este important să știți și ce consumați. Deci, câți carbohidrați și calorii se găsesc în bere? Câteva exemple:

• Amstel Lite conține 95 de calorii și 5 grame de carbohidrați
• bere neagră, cum ar fi Guinness are 126 de calorii + 10 carbohidrați
• Budweiser are 145 de calorii + 10,6 carbohidrați
• o bere foarte „bună” dintr-o microbrewery populară, conține probabil aproximativ 219 calorii + 20 carbohidrați

regula generală cu cât berea este mai întunecată, cu atât conține mai multe calorii și carbohidrați.

vinul are în medie 120 de calorii + 5g Carbohidrați. Se crede că vinul alb este puțin mai bogat în carbohidrați decât cel roșu, în special soiurile cu gust mai dulce.

iată câteva sfaturi pe care Jeremy le oferă PWD-urilor, ajutând la oprirea roller coaster-ului BG:

• mâncați întotdeauna ceva înainte de a bea
• evitați băuturile mixte zaharoase
• Bolus pentru alcool, dar jumătate din ceea ce ați face în mod normal pentru carbohidrați
• testați mult (înainte de a bea, în timp ce beți, înainte de culcare)
• dacă nu pe o pompă, luați întotdeauna insulina bazală (poate chiar înainte de a ieși)
• reduceți temperatura bazală peste noapte sau reduceți Lantus/Levemir doza de 20% sau cam asa ceva
• ia bolusuri mai mici a doua zi
• setați o alarmă în miez de noapte (3 am) pentru a verifica bg
• nu bolus chiar înainte de culcare
• dacă nu aveți unul deja, obțineți un CGM
• permiteți-vă să alergați puțin în timp ce beți pentru a evita minimele: intervalul țintă 160-200 mg/dL

în cazul în care vă întrebați (și în caz de urgență), glucagonul poate funcționa în timp ce beți, deși efectul poate fi redus.

linia de jos este: evitați consumul de alcool!

bere și diabet

OK, iubitorii de bere, asta e pentru tine.cu câțiva ani în urmă, propriul nostru Mike Hoskins a efectuat un studiu foarte non-științific asupra consumului său de bere artizanală și a efectului zahărului din sânge, pe care l-a numit Marele Experiment de bere din 2015. El a testat o mână de preparate locale din Michigan și a constatat că fiecare și-a mărit BGs-ul în medie cu 75 până la 115 puncte pe sticlă, fără insulină.

ceea ce a învățat a fost că (aha!) planificarea în avans este cheia pentru a putea ieși și a vă bucura de câteva băuturi. Ca un PWD, trebuie să se gândească greu despre tipul de băutură veți fi imbibing, și alimente și activitatea fizică, care va însoți probabil.

în coloana noastră săptămânală Ask D ‘ Mine, Wil Dubois a abordat și această problemă a consumului de bere artizanală. El împărtășește acest lucru:

„nu există nicio îndoială în mintea mea că PWDs care sunt winos și câini de whisky au avantajul față de iubitorii de bere. Asta pentru că o bere artizanală bună are provocările duale ale alcoolului și carbohidraților. Oh, și cu cât berea este mai bună (și cu atât mai mult), cu atât este mai mare Provocarea.

„altfel spus, dacă te gândești să bei o mulțime de halbe, este mai bine să le bei pe cele cu conținut mai mic de alcool.

cel mai bun mod de a compensa scăderea zahărului din sânge infuzat cu alcool este să mănânci o gustare bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, chiar înainte de a te prăbuși noaptea. Ideea este de a avea unele carbohidrati infuzat încet în sânge să stea în pentru ficat până când se recuperează de la mahmureala sa în dimineața următoare. Acesta este unul dintre acele momente în care acele grăsimi care digeră lent pot fi de fapt desfășurate în avantajul dvs.”

Deci, da, avem câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă bucurați de aceste brewskies — indiferent dacă soiul de ambarcațiuni sau nu.

băuturi alcoolice cu conținut scăzut de carbohidrați

Da, acestea există!

am văzut recent o postare la o viață dulce despre berile cu conținut scăzut de carbohidrați, de prietenul nostru Kerri Sparling. Iată o trecere în revistă a ceea ce ea a găsit cu privire la berile cu conținut scăzut de carbohidrați:

• berea cu conținut scăzut de carbohidrați pe care am găsit-o a fost rezoluția lui Marston, ajungând la 85 de calorii și 1,65 grame de carbohidrați pe sticlă. Nu este o bere pe care am găsi-o aici în state, dar este mai ușor de găsit în Regatul Unit. Sondajele spun că are un gust răcoritor, iar procesul de fermentare dublă face ca încărcătura de carbohidrați să fie aproape nedetectabilă.

• Michelob Ultra, cântărind 95 de calorii și cu 2,6 grame de carbohidrați pe sticlă, este o bere mai obișnuită și se găsește în mod regulat la baruri. Nu se laudă cu multă aromă, la fel ca omologul său, lumina naturală (95 de calorii, 3,2 grame de carbohidrați). Dar dacă căutați opțiuni fără încărcarea ridicată a carbohidraților, o va face.

• o sticlă de Amstel Light are 95 de calorii, 5 grame de carbohidrați.

• Heineken Premium Light are 99 de calorii, 7 grame de carbohidrați. Acestea sunt beri foarte populare și foarte frecvente în barurile americane.

• vrei să mergi lumină? Ce zici de o lumină Corona (109 calorii, 5 grame de carbohidrați) sau o lumină Bud (110 calorii, 6,6 grame de carbohidrați) sau o lumină Sam Adams (119 calorii, 9.7 grame de carbohidrați)? Toate cele trei sunt disponibile în cele mai multe piețe și sunt mellower pe zaharuri din sânge decât berea medie de mare carb.

• și dacă trăiești cu diabet și boală celiacă, există câteva beri fără gluten pe piață care ar putea funcționa pentru tine-omisiune Lager vine la 140 de calorii și 11 grame de carbohidrați, este touted ca o bere care „place toate gusturile, inclusiv cele ale consumatorilor de bere medii și cunoscători de ambarcațiuni.”O halbă de Magners gustos fără gluten, cidru irlandez este o altă opțiune, cu 125 de calorii și 9 grame de carbohidrați.

deci, nu te duci, entuziaști low-carb!

asta este ceea ce trebuie să împărtășim pentru acest aprilie, sau într-adevăr în orice moment când consumul de alcool și diabetul pot fi în minte. Aveți alte resurse sau povești de împărtășit?

noroc, Prieteni!