche plină de ceară funcționează ca un dop de ureche încorporat-excelent pentru dormit, dar dacă ajunge să se sprijine pe timpan, poate provoca disconfort și uneori tinitus.
majoritatea problemelor pe care oamenii le asociază cu dopurile pentru urechi se datorează de fapt prea multă ceară în urechi, deși ceara poate fi cauzată de faptul că este un utilizator consecvent al dopurilor pentru urechi.
dacă sunteți un utilizator consecvent și credeți că este posibil să aveți prea multă ceară, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a verifica în interiorul urechii. Sau mai bine, faceți o programare pentru a vă vedea audiologul local. Este posibil să aibă o cameră care vă poate arăta câtă ceară este de fapt în ureche și dacă ar trebui făcut ceva în acest sens.

un somn bun

un somn bun are multe beneficii pentru sănătate, iar somnul prost poate avea probleme de urmărire, cum ar fi probleme de concentrare și memorie.
studiile au demonstrat beneficiul ajutoarelor de dormit, cum ar fi dopurile pentru urechi și măștile pentru ochi, în îmbunătățirea somnului pentru pacienții din spitale. De fapt, studiile arată că SIDA poate reduce nevoia de medicamente pentru somn.
dar, ca și în cazul oricărui lucru pe care îl purtați în timpul somnului, confortul este crucial. Deci, este important să introduceți ștecherul corect.
în mod ideal, ar trebui să rotiți dopul de spumă într-un cilindru slab și apoi să îl introduceți adânc în ureche, ținându-l în poziție până se extinde (vezi video). Dacă nu cade noaptea și nu simțiți disconfort, atunci excelent!
dacă nu o puteți pune fără disconfort sau iese cu ceară întunecată la sfârșit sau dacă simțiți că există o acumulare de presiune în ureche, consultați-vă medicul sau audiologul. Acestea pot sugera alte opțiuni dacă aveți nevoie de mai multă liniște în timpul somnului.
În ceea ce privește alergiile, a existat un singur caz raportat de reacție alergică la dopurile de spumă din material.
este, de asemenea, foarte puțin probabil va dezvolta escare. Și doar o lucrare publicată în ultimii 20 de ani a descris anumite tipuri de dopuri pentru urechi (în principal silicon) care se rup în canalul urechii și necesită îndepărtarea specialiștilor.

aruncați ștecherul

este o idee bună să aruncați ștecherele odată ce încep să se decoloreze. Pe măsură ce ceara se acumulează la suprafață, dopurile pentru urechi devin mai lipicioase și pot transfera bacteriile de pe degete în urechi.
Nu puneți niciodată saliva pe dopuri pentru a lubrifia suprafața, astfel încât acestea să alunece mai ușor. Ai mai multe bacterii în gură decât fundul tău, așa că ultimul lucru pe care ți-l dorești este să le introduci la ureche.
acest lucru va crește riscul de a dezvolta o infecție în canalul urechii, care poate provoca inflamații și vă poate afecta auzul până când infecția este tratată.
dacă dopurile de spumă sunt o problemă, atunci puteți obține dopuri pentru urechi personalizate. Acestea sunt făcute special pentru urechi dintr-un silicon moale de calitate medicală, Ușor de curățat și care nu se destramă în ureche.
dopurile personalizate sunt mai scumpe decât cele de unică folosință, dar pot funcționa mai ieftin pe termen lung atunci când vine vorba de sănătatea ta afectată de somnul sărac.
unii oameni se plâng că sunt prea distrași de zgomote în general, ceea ce poate fi și mai rău atunci când încearcă să doarmă. Pot exista și alte probleme care stau la baza acestei sensibilități. În loc să blocheze sunetul, uneori introducerea altor sunete mai plăcute (cum ar fi sunetul unui ventilator sau al oceanului) poate ajuta la distragerea minții.
dacă puneți dopuri de urechi corect și nu vă confruntați cu niciun disconfort, ar trebui să vă puteți odihni ușor că faceți tot ce puteți pentru a obține un somn mai bun.

Dominic Peter putere, de Onoare, Audiologie și vorbire patologie, Universitatea din Melbourne
acest articol a fost publicat inițial pe conversație. Citiți articolul original.