elaborarea modului de a slăbi de pe față poate fi dificilă – dar se poate face. Fie că este vorba de inflamație sau pur și simplu purtați prea multă grăsime în jurul gâtului și obrajilor, este cu siguranță posibil să profitați la maximum de situația dvs. și să dezvăluiți o parte din structura osoasă.

cu toții am avut acel moment în care ne uităm în oglindă și nu recunoaștem persoana obraznică care se uită înapoi la noi. Odată cu vârsta, cu toții suntem inevitabil victime ale creșterii insidioase în greutate, iar fața cu siguranță poate suporta greul efectelor timpului Tatălui.dar există vreo modalitate de a obține o față mai subțire sau suntem doar blocați cu ceea ce avem? Răspunsul este un pic din ambele.

Dacă sunteți în căutarea cum să piardă în greutate de pe fata ta, va trebui să realizeze unii factori sunt în afara controlului dumneavoastră. Într-o anumită măsură, genele noastre determină forma feței noastre: dacă vom avea jowls wobbly; obrajii dolofani; o linie maxilară flască sau o bărbie dublă. Ei vor avea, de asemenea, un cuvânt de spus dacă vom stoca sau nu inflamația în față sau în altă parte a corpului. Dacă sunteți în căutarea cum să piardă în greutate de pe fata ta, va trebui să realizeze

există, totuși, modalități de a atenua aceste scenarii și alți factori potențiali care ar putea fi cauza ta ‘Luna Fata’. Expunerea la soare, alergiile alimentare, retenția de lichide, problemele tiroidiene pot duce la balonare și umflarea feței sau ar putea fi la fel de simplu ca consumul unui tip greșit de mâncare noaptea târziu. Grăsimea facială este notoriu dificil de schimbat odată ce o ai, așa că prevenirea este cu siguranță calea de urmat.

dar inainte de a incepe sa cauti pe Google liposuctia faciala, merita sa investighezi cauzele posibile si remediile usor de facut enumerate mai jos pentru a ajuta la schimbarea sau mentinerea greutatii de pe fata.

reducerea alimentelor procesate

alimentele și băuturile rafinate și procesate, deși adesea tentante și delicioase, au fost legate de riscul de cancer, obezitate, diabet și boli de inimă.

o dietă bogată în grăsimi trans, fast-food și băuturi zaharoase poate duce la creșterea generală în greutate prin declanșarea vârfurilor de zahăr din sânge și semnalizarea organismului pentru a stoca grăsime, care va apărea în față.

evitați alimentele foarte procesate și, în schimb, rămâneți la alimente întregi ori de câte ori este posibil – legume proaspete, cereale integrale și grăsimi sănătoase, de exemplu.

pentru mai multe sfaturi, aruncați o privire la ghidul nostru despre cum să mâncați sănătos și sfaturile nutriționistului nostru despre cum să reduceți glicemia.

evitați alimentele inflamatorii

uleiurile vegetale și de semințe, care se găsesc foarte mult în alimentele procesate, sunt cunoscute că provoacă inflamații în organism și unii oameni susțin că legumele care fac parte din familia solanelor (soanaceae) – roșii, vinete, ardei – pot exacerba umflarea. Supermodelul Gisele B și soțul ei star de fotbal american Tom Brady, de exemplu, orienteze clar.

împachetați-vă dieta cu alimente antiinflamatorii, cum ar fi afine, turmeric, pește gras și legume crucifere, cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles, conopidă și kale.

pentru a asigura o sănătate bună a intestinului, puteți adăuga, de asemenea, alimente probiotice în regimul dvs., cum ar fi pâinea cu aluat, iaurtul natural, miso și varza murată.

Ia face yoga

Da, face yoga este un lucru. De fapt, Meghan Markle jură printr-o rutină facială pentru a-și menține aspectul subțire și tineresc. Având ca scop tonifierea și întărirea mușchilor feței dvs. pentru a vă îmbunătăți orice zonă îndoită, practicarea regulată a câtorva mișcări simple ar putea fi unul dintre cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate pe față pe care le puteți face.

explorați posibilele alergii alimentare

s-ar putea ca ceea ce mănânci pur și simplu să nu fie de acord cu tine, iar pielea de pe fața noastră este extrem de sensibilă la ceea ce mâncăm. Simptomele intoleranțelor la gluten și lactoză, de exemplu, pot include balonare și inflamație, care apar deoarece hormonii sunt perturbați.

