Oamenii de știință de la Universitatea Stony Brook din New York au conceput o metodă în care 2 străini au reușit să devină prieteni apropiați în mai puțin de 60 de minute.

ceea ce cercetătorii numesc procedura Fast Friends(1) nu numai că vă va ajuta să construiți rapid relații profunde, ci vă ajută și să știți ce să spuneți în continuare într-o conversație. Profesioniști precum poliția, interogatorii și psihologii au învățat cum să construiască încrederea și să se împrietenească rapid cu un străin pe baza acestor descoperiri.

procedura Fast Friends funcționează cel mai bine atunci când vorbești cu cineva unu la unu și față în față. Aceasta înseamnă că procedura este perfectă pentru a fi utilizată atunci când întâlniți pe cineva la o ceașcă de cafea, în timp ce călătoriți sau la o petrecere. Ați putea folosi chiar și această metodă pe oameni pe care îi cunoașteți de mult timp deja pentru a vă întări prietenia existentă. Cea mai bună parte este că îl puteți folosi cu oricine, inclusiv cu colegii de afaceri, cu un vechi prieten sau chiar cu o rudă de care doriți să vă apropiați.

Iată cum funcționează procedura Fast Friends:

experimentele Fast Friends

la Stony Brook, cercetătorii au testat procedura Fast Friends din nou și din nou și au descoperit că este o modalitate eficientă de a te simți confortabil cu cineva. S-a demonstrat în mod repetat că această procedură de a deveni prieteni cu cineva funcționează și că are efecte de lungă durată. Diferitele variante ale experimentului original au arătat că întrebările prietenilor rapizi au chiar succes în crearea de prietenii Interculturale(2) și creșterea intimității în cadrul unui cuplu.(3)

experimentul original Fast Friends a fost finalizat în 3 părți:

Partea 1: stabilirea relației

două persoane care nu se cunosc au fost repartizate aleatoriu între ele și nu știu nimic despre celălalt. 3 seturi de 12 întrebări sunt înmânate participanților și li se spune să-și alterneze întrebările unul altuia și să asculte răspunsurile celuilalt. Li se cere să fie la fel de cinstiți pe cât se simt confortabil.

întrebările sunt în intimitate crescândă, cu întrebări mai „superficiale” spre partea din față a punții și Întrebări mai „intime” la sfârșit.

acest proces ar trebui să dureze aproximativ o oră, în funcție de cât de aprofundate sunt răspunsurile participanților. Odată ce au terminat cu cele 36 de întrebări, li se trimit căi separate și li se cere să nu se contacteze reciproc în timp ce experimentul se desfășoară în continuare.

Partea 2: Crearea intimității

în timpul următoarei întâlniri, cuplul este rugat să facă același lucru pe care l-au făcut ultima dată, dar cu un set diferit de 36 de întrebări. Ca și data trecută, întrebările cresc în intimitate pe măsură ce treci prin punte. Ar trebui să dureze aproximativ o oră pentru a răspunde la toate întrebările.

li se cere din nou să nu se contacteze până când experimentul nu este finalizat.

Partea 3: prieteni sau doar prietenoși?

interacțiunile dintre cei doi atunci când se văd din nou sunt examinate, iar participanții pot cere acum informații de contact de la partenerul lor. De cele mai multe ori, participanții au dorit să păstreze legătura cu partenerul lor și să-i vadă din nou după terminarea experimentului.

dacă ai venit în acest experiment pentru a-ți face un prieten, ai fost aproape garantat să pleci cu unul. Participanții nu au fost doar cordiali sau prietenoși unul cu celălalt, au vrut să păstreze legătura și să-și continue prietenia, deoarece ceea ce au experimentat simulează aceeași experiență care altfel durează luni sau ani pentru ca prietenii să treacă. Eficient, nu?

unele dintre întrebările pe care cercetătorii le-au folosit:

primul set de 12 întrebări pe care cercetătorii le-au folosit au fost superficiale și practic au zgâriat suprafața pentru a-i determina pe participanți să se încălzească unul la celălalt:

• ți-ar plăcea să fii faimos? În ce fel?
• ce ar constitui o zi „perfectă” pentru tine?
• când ai cântat ultima dată pentru tine sau pentru altcineva?

al doilea set de 12 întrebări utilizate au fost pentru a permite participanților să devină prieteni apropiați într-un mod mai puțin superficial:

• care este cea mai mare realizare a vieții tale?
• care este cea mai teribilă amintire a ta?
• dacă ai ști că într-un an vei muri brusc, ai schimba ceva despre modul în care trăiești acum? De ce?

ultimul set de 12 este locul în care se întâmplă adevărata clădire a prieteniei. Acestea sunt întrebări pe care mulți dintre cei mai buni prieteni nici măcar nu și le pun, care permit participanților să se cunoască rapid:

• ce lucruri sunt prea personale pentru a discuta cu ceilalți?
• dacă ți s-ar garanta răspunsuri oneste la oricare trei întrebări, pe cine ai întreba și ce ai întreba?
• crezi în vreun fel de Dumnezeu? Dacă nu, crezi că te-ai mai putea ruga dacă te-ai afla într-o situație care îți pune viața în pericol?desigur, cercetătorii nu au început interogatoriul cu întrebări filosofice despre credințele lor, deoarece asta ar speria participanții. Cheia utilizării procedurii Fast Friends este să puneți întrebări intenționate de la început, să dezvăluiți informații despre dvs. celuilalt pentru a stabili încrederea și apoi să săpați mai adânc pentru a ajunge la lucrurile bune.

