în interior: Învață fiecare lucru de care ai nevoie cum să nu mai țipi la copiii tăi într-un mod fără vinovăție de la un terapeut de sănătate mintală și o mamă care a fost, de asemenea, o mamă care țipă!

s-a întâmplat din nou, nu-i așa?

ai dat avertismentul de 5 minute pentru paltoane și pantofi. Acum ceasul ticăie mai aproape de t-minus târziu târziu târziu și există doi copii în picioare în jurul valorii de whining că ei nu pot găsi pantofii pe care ei nu sunt chiar în căutarea pentru.

ai dat câteva avertismente suplimentare.

ceasul a bifat. Nu s-au găsit pantofi.lenea din Zootopia se mișcă mai repede decât copiii tăi.

stăteai acolo aruncând sandvișuri în cutii de prânz încercând să-ți spui să te calmezi. „Avem timp. Am construit tampoane. Încă nu am întârziat.”

copiii tăi au început să se certe pentru pălăria pe care o purtau fiecare astăzi.

certurile devin din ce în ce mai puternice, pe măsură ce mașina de spălat vase se învârte și uscătorul bate în fundal.

acum respiri adânc, încercând să evaluezi gradul de întârziere și să decizi următoarea mișcare. Dar nu merge.

atunci, BAM.

L-ai pierdut.

ai țipat. „Ia-ți pantofii și paltoanele acum! De ce te miști așa încet? Nu vezi că am întârziat!? În mașină, acum!!!!”

acest lucru sa întâmplat cu tine înainte de dreapta? Poate de mai multe ori.

sau poate că a fost un alt scenariu, cum ar fi copilul iese din camera lui pentru a zecea oară miliardime pentru a cere un pahar de apă pentru a bloca culcare….

când l-ai pierdut și l-ai aruncat în aer.

știu că încerci atât de mult să rămâi pozitiv și să-ți păstrezi calmul, dar când presiunea este activată, uneori o sufli.

țipi la copiii tăi.

Pfiu, e greu de recunoscut, nu-i așa?

crede-mă, știu cât de greu este. Acum trei ani eram chiar acolo în locul tău.

ziua în care mi-am dat seama că țipetele mele trebuiau să înceteze

băieții mei aveau 3 și 1 ani. Tocmai m-am mutat într-un loc nou. Era zăpadă și eram blocat acasă. Nu am avut nici un prieten și am fost în ceea ce eu numesc o mama funk.

am fost nefericit și supărat pe viața mea, așa că am devenit un monstru mama, o mama Hulk, îmi place să-l numesc.

am rupt la copiii mei tot timpul. M-am uitat la soțul meu. Nu eram într-un loc bun.

apoi, într-o dimineață, lucram la computerul meu pe canapea, în timp ce mă uitam la desene animate de dimineață cu copilul meu de trei ani.

copilul meu de un an a navigat pe mobilă așa cum fac copiii mici și am stat acolo doar tastând, bându-mi cafeaua. Copilul meu de trei ani, în vârstă de trei ani, a început să devină puțin neliniștit și a început să sară puțin pe antrenor și să se miște făcând Tumbe.

am continuat să spun, „amice stai jos, uită-te la emisiunea ta TV. Vă rugăm să urmăriți doar emisiunea TV.”

am nevoie pentru a obține aceste lucruri făcut.

și apoi s-a așezat foarte tare și s-a sprijinit de brațul meu, ceea ce a făcut ca cafeaua mea să stropească și peste tot computerul meu.

l-am pierdut.

vreau să spun că a explodat complet la copilul meu de trei ani.

am început să țip, să țip și să urlu. Am fost aruncat gloanțe verbale la copilul meu.

am țipat la un nivel pe care nu l-am mai țipat niciodată. Furia mi s-a scurs din pori, eram atât de furios.

a fost groaznic și oribil și l-am urât. Mă uit la copilul meu, el plânge, copilul meu plânge, plâng, Am fost ca, ” asta este. Trebuie să-mi schimb viața. Trebuie să fac ceva diferit.”

viața mea a fost schimbată în acel moment teribil, oribil.

dacă țipi la copiii tăi și te întrebi cum să te oprești, primul lucru pe care vreau să-l știi este că nu ești singur.

de când am construit acest blog și am început să lucrez îndeaproape cu mamele care țipă, am descoperit că aproape toți părinții țipă.

