oamenii de știință din Canada au lansat ceea ce este setat pentru a deveni cel mai mare studiu din lume a efectelor lipsei de somn asupra creierului.

o echipă de la Western University, Ontario, dorește ca oameni din întreaga lume să se înscrie online pentru a face teste cognitive.

jocurile pe calculator special concepute testează abilități precum raționamentul, înțelegerea limbajului și luarea deciziilor.

m-am alăturat unui grup de voluntari care încercau testele și mi-am scanat creierul în timp ce le făceam.

de ce dormim?

dormi suficient?

Trailblazing

profesorul Adrian Owen, un neurolog britanic cu sediul la Brain and Mind Institute din Londra, Ontario, conduce studiul.

mi-a spus: „știm cu toții cum este să nu dormi suficient, dar știm foarte puțin despre efectele asupra creierului; vrem să vedem cum afectează cogniția, memoria și capacitatea ta de concentrare.”

echipa va colaționa scorurile cognitive și va vedea variațiile în funcție de cât de mult au dormit oamenii.

cerințele de somn ale tuturor sunt diferite, dar dacă suficient de mulți oameni se alătură studiului, acesta poate permite oamenilor de știință să determine numărul mediu de ore necesare pentru funcționarea optimă a creierului.

m-am alăturat celor patru voluntari care au petrecut noaptea la Universitatea de Vest, unde am testat jocurile creierului și am putut demonstra modul în care lipsa somnului afectează performanța cognitivă.

voluntarii

• dr. hooman Ganjavi, în vârstă de 42 de ani. Psihiatru care este în mod regulat de gardă peste noapte: „patru până la cinci ore de somn pe noapte este tipic pentru mine. Știu că lipsa somnului crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, dar, la fel ca mulți medici, nu mi-l aplic.”
• Sylvie Salewski, în vârstă de 31 de ani. Mama a două fete sub cinci ani: „o noapte bună este când mă trezesc doar de două sau trei ori; nu-mi amintesc cum este să dormi toată noaptea netulburată și de multe ori mă simt neclară a doua zi.”
• Evan Agnew, în vârstă de 75 de ani. Funcționar de noapte pensionar. „Nu am avut niciodată nevoie de opt ore de somn dintr-o dată și, la vârsta mea, nu cred că am nevoie de mai mult de patru ore dintr-o dată. Îmi voi umple somnul în timpul zilei cu un pui de somn sau două.”
• Cecilia Kramar, în vârstă de 31 de ani. Neurologul care face cercetări cognitive cu șoareci nocturni, adică nopți târzii în laborator: „când nu dorm mult, nu pot face nimic complicat a doua zi, cum ar fi citirea unei lucrări științifice, deoarece creierul meu nu funcționează bine.”

testele

testele pot fi redate pe orice computer, tabletă sau telefon inteligent.

Double Trouble: acest lucru pare simplu, dar într-adevăr se întinde materia cenușie. Trebuie să faceți clic pe cuvântul de mai jos care corespunde culorii în care este scris cuvântul de mai sus. Deci, dacă cuvântul din partea de sus este „albastru”, dar este colorat în roșu, trebuie să faceți clic pe cuvântul de mai jos care este colorat în roșu, chiar dacă este scris ca „albastru”. Diabolic.

Odd One Out: Acest lucru începe simplu, dar devine din ce în ce mai complex pe măsură ce încercați să găsiți o formă diferită de celelalte.

raționament gramatical: afirmația despre o diagramă este adevărată sau falsă? Sună ușor, până când începe a face cu declarații negative.

planificarea spațială: aceasta testează capacitatea de a planifica înainte – ca toate jocurile, măsoară abilitățile cognitive pe care le folosim în mod repetat în timpul zilei.

cum ne-am descurcat?

după ce am stat până la ora 04:00, ni s-a permis să dormim patru ore.

când am re-făcut testele cognitive mai târziu în dimineața, Evan, Cecilia și am marcat semnificativ mai rău decât am avut cu o noapte înainte.

Hooman – care este obișnuit să fie de gardă și să răspundă pacienților-nu a văzut prea mult o scădere a scorului său, în timp ce Sylvie s – a îmbunătățit de fapt.

Sylvie a spus: „deși mă simt puțin neclară în această dimineață, poate că tocmai m-am obișnuit să funcționez cu foarte puțin somn; trebuie să fiu pornit imediat ce copiii mei se trezesc, așa că este normal pentru mine.”

am știut de mult că nu funcționează bine atunci când sunt lipsit de somn, așa că nu a fost o surpriză faptul că scorurile mele cognitive au scăzut dramatic dimineața.

pentru a afla ce s-ar putea întâmpla în creierul meu, am repetat testele cognitive în timp ce eram în interiorul unui aparat RMN.

am fost scanat de două ori – după un somn normal și apoi după noaptea lipsită de somn.

scanerul RMN funcțional este capabil să detecteze fluxul de sânge în creier – astfel încât zonele care lucrează cel mai mult prezintă niveluri crescute de activitate, prezentate ca pete de culoare portocalie.

comparația dintre scanări a fost puternică: după ce am fost lipsit de somn, creierul meu era sub par-acolo se întâmpla mult mai puțin.

profesorul Owen a dat explicația științifică: „Există mult mai puțină activitate în lobii frontali și parietali – zone despre care știm că sunt cruciale pentru luarea deciziilor, rezolvarea problemelor și memorie. „

știm cu toții că este periculos să conduci când ești obosit, pentru că timpul nostru de reacție este afectat și am putea adormi la volan.dar efectele mai subtile ale privarii de somn asupra vietii de zi cu zi sunt mult mai putin intelese.

Prof Owen mi-a spus: „este posibil ca lipsa somnului să aibă efecte foarte profunde asupra luării deciziilor și poate că ar trebui să evităm să luăm decizii importante, cum ar fi cumpărarea unei case sau să decidem dacă să ne căsătorim atunci când suntem lipsiți de somn.”

de ce contează

ne petrecem aproape o treime din viață dormind și este la fel de vital pentru bunăstarea noastră ca mâncarea pe care o mâncăm și aerul pe care îl respirăm.

dar cultura noastră de 24 de ore înseamnă că dormim mai puțin ca niciodată.luna trecută, o lucrare din Nature Reviews Neuroscience a spus că există „o înțelegere remarcabil de mică” a consecințelor asupra creierului pierderii cronice de somn.

a vorbit despre „declinul precipitat al duratei somnului în țările industrializate”, adăugând că este nevoie urgentă de mai multe cercetări.

cei care se oferă voluntari pentru studiul somnului pot ajuta la găsirea unora dintre răspunsurile necesare atât științei, cât și societății.

urmărește-l pe Fergus pe Twitter