  Articolul continuă mai jos.

  luați acest test și vedeți cum vă puteți face noi prieteni

  luați acest test și obțineți un raport personalizat bazat pe personalitatea și obiectivele dvs. unice. Aflați cum puteți fi mai bine la conectarea și transformarea oamenilor în prieteni apropiați.

  începe testul.

  luând procedura Fast Friends la viața reală

  când psihologii proiectează și efectuează experimente, se fac acest lucru în condiții puternic controlate, care de obicei nu sunt aplicabile scenariilor din viața reală. Ședința cu o persoană nouă și o punte plină de cartonașe ar putea să nu fie ideea tuturor despre o primă întâlnire bună.

  Iată cum să aplici principiile din procedura Fast Friends în viața ta reală:

  într-o perioadă care poate fi la fel de scurtă ca 45 de minute (da, într-adevăr), veți trece printr-o serie de întrebări care treptat devin din ce în ce mai personale. În laborator, participanții citesc întrebări dintr-un set de cărți. În lumea reală, trebuie să veniți cu întrebări relevante din mers pe tot parcursul conversației dvs. în curs.

  Articolul continuă mai jos.

  ce tip de overthinker social ești?

  luați acest test și obțineți un raport personalizat bazat pe personalitatea și obiectivele dvs. unice. Începeți să vă îmbunătățiți încrederea, abilitățile de conversație sau capacitatea de a vă lega – în mai puțin de o oră.

  începe testul.

  amintiți-vă că procedura Fast Friends funcționează datorită naturii sale progresive. Este important să începeți ușor și să progresați în timp. După aproximativ 10-25 de minute de discuții mici, puteți începe să întrebați despre probleme mai profunde dacă persoana cu care vorbiți pare receptivă.

  în primul rând, întrebați ceva care este ușor personal. Asigurați-vă că vă raportați întrebarea la ceea ce vorbiți în prezent, astfel încât întrebarea să nu se simtă forțată.

  de exemplu, spuneți că prietenul dvs. vorbește despre un apel telefonic neplăcut pe care a trebuit să-l facă recent. Puteți întreba: „când faceți un apel telefonic, îl repetați vreodată înainte?”După ce prietenul tău a răspuns, Nu uita să răspunzi și să dezvălui și ceva personal. Ai putea spune ceva de-a lungul liniilor de, „eu de fapt repeta de mai multe ori atunci când sunt pe cale de a apela pe cineva nu știu că bine, prea.”

  dacă întrebările dvs. devin prea personale prea repede, acestea ar putea fi percepute ca neplăcute, probante și înfricoșătoare, așa că luați-vă timp și aveți încredere în proces. Vă veți apropia și veți începe să vă legați pe măsură ce trece timpul.

  după aproximativ 30 de minute de discuții, puteți începe să întrebați despre chestiuni mai profunde. Din nou, asigurați-vă că întrebările sunt relevante pentru ceea ce discutați.

  dacă vorbești despre familie, un exemplu de întrebare mai profundă ar putea fi: „Ce părere ai despre relația ta cu mama ta?”Dă-i prietenului tău timp să răspundă dacă se simte confortabil făcând acest lucru și răspunde la aceeași întrebare pe care i-ai pus-o. Dați-le timp să vă pună și Întrebări de urmărire.

  dacă conversația merge bine, puteți pune și mai multe întrebări personale. Ai putea vorbi despre o vulnerabilitate dacă le-ai menționat anterior nesiguranțele și ai întreba ceva de genul: „Când a fost ultima dată când ai plâns în fața altcuiva?”

  Articolul continuă mai jos.

  o recomandare

  dacă doriți să vă îmbunătățiți abilitățile sociale, încrederea în sine și capacitatea de a vă conecta cu cineva, puteți lua testul nostru de 1 minut.

  veți primi un raport personalizat 100% gratuit cu zonele pe care trebuie să le îmbunătățiți.

  începeți testul

  Dacă ați ajuns treptat să vă cunoașteți prin întrebările mai ușoare, dar totuși personale, atunci este bine să puneți întrebări profunde fără ca acestea să se simtă nenaturale. Prietenul tău te va anunța dacă în orice moment nu vrea să continue conversația.

  aminteste-ti sa dezvalui cat mai multe lucruri personale despre tine pe care prietenul tau le dezvaluie. Puteți chiar să schimbați ordinea întrebărilor (ca în experimentul original) și să începeți prin a dezvălui ceva personal despre dvs. și apoi să puneți persoanei o întrebare personală legată. Dacă dezvăluiți mai întâi lucruri personale, prietenul dvs. ar trebui să devină mai confortabil să vă deschidă.

  procedura Fast Friends funcționează deoarece imită modul în care relațiile se dezvoltă de fapt. Deși descrierea de mai sus este utilă, nu trebuie să utilizați metoda „full fast friends” în fiecare conversație pe care o aveți cu o persoană nouă pentru a o cunoaște mai bine.

  atâta timp cât aplici ideea de a pune întrebări treptat mai personale pentru a-ți îmbunătăți relațiile, folosești procedura Fast Friends (și relațiile tale vor beneficia de ea).