am lucrat personal cu mii de părinți care se luptă cu propria lor furie față de copiii lor. Ei simt că își distrug copiii, ceea ce nu este adevărat.

este în regulă să ne enervăm din când în când, suntem oameni, se întâmplă.

ai fost acolo? Ai țipat vreodată la copiii tăi și ai fost atât de surprins de cât de supărat ai fost? Și apoi sa simțit cu adevărat vinovat despre asta?

te-ai întrebat vreodată, Cum pot să nu mai țip la copiii mei?

dar știu că încă te simți vinovat și teribil, nu? Vrei să nu mai țipi la copiii tăi

Ei bine, ești în locul potrivit. Se întâmplă că înainte de a avea copii am lucrat ca terapeut de sănătate mintală ajutând familiile aflate în criză.

am crezut că știu atât de multe despre copii și părinți încât aș fi un părinte grozav, dar apoi realitatea a lovit.

a fost destul de lovitură când am dat seama că nu am avut totul dat seama. Nu am fost de gând să rock la părinți.

Maternitatea aduce atât de multe emoții puternice, inclusiv furia. Furia era ceva pentru care nu eram pregătit.

după incidentul cu cafeaua, mi-am scos notițele și cercetările din zilele mele de terapie și am pus la punct un plan pentru a nu mai țipa și a funcționat frumos!

vestea bună este, că a fost ultima dată când am strigat cu adevărat și a devenit că medie, monstru-ca mama hulk pe copiii mei.

asta e grozav, Amanda, așa că învață-mă! Chiar vreau să nu mai țip la copiii mei.

Te Aud și am multe informații de împărtășit.

înainte de a ne arunca direct în sfaturi, permiteți-mi să clarific un lucru. Este posibil să nu mai țipi la copiii tăi. Am văzut mii de părinți oprindu-se din țipat și găsindu-și liniștea în casele lor.

Related Post: Ce ar trebui să facă un părinte atunci când se enervează?

respiră adânc mamă și hai să începem călătoria ta pentru a nu mai țipa la copiii tăi.

gata? Să mergem…

nu vrei să fii supărat. Nu vrei să țipi la copiii tăi. Nu asta ți-ai imaginat când ai știut prima dată că vei avea un copil.

deci, de unde să încep? Cum poți lovi cu piciorul această furie la bordură?

primul pas în călătoria ta de a nu mai țipa este să sapi adânc și să explorezi de ce țipi.

găsiți declanșatoarele

strigăm din mai multe motive. Uneori strigăm pentru că suntem copleșiți, distrași, din cauza zgomotului sau a multor alte motive ridicole.dar totul se reduce la faptul că suntem declanșați de ceva.

cu toții avem declanșatoare. Cu toții avem lucruri care ne conduc batty și ne fac pielea să se târască.

fiecare dintre noi are declanșatoare unice, cheia lor este să găsească declanșatoarele care te fac să explodezi.

gândiți-vă la asta pentru un minut. Când ai țipat ultima dată la copiii tăi?

ai întârziat să ajungi undeva?

multi-tasking și de a face prea mult dintr-o dată?

fiind întrebat prea multe întrebări dintr-o dată?

vorbind la telefon, mesaje text sau de a face ceva și de a fi întrerupt de copiii tăi?

o mulțime de părinți îmi spun că acestea sunt unele dintre cele mai mari declanșatoare ale lor.

sau poate…

• se auzea prea mult zgomot și nu puteai gândi limpede.
• copilul tău nu făcea ceea ce i-ai cerut să facă.
• casa ta a devenit dezordonată și te-a stresat.
• copilul tău a fost nepoliticos și lipsit de respect față de tine.

luați câteva minute și descoperiți câteva dintre declanșatoarele dvs. Găsiți lucrurile care vă fac să vă prindeți în furie instantanee.

Related Post: de ce țipi?

când începeți să identificați și să acordați atenție declanșatorilor dvs., veți fi mult mai departe în călătoria dvs. pentru a nu mai țipa decât majoritatea oamenilor!

următorul pas este să înveți cum să lucrezi în jurul declanșatorilor de furie.

• dacă zgomotul vă declanșează, mențineți la minimum zgomotul de fond, cum ar fi televizorul, mașina de spălat / uscătorul sau radioul.
• dacă nu poți face față întârzierii, adaugă mult timp tampon rutinei tale de dimineață.
• dacă dezordinea te stresează, apucă un coș de dezordine și conține mizeria.

odată ce vă cunoașteți declanșatoarele, veniți cu un plan despre cum să le gestionați.

cunoașterea declanșatoarelor tale este o afacere mare, dar există atât de multe lucruri care intră în furia noastră.

