nici un sentiment este atât de dureros ca durerea inimii umane…

o clientă de-a mea, când a fost întrebată cum este să se simtă închisă și respinsă de partenerul ei, a folosit cuvântul „scârțâit de suflet” pentru a descrie durerea ei

de fapt durerea și suferința sunt adesea descrise de oameni prin metafore ale zdrobirii.

durerea și suferința distrug literalmente ceva din interiorul nostru. Ne simțim ca și cum am fi căzut în bucăți, ca și cum viețile noastre ar fi în ruine și ca și cum cine suntem și pentru ce trăim nu mai este intact.

ce spune știința:

cercetările arată că durerile de inimă și durerile de inimă nu sunt doar experiențe dureroase metaforic vorbind, ci că au impact literalmente asupra acelorași părți ale creierului ca durerea fizică. Deci, atunci când spunem că inima noastră suferă, literalmente este.

ce trebuie să știți despre durere și suferință:

Heartbreak, care descrie durerea unei despărțiri, și heartache, care este o descriere mai generală a durerii din inimă pe care o simțim când cineva pe care îl iubim moare, sunt similare în multe privințe cu termenul „psycheache”, care este un termen folosit pentru a descrie durerea de a fi în viață adesea raportată de oameni care sunt sinucigași.

toți cei trei termeni exprimă o durere a existenței pe care numai oamenii o pot simți. Și există într-adevăr doar două răspunsuri pentru a face față. Putem să ne zbătem în fața ei și să încercăm tot posibilul să o evităm, sau putem intra în ea și să devenim mai înțelepți din ea.

cele două moduri de a face față durerii unei inimi frânte:

evitarea durerii:

durerea durerii și a suferinței este atât de greu de tolerat încât instinctul nostru natural este să vrem să fugim de ea.

fugim de durere în moduri diferite:

dacă tocmai ne-am despărțit de cineva care contează foarte mult pentru noi, ar putea fi tentant să ne implicăm pur și simplu cu o altă persoană și să sărim peste procesul dureros de doliu al pierderii. Cu toate acestea, o inimă zdrobită nu este pregătită să iubească din nou înainte de a se vindeca, iar vindecarea necesită timp. Acesta este motivul pentru care o relație de rebound nu este niciodată cel mai bun mod de a face față unei inimi frânte.un alt mod în care ne putem distrage atenția este să ne menținem ocupați și să încercăm să ne distragem atenția prin activități, proiecte, muncă sau socializare. În această abordare, încercăm pur și simplu să nu fim niciodată singuri sau să nu rămânem niciodată pe deplin suficient de mult în acest moment, pentru a ne simți cu adevărat durerea. Desigur, un astfel de zbor de la noi înșine, este obligat să eșueze pe termen lung. Deoarece nu avem de-a face cu durerea, procesul de vindecare nu începe niciodată cu adevărat și ajungem să amânăm inevitabilul.o a treia modalitate de a face față durerii chinuitoare este de a închide procesul de doliu prin amorțirea emoțiilor noastre și întărirea inimii noastre. Durerea de a trăi este tratată aici devenind puțin mai puțin viu. În timp ce acest lucru s-ar putea simți de preferat să simți durerea existenței, prețul pe termen lung al acestei strategii este abrupt și adesea ajungem să ne simțim înstrăinați și tăiați de tot ceea ce viața bună are de oferit.

învățarea din durere:

deoarece orice încercare de a evita pur și simplu durerea noastră este destinată să eșueze pe termen lung sau să vină cu un preț greu, o cale mai înțeleaptă de urmat este să ținem seama de mesajul inimii frânte.

dacă faceți acest lucru, ceea ce veți descoperi este următorul: inima voastră este frântă pentru că ați îndrăznit să iubiți și să-i lăsați pe alții să conteze.

acum, în absența persoanei dragi, ai pierdut o bucată din tine și nu mai ești întreg. Existența ta, fără cealaltă persoană, nu se mai simte plină sau suficientă. Iubirea a deschis bogățiile vieții și acum că a închis aceste bogății, durerea pe care o simți este durerea absenței și a lipsei de sens a unei vieți fără o astfel de iubire.

și, deși inima ta încearcă să te avertizeze să nu te grăbești înapoi în același tip de vulnerabilitate care te-a lăsat lipsit, tocmai a dezvăluit semnificația, bucuria și valoarea unei vieți de a conta pentru cineva și a lăsa pe cineva să conteze pentru tine.

mesajul său nu este, prin urmare, de a evita iubirea, ci de a-și face timp pentru a reflecta asupra marilor întrebări aduse de întâlnirea cu durerea și bucuria inevitabilă a unei inimi deschise.

• ce ți-a dezvăluit iubirea și pierderea despre ceea ce este cu adevărat important în viață?
• ce ți-a dezvăluit despre tine și despre ceilalți?
• ai făcut greșeli și ai regrete?
• ce lecții poți purta cu tine în următoarea relație?

numai dacă intri pe deplin în aceste întrebări adesea dureroase și destul de amețitoare despre sensul vieții tale, deblochezi înțelepciunea conținută în inima ta.

atunci vei trăi să iubești din nou și vei fi puțin mai pregătit pentru inevitabilele suferințe și suferințe ale vieții.

Inimi goale și inimi pline:

după cum a spus Jon Fredrickson, asistent social și terapeut psihodinamic practicant:

persoana a cărei inimă a fost frântă și renunță la iubire sfârșește cu o inimă goală.

persoana cu inima frântă care continuă să iubească are inima plină, știind că toți cei pe care îi iubim pierdem prin moarte sau abandon.

de aceea există doar două tipuri de inimi: inimi goale și inimi iubitoare.

este nevoie de curaj pentru a face față pierderilor inevitabile și totuși, în ciuda tuturor, pentru a continua să iubim și să fim deschiși la viață