  Citeste mai mult: Cum să faci orice conversație interesantă.

  un cuvânt de la omul de știință din spatele experimentului

  pentru a obține o înțelegere mai profundă a modului în care funcționează metoda, l-am întrebat pe unul dintre dezvoltatorii acestei proceduri, Dr.Elizabeth Page-Gould din Departamentul de Psihologie de la Universitatea din Toronto, două întrebări.

  

  

  Dr. Elizabeth Page-Gould

  iată ce a avut de spus:

  care este sfatul sau precauția dvs. pentru persoanele care doresc să folosească principiile procedurii de prietenie rapidă în viața lor personală pentru a-și face prieteni?

  când intri într-un nou grup social (adică întâlnești oameni pentru prima dată), este întotdeauna util să ai câteva întrebări precum întrebările prietenilor rapizi pentru a începe conversația.

  În general, oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși și vor aprecia că doriți să aflați mai multe despre ei. Cele două lucruri de reținut, deși, este că nu toată lumea este la fel, și există o mare diferență între a interacționa cu un străin decât interacționează cu un prieten.

  în cercetarea mea, unii oameni devin stresați în timpul primei sesiuni de prieteni rapizi, deși aproape toată lumea devine confortabilă a doua oară când fac prietenii rapizi cu o altă persoană. Deci, trebuie întotdeauna să simțiți un nou partener de interacțiune: înapoi dacă par că nu vor să împărtășească și să fie siguri că faceți reciprocitate în natură, împărtășind niveluri echivalente de informații cu ei. În cea mai mare parte, oamenilor le place să fie întrebați despre ei înșiși, mai ales cu întrebări care sunt oarecum unice și ciudate!

  pe scurt, ce credeți că este în procedură care o face atât de eficientă?

  procedura Fast Friends este eficientă deoarece imită modul în care prieteniile se dezvoltă în mod natural. Când întâlnești pentru prima dată pe cineva, treci dincolo de simplii străini prin cunoașterea reciprocă. Cealaltă persoană vă poate spune un pic mai mult despre ei înșiși, apoi răspundeți în natură spunându-le un pic mai mult despre tine, iar procesul continuă înainte și înapoi așa. Procedura Fast Friends doar formalizează și accelerează acest proces!

  Related: recenziile mele despre cele mai bune 21 de cărți despre cum să-ți faci prieteni.

  următorii pași

  deci, doriți să utilizați procedura de Prieten rapid în viața reală? Iată ce trebuie să faceți pentru a face să funcționeze pentru dvs:

  1. comentariu de mai jos spunându-ne gândurile tale cu privire la procedura de Prieten rapid și dacă ați folosit orice tehnică similară înainte
  2. găsi o persoană pe care doriți să devină prieteni cu sau de a cunoaște mai bine
  3. începe o conversație cu persoana și să facă mici vorbesc
  4. începe să ceară prietenul tău întrebări legate de conversație
  5. asculta ceea ce spune partenerul tau si dezvaluie informatii despre tine
  6. continua să pună întrebări în creșterea intimitate pentru a cunoaște lucrurile profunde despre fiecare altele.
  7. sărbătorește pentru că ți-ai făcut un prieten de durată!
  arată referințe +

  1. Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D.,& Bator, R. J. (1997). Generarea experimentală a apropierii interpersonale: o procedură și câteva constatări preliminare. Buletinul personalității și psihologiei sociale, 23(4), 363-377. doi: 10.1177/0146167297234003
  2. Page-Gould, E., Mendoza-Denton, R.,& Tropp, L. R. (2008). Cu un pic de ajutor de la prietenul meu cross-grup: reducerea anxietății în contexte intergrup prin prietenie cross-grup. Jurnalul de personalitate și psihologie socială, 95(5), 1080-1094. doi:10.1037/0022-3514.95.5.1080
  3. Slatcher, R. B. (2010). Când Harry și Sally s-au întâlnit cu Dick și Jane: crearea apropierii între cupluri. Relații Personale, 17 (2), 279-297. doi: 10.1111 / j. 1475-6811.2010. 01276.X

  Alăturați-vă instruirii noastre gratuite și aflați aceste 5 secrete pentru a vă face prieteni

  1. învățați să treceți de discuțiile mici superficiale.
  2. știu unde să găsească oameni care sunt mai mult ca tine
  3. îmbunătăți social fără a face cascadorii ciudate în afara zonei de confort.
  4. aflați de ce oamenii care „nu încearcă” adesea au atât de mult succes social.
  5. vedeți cum puteți trece de la plictisitor la lipire în mai puțin de 7 minute.

  începeți antrenamentul meu gratuit.