prevenirea frecării este relativ simplă, deși necesită timp și necesită o atenție frecventă.

poate fi dificil să preveniți complet dacă participați în mod regulat la activități care provoacă frecare. Dar există încă pași pe care îi puteți lua pentru a-i reduce severitatea și a-l împiedica să se înrăutățească. Următoarele sunt câteva metode pe care le puteți utiliza pentru a preveni frecarea.

Deodorant

antiperspirantul poate preveni transpirația înainte de a provoca o problemă. Și deodorantul conține adesea hidratante pentru a vă proteja pielea.dacă aveți o zonă predispusă la frecare sau sunteți îngrijorat că o activitate poate duce la aceasta, aplicați un strat subțire de deodorant în zonă înainte de a începe activitatea. De exemplu, dacă întâmpinați adesea frecare de-a lungul coapselor interioare atunci când purtați o fustă, aplicați un strat subțire de deodorant pe coapse înainte de a părăsi casa.

lubrifiant

cremele, uleiurile și pulberile pot oferi un strat de protecție și pot reduce frecarea. Este mai puțin probabil să vă pierdeți dacă pielea poate aluneca ușor. Pulberea poate fi mai puțin eficientă decât loțiunea. Asta pentru că se poate aglomera și poate înrăutăți frecarea.

îmbrăcăminte care elimină umezeala

materiale precum bumbacul păstrează transpirația și umezeala și vă mențin pielea umedă. Această umezeală crește riscul de frecare și frecare.

purtați haine care „respiră” și lăsați transpirația să se evapore de pe piele, mai ales în timpul exercițiilor fizice. Dresurile de alergare și alte îmbrăcăminte specifice sportului pot proteja pielea atunci când sunteți activ. De asemenea, puteți purta pantaloni scurți pentru biciclete sub o fustă pentru a preveni frecarea pielii coapsei.

montarea corectă a hainelor

hainele prea mari se pot mișca mult și pot murdări pielea frecându-se continuu. Acordați o atenție deosebită potrivirii pantofilor, cămășii peste piept și pantalonilor la talie.

bandaje moi

pentru anumite zone care se aprind frecvent, puteți preveni frecarea prin adăugarea unei „a doua piele” de bandaj moale. Acest lucru este util mai ales pe picioare, coapse interioare și sfârcuri.

uscare cu aer și tampoane pentru mamele care alăptează

dacă alăptați, păstrați sfârcurile curate, uscate și departe de orice țesătură iritantă. Căutați Sutiene moi care alăptează. Unele au tampoane de îngrijire încorporate. De asemenea, puteți achiziționa tampoane reutilizabile sau de unică folosință pe care le puteți introduce în cupele sutienului pentru a ajuta la absorbția umezelii suplimentare.

îndepărtați hainele umede

scoateți costumul de baie la scurt timp după înot, pentru a nu menține țesătura strânsă și umedă chiar pe piele. Ar trebui să vă schimbați din alte haine care au devenit saturate cât mai curând posibil. Aceasta poate include îmbrăcăminte umedă din cauza transpirației, blocarea într-o furtună de ploaie sau trecerea printr-un râu.

planificați vremea

luați în considerare să vă antrenați când este mai rece afară, cum ar fi dimineața sau seara. Acest lucru vă poate ajuta să transpirați mai puțin și să vă mențineți pielea și îmbrăcămintea mai uscate.