Related Post: Iată de ce țipi la copiii tăi și cum să te oprești

stai Calm

probabil că ai auzit câteva sfaturi de calmare înainte, nu? Respiră adânc. Numără până la 10. Lucruri de genul asta.

ai încercat vreodată să faci asta când deja fumezi?

aproape imposibil.

nu este atât de simplu calm jos sfaturi nu funcționează, suntem doar nu le folosesc în mod corespunzător.

există o scară de furie prin care trecem cu toții. Când sunteți scăzut pe scară, cum ar fi în jurul unui 2-3, luând câteva respirații profunde de curățare poate funcționa excelent.

dar odată ce furia noastră ajunge la 4-5, este greu să ne oprim și să respirăm. În acele momente, ai nevoie de mai mult. Trebuie să-ți scoți creierul din starea emoțională și să găsești modalități de a te calma.

citiți totul despre scara furiei aici

mă duc adânc în acest lucru în cursul meu de oprire a strigătelor, gestionarea furiei mamei, dar puteți afla mai multe despre cum să rămâneți calm citind postarea mea despre cum să utilizați 50 de sfaturi pentru Calm pentru părinți. Puteți obține copia dvs. a celor 50 de sfaturi la sfârșitul acestei postări, continuați să citiți.

aceste sfaturi funcționează cel mai bine atunci când sunteți mai mici pe scară și dacă le utilizați înainte de a vă înfuria.

uneori, tot ce trebuie este un shake bun greu să se scuture de toate că furia și reseta starea de spirit sau de a folosi sfatul meu preferat de la meu nu mai striga Toolbox, pretinde că ești pe camera. Este uimitor cum nu vei țipa dacă crezi că ești urmărit.

dar înainte de a putea folosi cu adevărat sfaturi de calmare, trebuie să fii conștient că te enervezi.

de multe ori ne plimbăm deja agitați și furioși, așa că atunci când ceva ne declanșează, explodăm.

Related Post nu mai țipa:: Când rămâi Calm nu este suficient

cheia este să-ți verifici nivelul de furie pe tot parcursul zilei, astfel încât să te poți asigura că ești calm și relaxat, astfel încât să nu explodezi brusc.

3. Verificați-vă furia

când am început provocarea mea de a nu mai țipa, am postat inimi galbene peste tot. De fiecare dată când mă loveam de una din acele inimi, îmi aminteam scopul meu de a nu mai țipa și îmi verificam furia.

dacă m-am simțit tensionat și frustrat, am folosit câteva sfaturi de calmare pentru a mă calma. A durat doar câteva secunde, dar asta a fost tot ce a fost nevoie pentru a vă relaxa și a ține furia sub control.

inimile mele galbene au fost memento-ul meu fizic pentru a nu mai țipa și au funcționat excelent pentru mine.

unii oameni folosesc cronometre pe telefonul mobil pentru a le reaminti să facă o verificare a furiei în momentele grele ale zilei, cum ar fi ieșirea din casă dimineața, în timp ce pregătesc cina și temutul „am nevoie de o altă băutură” cereri și culcare.

am pus elevii să poarte o anumită bijuterie, ace de siguranță atașate la îmbrăcăminte sau chiar legături de păr în jurul încheieturilor ca memento-uri pentru a-și verifica furia.

toate funcționează, cheia este să găsești ceva ce vei fi în jur toată ziua și să-l folosești pentru a-ți reaminti să rămâi calm.

Related Post: 3 pași simpli pentru a nu mai țipa la copiii tăi

fă-o ca o echipă

elevii mei cei mai de succes lucrează împreună cu soțul sau partenerul lor pentru a nu mai țipa ca o familie. Ei își aduc și copiii în plan. Unii fac diagrame de autocolante atât pentru părinți, cât și pentru copii și se țin reciproc responsabili pentru țipete.

își oferă reciproc sprijin și sfaturi pentru a rămâne calm și funcționează frumos.

dar…am mulți, mulți studenți care sunt frustrați pentru că soții lor nu sunt la bord și simt că o fac singuri.

