Dacă doriți să trăiască o viață fără stres, atunci nu există nici un moment ca acum pentru a începe. Acum este momentul perfect pentru a vă simplifica viața pentru a elimina stresul. Și nu este prea târziu să vă faceți câteva obiective pentru 2020, deoarece vă imaginați cum ar arăta o viață fără stres.

vă rugăm să rețineți acest post poate conține link-uri afiliate și anunțuri, citiți dezvăluirea mea completă aici.

importanța eliminării stresului în viața ta

aruncați o privire la definiția stresului din dictionary.com: acțiunea asupra unui corp a oricărui sistem de forțe echilibrate prin care rezultă tulpina sau deformarea.

stresul pune presiune asupra sistemelor noastre, mentale, fizice, emoționale, spirituale și poate duce la deformare.

gândește-te la asta! Stresul ne deformează. Ne ia de la ceea ce este sănătos și normal și începe să ne deformeze viața. Acest lucru ne duce de la cel mai bun design al lui Dumnezeu pentru viețile noastre și duce la o pierdere de frumusețe, desfigurare sau o viață deformată.

nu suntem în formă, stricați sau desfigurați atunci când permitem stresului să domine și să influențeze orice zonă a vieții noastre.

vestea bună este că avem alegeri cu privire la ceea ce permitem să ne influențeze viața. Putem alege să vizăm o viață fără stres.

o viață fără stres vă poate îmbunătăți sănătatea

m-am dus la medic acum câteva săptămâni și am vorbit despre provocările mele de sănătate în curs. Sfatul ei pentru mine: eliminați cât mai mult stres posibil. Ea a spus: „stresul este dușmanul tău.”

desigur, știam acest lucru, dar a fost revigorant să aud un medic confirmând-o și să mă încurajeze să caut un stil de viață echilibrat, cu calitatea vieții ca punct central. Odată ce vă pierdeți sănătatea, poate dura mult timp pentru a vă recâștiga.

eliminarea stresului vă poate scădea tensiunea arterială, vă poate îmbunătăți capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva bolilor, vă poate ajuta să dormiți mai bine, vă poate ajuta să pierdeți în greutate, vă poate oferi mai multă energie și vă poate oferi corpului șansa de a se vindeca.

o viață fără stres vă va oferi mai multă pace

într-un moment din viața mea când am simțit că nu mai pot lua încă o interacțiune negativă sau încă un factor de stres, îmi amintesc că mă gândeam: „tot ce vreau este pace.”

Să recunoaștem. Când stresul este o constantă în viața noastră, pacea nu are nicio șansă. Trebuie să fii nemilos cu stresul dacă vrei să experimentezi pacea.

pacea este realizabilă, dar trebuie să fie o prioritate pentru tine în crearea unei vieți fără stres. Concentrați-vă pe ceea ce doriți și apoi eliminați ceea ce nu doriți. Un lucru important la care trebuie să te gândești atunci când cauți pacea ca parte a vieții tale fără stres este să te întrebi constant: „care sunt lucrurile care contează cel mai mult?”și apoi aliniați-vă viața cu acele lucruri.

o viață fără stres vă va îmbunătăți relațiile

cu toții aducem energie cu noi oriunde mergem. Ai fost vreodată în preajma cuiva care emana stres sau energie nervoasă? Probabil că te-ai simțit mai bine odată ce acea persoană ți-a părăsit prezența. Dar dacă tu ești acea persoană? Ce se întâmplă dacă sunteți persoana care îi face pe ceilalți să se simtă stresați fiind în jur?

Ah, nu este un gând plăcut, dar este important să faceți inventarul vieții voastre.

stresul pe care îl purtați influențează relațiile voastre? Membrii familiei tale evită conversațiile cu tine pentru că știu că va fi un eveniment stresant? Colegii tăi se strecoară din birou pentru prânz fără tine? Nivelul tău de stres interferează cu capacitatea ta de a avea timp pentru prieteni?

îmi amintesc un moment în care abia puteam răspunde la un text sau la un e-mail de la prieteni pentru că eram prea ocupat și prea stresat! Acum pot spune da la o întâlnire de cafea cu un prieten sau de a lua timp pentru a răspunde gânditor un e-mail pentru că am construit Marja în viața mea.

este posibil să trăiești o viață fără stres?

este posibil să trăiești o viață fără stres. Asta nu înseamnă o viață perfectă. O viață fără stres este una în care înveți să elimini lucrurile care provoacă stres și să faci alegeri care se aliniază cu pacea.

