căderea părului, cunoscută și sub numele de alopecie, poate apărea din mai multe motive, inclusiv hormoni, genetică, stres de viață și medicamente. Căderea părului poate semnala uneori o deficiență de vitamine, inclusiv niveluri scăzute de vitamina D. Iată mai multe despre modul în care vitamina D ar putea afecta căderea părului și ce să faceți în acest sens.

deficitul de vitamina D poate provoca căderea părului?

vitamina D este metabolizată în piele de keratinocite. Acestea sunt celule ale pielii care procesează keratina, o proteină din păr, unghii și piele. Atunci când organismul nu are suficientă vitamina D, keratinocitele din foliculii de păr au probleme cu reglarea creșterii și vărsării părului.”există o legătură între deficitul de vitamina D și alopecie și este adesea una dintre cauzele comune ale subțierii părului sau căderii părului la bărbați sau femei”, a declarat Arielle Levitan, medic de Medicină Internă din Chicago, pentru WebMD Connect to Care.

o revizuire din 2017 în Jurnalul Internațional de științe moleculare a constatat că nivelurile scăzute de vitamina D au fost legate de:

• telogen effluvium sau excesul de vărsare a părului
• Alopecia areata, o tulburare autoimună în care părul cade în aglomerări
• căderea părului cu model feminin

Un studiu din 2019 din revista online de Dermatologie indiană a constatat că deficiențele de vitamina D ar putea agrava căderea părului în timp. Și un studiu din 2016 din Jurnalul Internațional de trichologie a constatat că în rândul persoanelor mai tinere cu căderea părului, femeile au prezentat o deficiență mai mare de vitamina D.

pierderea parului cu deficit de vitamina D este reversibila?

suplimentele de vitamina D ar putea ajuta în cazul în care un deficit de vitamina D contribuie la pierderea parului. Vitamina D poate veni într-o pastilă sau poate fi aplicată pe piele prin creme precum calcipotriol, un medicament pentru psoriazis care a arătat promisiune în tratarea căderii părului.

„suplimentarea vitaminei D poate fi adesea utilă, deoarece majoritatea oamenilor sunt deficienți—împreună cu alți nutrienți cheie, de obicei fier, vitamina C și biotină—în restabilirea căderii părului. Cu siguranță ajută la îngroșarea părului existent”, spune Levitan. „Suma de luat variază în funcție de nevoile individului, în funcție de cine sunt, de expunerea la soare și de alte probleme medicale.”obținerea a 10 până la 30 de minute de expunere la soare este o modalitate de a obține vitamina D, dar acest lucru ar putea crește riscurile de cancer de piele. Cantitatea de soare necesară pentru a forma vitamina D va varia în funcție de tipul de piele, de cât de mult este expusă pielea și de locul în care locuiți. Potrivit lui Levitan, obținerea între 800 și 2.000 UI—sau 20 până la 50 de micrograme—de vitamina D zilnic este de obicei suficientă și „prea mult poate provoca toxicitate.”Unii oameni au nevoie de 5.000 UI zilnic pentru a menține nivelurile sanguine optime, iar vitamina D trebuie administrată dimineața cu magneziu pentru o biodisponibilitate maximă.

când vine vorba de alopecie din afecțiuni autoimune sau boli în care organismul își atacă propriii foliculi de păr, cel mai bine este să vezi un medic. Tratamentele pentru alopecia areata, de exemplu, pot include injecții cu steroizi și creme, potrivit Fundației Naționale Alopecia areata. În timp ce cercetările au legat nivelurile scăzute de vitamina D de alopecia areata, mecanismul exact nu este încă înțeles, potrivit unei revizuiri din 2019 în American Journal of Translational Research.

Obțineți ajutor acum

nu așteptați. Cu cât abordați mai devreme simptomele căderii părului, cu atât este mai probabil să preveniți deteriorarea ireversibilă. Vorbesc cu un profesionist medical astăzi pentru a începe călătoria Dumneavoastră la un cap mai plin de păr.