Related Post: 5 moduri de a sprijini o mamă care țipă

așa a început călătoria mea.

sigur, soțul meu a vrut ca țipetele să se oprească, dar el nu era la fel de angajat ca mine. Nu credea că e posibil să fii părinte fără să țipi.

a fost greu să o fac singur, dar i-am trimis articole, mi-am împărtășit victoriile și am muncit din greu pentru a-i arăta că este posibil să fii părinte fără să țipi. În cele din urmă, a făcut clic, și nici unul dintre noi nu mai țipă.

mulți dintre elevii mei consideră că, deși este o muncă grea să se oprească din țipat, este și mai greu să-și aducă soțul la bord cu metode parentale pozitive.

este o afacere mare. Este greu să faci această călătorie pe cont propriu și chiar mai greu atunci când soțul tău este încă furios și încerci să nu faci asta.

dar ai încredere că munca ta grea va merita. Relația ta cu copiii tăi va înflori, casa ta va fi mai liniștită și pentru asta trebuie să fii recunoscător.

Related Post: ajutând soțul meu să nu mai țipe

dar, eu țip pentru că copiii mei nu vor asculta!!

acesta este de departe cel mai mare motiv pentru care părinții spun că țipă.

vreau să spun, este imens. Ce faci dacă încerci să nu mai țipi, dar copiii tăi pur și simplu nu vor să asculte?! Vreau să spun că este suficient pentru a face orice părinte doresc să furie.

în primul rând, când simți că copilul tău nu te aude sau nu face ceea ce vrei să facă, asigură-te că ai atenția lor.

este ușor să strigi „Hei, ascultă-mă!!!”când trebuie să le atragi atenția, dar există și alte modalități de a te asigura că copilul tău te aude de fapt.

• Apropiați-vă și atingeți-le pe braț.
• cere contact vizual.
• opriți televizorul, telefonul sau tableta pentru a nu fi distrași.
• pâlpâie luminile ca să se uite la tine.
• Fă ceva prostesc sau neașteptat pentru a atrage atenția.

există o mulțime de modalități de a atrage atenția copilului tău fără a țipa. Este vorba despre creativitate.

deci, dacă știi că copilul tău te-a auzit, dar pur și simplu nu face ceea ce i-ai cerut să facă?

Ei bine, asta e cu totul altă problemă, nu-i așa?

ar trebui să scriu cel puțin o mână de postări pe blog pentru a acoperi totul despre motivul pentru care copiii tăi nu te vor asculta.

practic, există o mulțime de motive pentru care copiii nu fac ceea ce li se spune. Uneori se datorează faptului că relația părinte-copil nu este sincronizată, familia nu comunică foarte bine sau părinții au nevoie doar de câteva instrumente în cutia lor de instrumente.

deci, de dragul conciziei, consultați atelierul meu gratuit la cerere: 3 greșeli pe care părinții le fac atunci când încearcă să-i facă pe copii să asculte.

este un antrenament de o oră care este plin de informații uimitoare care vă vor ajuta să vă faceți copiii să asculte fără a fi nevoie să strige sau să bată la cap.

la ce să te aștepți când nu mai țipi

deci, cum arată într-adevăr o casă liniștită cu copii? Și cum va fi casa mea când nu voi mai țipa?

în anii de când nu am mai țipat, am observat câteva lucruri.

voi fi mereu un țipăt.

mă numesc în glumă un țipăt în recuperare. Este un lucru constant la care va trebui să lucrez mereu.

cele mai multe zile sunt bune și nici măcar nu mă gândesc să ridic vocea, dar din când în când furia se strecoară înapoi. Hei, sunt încă om, încă mă enervez.

viața are anotimpuri, iar acum sunt fericit, însorit și navighez pe ape netede. Dar au fost momente când viața a devenit grea și nu am avut prea multă grijă de mine. Un alt Funk Mama stabilit în, și am strigat

doar pentru că am învățat să fac mai bine, aceasta nu înseamnă că eu sunt 100% perfect tot timpul.