NHS britanic recomandă păstrarea unui jurnal alimentar despre ceea ce mănânci, ce oră din zi și cum te simți după ce ai mâncat pentru a-ți da o idee despre ce ar putea cauza problema. Puteți încerca apoi să excludeți alimentele timp de două până la șase săptămâni pentru a vedea dacă simptomele se îmbunătățesc.

cu toate acestea, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți alte simptome, cum ar fi erupții cutanate, diaree sau durere. Ei pot aranja un test de sânge dacă este necesar.

bea suficienta apa

datorită strămoșii noștri vânător-culegător uneori găsindu-se fără o sursă de apă, atunci când corpul este deshidratat, organele noastre inteligente se agață de cât mai multă apă posibil. În viața modernă avem mai puține probleme de a pune mâna pe H2O și mai puține run-in-uri cu sabretooth tigers pentru care contează.

prin transpirație, stomac deranjat, unele medicamente sau pur și simplu prin faptul că nu luăm suficiente lichide, ne putem afla în pericol de deshidratare și, la rândul său, de retenție a apei, care va apărea sub forma unei fețe pufoase, mai ales la primul lucru dimineața. Pentru femei, se recomandă 10-11 căni de apă din surse lichide și non-fluide (cum ar fi fructe și legume) și 15-16 pentru bărbați.

dormi mai mult

că prima privire la fața noastră în oglindă dimineața este adesea cea mai rea! Și reflecția pufoasă poate veni din faptul că nu obții cât mai mult din ochiul tău închis. Alimentele grele de sodiu sau nitrații din vinul roșu din noaptea precedentă sunt adesea vinovați, dar somnul afectat de stres sau o situație slabă a pernei pot duce, de asemenea, la inflamații. Verificați capul este ridicat pentru a minimiza efectul gravitației, dormi pe spate, elimina make-up, jurnal pentru a șterge ardezie mentale curat, și pre-hidrata cu 500ml de apă înainte de culcare pentru a maximiza fata de dimineata.

limita consumului de alcool

cu toții am auzit de expresia burtă de bere, dar fața vinului este un lucru real. În funcție de vârstă, greutate, sex, ce am mâncat și ce bem, ficatul nostru poate metaboliza doar o unitate de alcool în fiecare oră. Aceasta este o jumătate de pahar de vin, o măsură de băuturi spirtoase sau o jumătate de halbă de bere cu putere redusă. Deci, atunci când exagerăm, ficatul nostru devine suprasolicitat, ceea ce ne perturbă hormonii și poate provoca vene rupte, riduri și uscăciune în fața noastră, precum și prevenirea absorbției nutrienților.

alcoolul în sine este inflamator, astfel încât amestecarea tonicului cu gin și alte mixere dulci contribuie la mai multe gaze și balonare. Băutorii grei obișnuiți ar putea observa, de asemenea, un ten plictisitor, care este predispus la pete, balonare și jowls saggy. Încercați să rămâneți sub 14 unități pe săptămână (nu toate într-o singură sesiune) și încercați să asigurați mai multe zile fără alcool într-o săptămână.

încearcă să-ți dai ochii peste cap

Nu, nu așa! Investește într-o rolă facială de jad sau cuarț și folosește-o pe față pentru a calma inflamația și a energiza pielea.

stropiți puțină apă rece

revigorați-vă fața și reduceți orice inflamație care ar fi putut avea loc peste noapte, udându-vă cu apă rece dimineața la prima oră.

Mai bine, canalizează – l pe Wim Hof și fă un duș rece-dacă poți lua asta, poți lua orice și vei petrece restul zilei simțindu-te invincibil.

faceți mai mult cardio

încercați să obțineți 20-40 de minute de activitate moderată, cum ar fi alergarea, mersul pe jos, înotul sau mersul pe bicicletă, în fiecare zi pentru a ajuta la promovarea pierderii de grăsime și, la rândul său, pentru a diminua umflarea feței.