cel mai probabil, este posibil să fi auzit că ceea ce faci dimineața determină în mare măsură modul în care se petrece restul zilei. În timp ce majoritatea dintre noi ne trezim grăbindu-ne să lucrăm fără să fim atenți la ceea ce dăm corpului nostru. Conform studiilor, când ne trezim, corpurile noastre au nevoie de hidratare pentru a scăpa de toxine și pentru a ne întineri celulele. Dar având în vedere faptul că majoritatea dintre noi nu ne place natura fără gust a apei, considerăm că este atrăgător să adăugăm câteva picături de suc de lămâie în apă. Pe lângă adăugarea de aromă în apă, sucul de lămâie este plin de substanțe nutritive esențiale care sunt esențiale pentru corpul nostru. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți să nu depășim utilizarea sucului de lămâie, deoarece poate fi dăunător sănătății noastre. În acest articol, să discutăm dezavantajele consumului zilnic de apă cu lămâie.

dezavantajele consumului zilnic de apă cu lămâie

lămâia este foarte benefică și în foarte puține cazuri ne rănește corpul. În cele mai multe cazuri, aceste reacții adverse sunt cauzate de a avea prea mult suc de lămâie. Iată câteva efecte secundare ale consumului zilnic de suc de lămâie.

vă poate deteriora dinții

deși adăugarea sucului de lămâie în apă caldă pare inofensivă, vă poate afecta dinții. Acest lucru se datorează faptului că lămâia este foarte acidă și utilizarea frecventă vă poate eroda smalțul dinților. Prin urmare, consumul de apă cu lămâie în fiecare zi pentru o lungă perioadă de timp nu este foarte bun.

sfat pentru a bea

cu toate acestea, dacă puteți sări peste această băutură, luați în considerare să o beți dintr-un pai pentru a minimiza expunerea la acid pe dinți. În plus, este esențial să vă clătiți gura cu apă proaspătă după ce ați băut apă cu lămâie. De asemenea, evitați să vă spălați dinții în mod corespunzător cu 1 oră înainte sau după ce beți apa cu lămâie.

urinare frecventă și deshidratare

în cele mai multe cazuri, adăugarea unor cantități mari de suc de lămâie în apă poate provoca un efect diuretic. Cu toate acestea, în cazuri foarte rare, o cantitate considerabilă de suc de lămâie va crea un impact diuretic. Potrivit cercetărilor, sucul de lămâie este bogat în acid ascorbic sau vitamina C, care este diuretic. Încurajează producția de urină în rinichi, ajutând astfel organismul să scape mai repede de excesul de sare și lichide.

sfat pentru a bea

dacă beți apă cu lămâie în fiecare dimineață, vă puteți aștepta să vizitați baia destul de des, mai ales în partea de dimineață a zilei. Dacă aveți deshidratare după utilizarea apei cu lămâie, luați în considerare reducerea cantității de lămâie pe care o adăugați în apă.

efecte asupra oaselor

sunt necesare cercetări suplimentare pentru a susține afirmația că există efecte secundare ale apei cu lămâie asupra oaselor. Cu toate acestea, se spune că dacă luați cantități mari de suc de lămâie în fiecare dimineață, acesta poate avea efecte adverse asupra oaselor. Se spune că lămâia absoarbe încet uleiul din articulații, ceea ce poate provoca probleme osoase la o dată viitoare.

sfat pentru a bea

dacă trebuie să beți apă cu lămâie în fiecare dimineață, luați în considerare adăugarea acesteia în cantități mai puține și adăugați, de asemenea, miere pentru a ajuta la minimizarea efectelor lămâii.

vă poate supăra stomacul

la fel ca orice altceva, prea mult suc de lămâie este dăunător. Deși studiile nu au constatat că natura acidă a lămâii agravează complicațiile legate de stomac, există unele dovezi că prea multă lămâie poate provoca arsuri la stomac.

arsuri la stomac

consumul zilnic de apă cu lămâie poate declanșa arsuri la stomac sau o poate agrava mai ales dacă aveți arsuri la stomac în mod regulat. Pirozis, de asemenea, cunoscut sub numele de Reflux de Acid se întâmplă atunci când sfincterul esofag nu funcționează corect care să permită acidul din stomac pentru a muta înapoi până la esofag într-un proces numit reflux. Simptomele frecvente ale arsurilor la stomac includ durere și arsură severă în piept. Dacă aveți arsuri la stomac, reduceți numărul de alimente și băuturi acide din dieta dvs., inclusiv lămâie.

GERD și ulcere

GERD, de asemenea, menționată ca tulburare de reflux gastroesofagian, este de obicei declanșată de alimente picante, grase și acide, cum ar fi lămâi. Simptomele frecvente includ arsuri la stomac, greață și vărsături.

În plus, dacă aveți ulcere, luând prea multe alimente acide sau băuturi pot irita mucoasa stop, care poate împiedica, de asemenea, procesul de vindecare. În timp ce apa cu lămâie oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate, aveți grijă să nu folosiți prea mult suc de lămâie pentru a evita provocarea sau agravarea problemelor de sănătate, cum ar fi ulcerele, arsurile la stomac și GERD.

poate crește conținutul de fier

lămâia este bogată în vitamina C, care este responsabilă pentru creșterea absorbției fierului non-hem în organism. Dacă aveți starea de hemocromatoză care determină corpul să stocheze fier excesiv, înseamnă că trebuie să fiți atenți atunci când luați lămâie. Conform cercetărilor, excesul de fier din organism vă poate deteriora organele.

poate declanșa migrenă

pentru unii oameni, alimentele citrice, cum ar fi lămâia, pot declanșa migrene. Conform studiilor, dacă aveți sau ați suferit migrene, atunci dacă aveți prea multă lămâie poate agrava sau declanșa înapoi starea.

sfat pentru a bea

dacă lămâile declanșează migrene, nu beți mai mult de jumătate de cană de suc de lămâie diluat.

dacă vă place să beți o ceașcă fierbinte de apă cu lămâie înainte de culcare sau dimineața, nu trebuie să vă faceți griji atât timp cât o beți cu moderație. Cu toate acestea, este foarte rar să experimentați orice efecte secundare ale consumului de apă cu lămâie cu miere dimineața. Dar, pentru a fi în siguranță, asigurați-vă că discutați și cu furnizorul dvs. de servicii medicale, mai ales dacă doriți să utilizați suc de lămâie în scopuri medicinale. În plus, dacă aveți oricare dintre dezavantajele de mai sus sau alte dezavantaje ale consumului zilnic de apă cu lămâie, luați în considerare evitarea sau reducerea cantității de suc de lămâie pe care îl luați.