ești nefericit în căsnicia ta, dar ai decis să rămâi. A fost o decizie chinuitoare și începi să te întrebi cum poți să rămâi și să-ți păstrezi sănătatea. Alternezi între a vrea să pleci și a te ruga ca să fie mai ușor.

Acest articol arată cum să faci tot ce este mai bun dintr-o căsătorie nefericită. Este nevoie de multă căutare sufletească pentru a lua această decizie. Când sunteți împreună de câțiva ani (sau mai mult) și există copii, a face această alegere vă poate cântări foarte mult inima.în ciuda faptului că sunteți într-o căsătorie nefericită, există motive pentru care sunteți dispus să rămâneți.

motive comune pentru a rămâne într-o căsătorie nefericită:

• pentru copii (motivul cel mai raportat)
• teama de insecuritate financiară
• nu doresc să fie singur
• stigmatul divorțului
• nu doresc să înceapă peste
• doresc să evite hassle

este o decizie foarte personal, dar odată ce face până mintea ta să rămână, aveți unele opțiuni a face.

puteți învăța cum să creați o casă amiabilă, în ciuda eșecului relației. Uneori, aceste instrumente duce la reconciliere, dar dacă nu, puteți păstra în continuare casa ta un refugiu sigur pentru toți cei implicați.

*Notă: Dacă vă aflați într-o relație abuzivă, aceste sugestii nu vor fi suficiente pentru a vă menține pe dvs. și pe copiii dvs. în siguranță. Sunați la linia telefonică națională pentru violența domestică la 800-799-7233. Ei au resursele necesare pentru a ajuta.

practicarea detașării pentru a face față

când o căsătorie nu funcționează, dar nu ești pregătit să pleci, detașarea poate fi un salvator. Detașarea înseamnă să lași pe cineva să fie cine este, protejându-te în același timp de consecințele lor. Adesea, acest concept este asociat cu dependența, dar ajută și la crearea distanței față de anumite comportamente care te înnebunesc.

detașarea funcționează atunci când există:

• consumul de alcool sau droguri
• abuz Verbal sau critică
• obiceiuri enervante
• probleme pe care nu le poți rezolva
• comportamente pe care vrei să le schimbi
• comportament agresiv

fiecare căsătorie are supărări care creează tensiune. Detașarea oferă acel spațiu emoțional între tine și comportamentul enervant. Acesta vă oferă o șansă de a mers pe jos și să aibă grijă de tine în loc de a încerca să-l repara.

detașarea înseamnă a lăsa alți oameni să fie cine sunt fără a încerca să-i schimbe sau să-i repare. Adesea, relația se îmbunătățește, deoarece atunci când te detașezi, te certi mai puțin.

este să renunți la așteptarea că partenerul tău se va schimba. Acceptarea lor pentru cine sunt ameliorează frustrarea.

când te concentrezi prea mult pe comportamentul altcuiva, este ușor să te pierzi. Încercarea de a controla comportamentul altcuiva este epuizantă. Ai deraiat din propria ta viață pentru că ești obsedat de a lor. Sperând că se vor schimba sau în cele din urmă” vor apărea ” pentru tine.

cum arată detașarea?

• tratarea soțului tău ca un străin bun ar
• nu mai da sfaturi sau încearcă să-i schimbe
• să renunțe la lucrurile mici
• să nu comenteze comportamentul lor
• lăsându-i să facă propriile alegeri

făcând aceste comportamente încurajează bunăvoința. Menținerea amabilități, cum ar fi Vă rog și mulțumiri stabilește un ton puternic pentru întreaga familie. Copiii văd cum să fie respectuoși în timp ce suferi.

detașarea înseamnă a fi ușor și politicos

a fi politicos ajută la evitarea acelorași argumente vechi. Casa devine mai puțin stresantă. Pe măsură ce începeți să faceți aceste schimbări pozitive, vă dați seama că aveți puterea de a pune capăt războiului — sau cel puțin să nu participați la el.

beneficiile detașării:

• ai mai multă energie pentru a avea grijă de tine și de copii
• a nu interfera te ajută să-ți păstrezi calmul în acest moment
• există mai puține certuri pentru că nu încerci să-ți schimbi partenerul
• încetezi să te aștepți ca soțul tău să-ți satisfacă toate nevoile
• a renunța la ceea ce nu funcționează menține așteptările realiste

găsiți noi modalități de conectare

găsirea unor modalități neutre de conectare este importantă. Când cuplurile sunt nefericite, ritualurile familiale ies pe fereastră. Faceți un efort pentru a menține câteva lucruri, cum ar fi micul dejun împreună sau verificarea după muncă.

poți alege să rămâi și să fii nefericit sau să găsești o cale de a fi plăcut. Aceasta este puterea pe care o aveți, care poate deschide ușa vindecării. Dacă nu, cel puțin nu trăiești într-o zonă de război relație.

moduri neutre de a vă conecta într-o căsătorie nefericită:

• faceți un efort pentru a vă bucura de evenimentele copiilor dvs.
• luați niște mese împreună
• vizionați un film în familie
• vorbiți despre subiecte sigure și neutre
• faceți conversații zilnice plăcute și ușoare

Acest lucru poate duce sau nu la reconciliere. În orice caz, puteți coexista în mijlocul unei căsnicii nefericite, creând noi modalități de conectare.

ia propria viață merge în ciuda căsătoriei

o parte de a face cu o căsătorie nefericită este redefinirea propria viață. Modul în care gândești determină o mare parte din rezultat. Concentrându-vă asupra problemei, problema crește, dar când mintea dvs. trece la soluție, anxietatea și lipsa de speranță scad. Începi să ai din nou speranță.

în loc să vă așteptați ca partenerul dvs. să vă îndeplinească nevoile, găsiți alternative. Obținerea unui sprijin suficient este un alt aspect al creșterii Independenței. Alăturați-vă unui grup de întâlniri de sprijin pentru a vă mări cercul social. A te simți mai conectat te face să te simți mai puțin singur.

un sine mai fericit te vindecă într-o căsnicie nefericită

începând să ai mai multă grijă de tine este următorul pas. Alăturați-vă o sală de gimnastică sau de a începe să iasă cu prietenii. Arătați un interes real pentru ziua partenerului dvs. fără resentimente. Copiii vor fi mai fericiți, iar tu vei fi mai puțin stresat. Soțul tău poate deveni chiar mai amabil.

nu te mai Lupta pentru ceea ce nu poți schimba și învață să te concentrezi pe ceea ce poți. Pe termen lung, chiar dacă căsătoria eșuează, crearea unei conexiuni mai fericite înseamnă că toată lumea câștigă.