o viață fără stres nu înseamnă că nu se vor întâmpla lucruri care să introducă stresul în viața ta. Înseamnă că controlezi în mod conștient ceea ce permiți în viața ta și îți faci planuri și strategii pentru a face față stresului atunci când este în afara controlului tău să elimini.

stabiliți limite pentru a elimina stresul

depinde de voi ceea ce permiteți în viața voastră, în gândurile voastre și în ziua voastră. Tu controlezi nivelul de stres prin stabilirea limitelor. Dacă gândurile tale fug cu pacea ta, domnește-le!

dacă relațiile tale aduc stres nedorit în viața ta, caută consiliere cu privire la modul de a stabili limite cu familia și prietenii sau ia în considerare modul în care poți să te îndepărtezi de relațiile toxice care nu adaugă bucurie sau pace vieții tale.

Spune-i șefului tău că nu mai poți lucra 60 de ore săptămâni de lucru. Dacă nu înțelege asta, găsește-ți un nou loc de muncă.

sunteți în control. Puteți stabili limite pentru a vă oferi o viață fără stres.

creați strategii pentru a face față, reduce și elimina stresul

primejdia rea este mai bună decât a trăi reactiv sau defensiv. Luați ceva timp pentru a determina cum veți face față stresului din viața voastră. Având unele du-te la protocoale sau strategii vă va ajuta să se ocupe de stres atunci când se ridică capul urât.

dezvoltarea unui protocol de pauză și resetare este o strategie bună pentru a începe. Acest lucru vă va oferi un cadru pentru a lucra prin stres atunci când vine de nicăieri sau când amenință să vă copleșească.

Alăturați-vă grupului Facebook simple life simple Faith și spuneți-ne despre protocolul dvs. de pauză și resetare!

dacă a vorbi sau a lucra cu anumite persoane crește nivelul de stres din viața ta, creează câteva fraze cheie pe care le vei folosi atunci când întâlnești oameni dificili. Dezvoltați strategii care nu le vor permite să vă împingă butoanele.

am decis că atunci când „prietenii” de pe Facebook încearcă să mă angajeze în certuri sau să mă egg pentru a intra în modul defensiv, voi spune ceva de genul: „mulțumesc pentru părerea ta.”și apoi refuză să răspundă. Nu pot adăuga stres vieții mele dacă nu le permit!

cum să trăiești pur și simplu te poate ajuta să trăiești o viață fără stres

nivelul nostru de stres va crește atunci când viața se complică. Ne putem descurca doar atât de mult și adăugarea din ce în ce mai mult la farfuriile noastre este o rețetă pentru o viață stresată și arsă.

s-ar putea să credeți că faceți o treabă bună învârtind toate plăcile, dar în cele din urmă, ceva va aluneca. Când viața scapă de sub control, singurul antidot este să începi să elimini lucrurile care cauzează stres. Trebuie să înveți să trăiești o viață echilibrată.

eliminați lucrurile care provoacă stres

nu trebuie să faceți toate lucrurile. Încercați să faceți un inventar al obligațiilor dvs. și al modului în care vă petreceți timpul. Tăiați lucrurile care nu aduc bucurie. Apoi începeți să le eliminați. Nu continuați să faceți lucrurile din vinovăție. Dacă este o zonă pe care nu o puteți elimina imediat, începeți să vă imaginați cum ar arăta viața dvs. dacă acea zonă s-ar putea schimba și începeți să rezolvați o problemă.

reduceți în toate zonele pentru a reduce stresul

reduceți angajamentele de timp. Reduceți cheltuielile. Reduceți dimensiunea casei dvs. Reduceți facturile. Reduceți numărul de ore petrecute la birou. Reduceți lucrurile pentru care vă oferiți voluntar sau vă înscrieți. Reduceți dezordinea. Reducerea obligațiilor. Nu mai spune nimic.

alege modul în care trăiești și te îndepărtezi de stres

uneori este nevoie de o abordare drastică pentru a crea o viață fără stres. Dar dacă sănătatea ta mentală sau fizică depinde de asta, atunci aceasta este alegerea pe care ar trebui să o faci. Dacă stresul face ravagii în viața ta și îți distruge relațiile, ce este prea drastic, de fapt?

s-ar putea să fie timpul să schimbi modul în care gândești despre stres. Este într-adevăr un rău necesar așa cum am fost conduși să credem sau este ceva ce poți controla în viața ta? Cred că nu este necesar doar să trăiești o viață fără stres, cred că este posibil! Dacă sunteți gata să începeți astăzi, vă aplaud și vă voi înveseli!

să nu acceptăm ceea ce este deformat și desfigurat ca modul în care trebuie să trăim. Să creăm vieți fără stres și să arătăm lumii că există o modalitate alternativă de a trăi.