14.505 ft deasupra nivelului mării, cel mai înalt vârf din Statele Unite învecinate și un capăt de carte al celebrului traseu John Muir – Mt. Whitney este o bijuterie pe care fiecare Californian ar trebui să o experimenteze.

veți avea nevoie de un permis pentru a face această excursie. Acesta este modul serviciului parks de a menține mulțimile la un număr controlat. Dacă faceți clic aici, vă va duce la o vedere a serviciului parcurilor naționale care vă va spune tot ce trebuie să știți.

dar înainte de a vă obține un permis, știți cu ce vă veți confrunta. A ajunge în vârful acestui vârf nu este o plimbare în parc, dar cu ceva timp suplimentar și determinare, fratele meu mai mic a ajuns în vârful acestui munte când avea 12 ani.

începând de la Whitney Portal este o excursie de 22 mile (35 km) dus-întors, cu un câștig de altitudine de peste 6.100 ft (1.860 m). Unul dintre ultimele lucruri pe care le-ați lovit înainte de vârf va fi o serie de 97 de comutatoare. Nu spun aceste lucruri pentru a vă intimida, dar știți că este iad pentru toți cei care o fac și că este în regulă să simțiți că este iad atunci când o faceți.

nu pot spune prea multe despre procesul de backpacking până la vârf. Există locuri pe traseu la tabără, dacă alegeți să rucsac. Aceasta poate fi o opțiune bună pentru persoanele sensibile la altitudine. Mi-ar recomanda doar aduce un pachet mai mic pentru ziua 2, astfel încât să nu trebuie să lug un pachet mare spate mai departe decât trebuie să. Personal, cu toate acestea, îmi place și sunt sigur că v-ar bucura de abordarea de a face și înapoi într-o singură zi.

a mânca o masă bună cu o seară înainte va fi foarte important pentru a face ca a doua zi să aibă succes. Vă recomandăm de planificare pe conducere în Lone Pine în jurul valorii de timp cina la carbo load la fabrica de Pizza. Jur pe diferența pe care o va face un castron bun de Fettuccine Alfredo împotriva altitudinii a doua zi.

apoi, veți dori să conduceți până să vă petreceți prima noapte la portalul Whitney. Prima dată când am ajuns la Whitney Portal, capul meu a fost pounding doar de la unitatea în sus. Altitudinea va fi una dintre cele mai mari provocări pentru tine pe drumeție. Un somn bun la portalul Whitney va face toată diferența drumeții a doua zi. Puteți ridica cu ușurință un cort rapid sau chiar puteți dormi în mașină dacă este confortabil.

pe baza nevoilor grupului dvs., vă puteți planifica timpul de trezire în consecință. Cu toate acestea, dacă locuiți la distanță de conducere a muntelui, aș recomanda să vă ridicați în jurul orei 4:00am și să loviți traseul până la 4:30am pentru a bate căldura și a vă oferi suficient timp pentru a ajunge acasă, a face duș și a dormi în propriul pat.

indiferent de momentul în care vă treziți, asigurați-vă că mâncați mâncare bună, beți apă, puneți multă protecție solară, luați orice medicament de care aveți nevoie pentru altitudine (recomand Ibuprofen dacă nu aveți nevoie de ceva mai puternic) și încercați foarte mult să mergeți la baie. E o drumeție lungă, și presupunerea mea este că preferi să folosești o toaletă decât o pungă de Wag.

lipsa fluidelor va fi o modalitate sigură de a încetini procesul de aclimatizare a corpului. Deci, asigurați-vă că vă opriți în mod regulat pentru mâncare și apă. Dacă începeți să vă simțiți greață, opriți-vă imediat și plasați-vă capul între genunchi. Greața pe acest munte nu este nimic de încurcat. Dacă lucrurile nu încep să se simtă mai bine, va trebui să vă îndreptați spre munte. Am avut vreodată doar o boală acută de altitudine, dar permiteți-mi să vă spun că nu este distractiv și vă va urma în ziua următoare.

ca toate celelalte activități fizice pe distanțe lungi drumeții poate fi o majoritate covârșitoare un joc de minte. Când am urcat pe Mt. Whitney am simțit taxa de altitudine tot timpul. Uneori văd că a lovit oamenii din greu chiar de pe lilieci, alteori văd pe cineva practic alergând în spatele comutatorului doar pentru a-i vedea albastru și tremurând, trebuind să se întoarcă atât de aproape de vârf. Cunoaște-te pe tine însuți. De cele mai multe ori oamenii pot merge mai departe decât cred că pot merge, dar altitudinea nu este nimic de încurcat.

cel mai important, nu uitați să vă bucurați în timp ce sunteți pe acest munte. Dacă alegeți să o excursie pe jos înainte de soare este afară, atunci tocmai ai câștigat-te unul dintre cele mai bune locuri de răsărit l-am văzut vreodată. Fii gata să ia o pauză bună un ceas ca o dată întuneric Mountain scape se aprinde în toată frumusețea sa. Sierras va deveni roz de la lumina soarelui. Înmoaie-l. Ai câștigat-o.

acest munte este motivul pentru care m-am îndrăgostit de drumeții și, în parte, m-am îndrăgostit de aer liber. Drumeții Mt. Whitney este unul dintre cele mai epuizante lucruri pe care le-am făcut vreodată, dar este, fără îndoială, cel mai întineritor lucru mental și emoțional pe care încă nu l-am experimentat. Genunchii s-ar putea răni, dar nu veți regreta experiența de drumeție pe acest munte frumos.

instruire pentru Whitney

dacă citiți toate acestea și vă speriați puțin, nu vă faceți griji. Puteți lua măsuri ușoare pentru a vă asigura că veți fi bine atunci când vă aflați pe munte.

orice fel de muncă cardio vă va face minuni în timp ce vă aflați pe acel munte. Dacă merge pe o centrare sau lovind sala de sport este dvs. de lucru, apoi du-te pentru ea. Scari de masterat sunt o mașină de mare pentru a utiliza dacă aveți acces la unul. Aceasta va fi o simulare bună a ceea ce veți face pe munte. Cu toate acestea, dacă sunteți ca mine, atunci veți dori să faceți oricare dintre antrenamentele dvs., de fapt, drumeții montane.

iată patru mari drumeții montane SoCal care vor fi o modalitate excelentă de a vă încălzi până la Whitney:

1. vârful Santiago (aka Muntele Saddleback)
2. Mt. Baldy
3. San Jacinto
4. San Gorgonio

Dacă aveți timp doar pentru unul, recomand cu tărie San Gorgonio. Aceasta este una dintre călătoriile mele preferate din toate timpurile. Punându-vă la 11,503 ft acesta este cel mai înalt vârf din SoCal, acest munte vă va oferi un gust pentru altitudine. Am urcat vreodată Muntele într-o singură zi pe traseul Vivian Creek. Cu toate acestea, există multe opțiuni pentru a ajunge la summit, inclusiv mai multe opțiuni de backpacking dacă aceasta este experiența pe care o căutați.

acum ajunge la ea, astfel încât să puteți adăuga numele la această listă. Doar nu uitați să apuca unele in-N-out atunci când drumeții peste!