și asta e în regulă pentru că acum că am trecut prin această călătorie, sunt capabil să mă prind că mă enervez și să mă calmez mai repede.

acesta este motivul pentru care dau acces pe viață tuturor celor care îmi urmează cursul. Viața va deveni din nou grea și este frumos să obțineți o reîmprospătare a lecțiilor atunci când aveți nevoie de ele.

sunt mai rapid să mă iert.

am țipat din nou de când am început această călătorie și vina a fost teribilă. M-am blocat în sentimentul de vinovăție atât de mult, că ma făcut să mă simt neajutorat care tocmai ma făcut furios pe mine.

a trebuit să învăț să fac un pas înapoi și să-mi amintesc că sunt om. Am emoții și vor fi momente când mă voi enerva…și este în regulă.

când mi-am făcut timp să mă gândesc cu adevărat la asta, mi-am dat seama că deja mă descurcam mai bine. Nu am fost la fel de supărat în general, am avut doar un moment greu. Am încercat și am fost de a face mai bine. Schimbarea nu se întâmplă peste noapte, este nevoie de timp.

copiii mei nu mă vor urî și nu vor fi ruinați pentru tot restul vieții dacă greșesc din când în când.

este important ca copiii să-și vadă părinții supărați, astfel încât să poată învăța cum să se descurce singuri. Această realizare m-a ajutat să văd că trebuie să mă grăbesc să-mi cer scuze și copiilor mei.

am dat tonul

„dacă Mama nu este fericită, nimeni nu este fericit.”

acel semn a fost atârnat peste tot în casa bunicii mele când eram copil. N-am știut cât de adevărat a fost până când am devenit o mama mine.

am dat tonul în casa mea. Dacă sunt de mers pe jos în jurul ca un furios Mama-monstru, atunci familia mea este pe margine. Toată lumea e morocănos, snippy, și ușor de mânie.

depinde de mine să dau tonul.

da, alți membri ai familiei mele pot arunca grenade furioase și pot provoca explozii emoționale, dar depinde de mine să nu contribui la furie și să fiu forța calmă din familia noastră.

și este minunat să știu că am instrumentele necesare pentru a menține toată lumea calmă. Puteți obține toate de asemenea, în cursul meu, managementul furiei mamei.

înrudite: Ghidul final pentru a nu mai țipa

un motiv important pentru care încă țipi

Din propria mea experiență personală și din a petrece ani de zile lucrând îndeaproape cu mamele care țipă, am descoperit singurul motiv important pentru care țipi.

Mama Funk.

Mama Funk (n): o dispoziție deprimată simțită de mame. Simptomele unui funk mama includ tristețe, frustrare, furie, stres, copleșească, și nevoia extremă de a fi lăsat în pace.

ni se întâmplă tuturor. Cu toții cădem în Anotimpuri de funkiness în care suntem doar nefericiți, neîmpliniți și frustrați.

tot ce funkiness duce cu ușurință la furie.

trucul de a te ajuta să nu mai țipi la copiii tăi este să scapi de funkiness și să construiești îngrijirea de sine în viața ta de zi cu zi.

mame fericite, recunoscătoare, care își iau timp pentru ei înșiși, țipă și mai puțin.

faceți o verificare rapidă. Cum te simți zilele astea? Ești fericit? Ai timp să te relaxezi sau să faci lucruri care te fac fericit?

nu?

My Free Banish the Mom Funk Challenge vă poate ajuta să construiți un plan de auto-îngrijire care să funcționeze pentru dvs. și să vă ajute să începeți să ieșiți din funk.

a ajutat deja mii de mame să găsească bucurie și fericire în haosul creșterii copiilor. Dacă sunteți într-un furios, strigând, funk, este timpul să aibă grijă de tine.

la urma urmei…”dacă Mama nu este fericită, nimeni nu este fericit.”

mai multe instrumente pentru cutia de instrumente Stop Screaming

învățarea de a nu mai țipa și de a-ți controla temperamentul este într-adevăr o călătorie. Deci, v-am dat cât de multe informații am putut.

dar dacă sunteți în căutarea unor resurse excelente care vă pot parcurge toți pașii, verificați aceste resurse.

Stop Screaming Handbook – Un manual de 17 pagini care vă oferă o perspectivă și tehnici pentru a vă ajuta să vă controlați furia.

50 Calm down Cards – carduri imprimabile pentru a păstra cu tine și în jurul casei tale, care vă oferă sfaturi pentru a rămâne calm.

Mama ‘ s Anger Management Course – un curs cuprinzător, care vă va oferi fiecare lucru de care aveți nevoie pentru a opri strigând la copiii tăi.

Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de ajutor pe parcurs, vă rugăm să nu ezitați să contactați.

Oh și nu uitați să vă alăturați atelierului nostru gratuit 3 greșeli pe care părinții le fac atunci când încearcă să-și facă copiii să asculte.