fiecare tip vrea să știe cum pentru a preveni pierderea parului. Sau, fiecare tip vrea să se agațe de ideea că ar putea fi posibil—chiar dacă nu este deosebit de îngrijorat de pierderea părului. Este liniștitor să știu că există unele recurs acolo dacă vreodată devine rău acolo sus.dar, în timp ce există o mulțime de dispozitive și proceduri și suplimente înșelătoare—fiecare dintre ele promițând că va fi revoluția—există într-adevăr doar câteva lucruri care funcționează de fapt.

deci, vom expune totul pentru tine în termenii cei mai clari posibili. Am căutat expertiză de la Dr. Michele Green, unul dintre cei mai solicitați dermatologi din New York. Iată ce le spune dr. Green pacienților săi să facă, dacă doresc să păstreze și să întărească părul pe care îl au deja (și să crească foliculii de păr care nu s-au uscat încă). Urmați-i planul la orice vârstă, cu ajutorul propriului dermatolog certificat de bord și ar trebui să vedeți rezultate de lungă durată în câteva luni.

Vezi și: Cum să profitați la maximum de părul subțire

1. Solicitați ajutor de îndată ce observați o schimbare

Dr.Green spune că, dacă doriți să luptați împotriva căderii părului, trebuie să vizitați dermatologul certificat la primul semn de subțiere sau vărsare. „Obținerea unui tratament pentru căderea părului în stadiile incipiente poate ajuta la minimizarea pierderii generale a părului și la creșterea șanselor de eficacitate a tratamentului”, spune ea. „Căderea părului poate părea copleșitoare, motiv pentru care este necesar să vă consultați cu un dermatolog care vă va evalua starea și vă va explica toate opțiunile de tratament.”

2. Construiți un plan proactiv care funcționează pentru dvs.

există trei opțiuni de prevenire a căderii părului pe care ar trebui să le luați în considerare și toate funcționează pentru a stimula re-creșterea foliculilor latenți (cei care au slăbit, dar nu au dispărut în întregime). Discutați cu dermatologul dvs. despre următoarele trei metode și cum le puteți folosi în tandem pentru o apărare și mai bună.

finasteridă: Finasterida (cunoscută în mod obișnuit sub numele de Propecia) blochează formarea DHT (dihidrotestosteron). „DHT este un hormon androgen masculin care contribuie la căderea părului, făcând foliculii de păr subțiri și scurți”, spune Green. „Părul crește în trei faze, iar DHT perturbă ciclul de creștere a părului (faza anagenă). Ca urmare a acestei perturbări, părul intră într-o perioadă de odihnă mai lungă, ceea ce face ca părul să nu mai crească.”Deci, prin blocarea absorbției DHT, finasterida ajută la promovarea creșterii părului.

Minoxidil: Minoxidil (care s-ar putea recunoaște prin numele său brevetat, Rogaine) este disponibil over-the-counter. Aruncându-l pe coroană de două ori pe zi, crește fluxul de sânge către foliculii de păr, întărindu-i și îngroșându-i astfel. Părul devine mai plin și, la rândul său, este mai puțin susceptibil la căderea permanentă. Minoxidil stimulează, de asemenea, foliculul pilos în timpul fazei sale regrowth, după căderea naturală are loc. Este deosebit de eficient pe coroana capului și va promova o grosime uniformă, dar nu este o apărare eficientă împotriva recesiunii părului la temple.(atât finasterida, cât și minoxidilul sunt disponibile online, prin intermediul unor companii precum hims, care vă conectează cu un dermatolog certificat de bord și vă trimit direct acasă.)

plasmă bogată în trombocite (PRP): aceasta ar putea fi nouă pentru dvs. și este cu siguranță cea mai unică (și de lux) opțiune. PRP folosește trombocitele din propriul sânge pentru a stimula creșterea părului. „Primul pas în obținerea PRP este extragerea sângelui și apoi filarea într-o centrifugă”, spune Green. „Învârtirea sângelui separă celulele roșii din sânge de plasma bogată în trombocite. În cele din urmă, plasma este extrasă în seringi și injectată în scalp de către medic. Trombocitele conțin factori de creștere care promovează vindecarea și stimulează foliculul pilos pentru a începe un nou ciclu de creștere.”Da, ați citit corect: vă extrag sângele, separă plasma, apoi îl injectează în jurul capului. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să faceți acest lucru o dată pe lună timp de 4 luni la început, apoi trimestrial sau bianual după aceea, cel puțin, spune Green. (În funcție de pierdere.) Poate veni cu un cost ridicat, deși, spre deosebire de medicamentele generice finasteride și minoxidil: Un singur tratament poate rula 1500 $sau mai mult, astfel încât să fie pregătit.

3. Suplimentează-ți dieta cu mai mult decât biotină

există numeroase vitamine pe care le poți lua care ajută părul să crească mai repede și mai puternic; biotina este întotdeauna menționată în acest sens. În general, însă, o dietă bogată în nutrienți și conștientă de sănătate va acoperi multe dintre aceleași baze. În schimb, luați în considerare suplimente mai specifice, specializate: Dr.Green recomandă Viviscal și Nutrafol în special. „Viviscal promovează creșterea părului prin furnizarea de substanțe nutritive pe care părul dvs. trebuie să le crească, cum ar fi complexul b, și ZINCUL, printre alți nutrienți, care promovează părul mai gros, mai puternic și mai lung. Nutrafol este o vitamină uimitoare formulată cu colagen marin, Saw palmetto și ashwagandha”, adaugă ea. „Colagenul marin este îmbogățit cu vitamine B, care promovează creșterea părului, saw palmetto împiedică transformarea testosteronului în DHT, iar ashwagandha reduce inflamația.”

4. Minimizați stresul

stresul este unul dintre cei mai mari vinovați din spatele căderii părului: „Stresul poate determina părul să nu mai crească și să provoace vărsare excesivă”, spune Green. „De asemenea, poate provoca un răspuns autoimun în care sistemul imunitar al organismului atacă foliculii de păr, ceea ce duce la căderea părului. Hormonii pe care corpul nostru îi eliberează atunci când este stresat este ceea ce perturbă ciclul de creștere a părului. Ca urmare a acestei perturbări, părul intră într-o perioadă de odihnă mai lungă, care oprește creșterea.”Modul în care vă minimizați stresul depinde de dvs., deoarece diferă de la o persoană la alta. Puteți începe prin a vă odihni consecvent, a vă exercita frecvent, a mânca sănătos, a rămâne hidratat și a evita fumatul, drogurile și alcoolul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte metode, dacă este necesar.

5. Tăiați obiceiurile proaste

stresul nu poate fi întotdeauna atenuat, dar obiceiurile proaste pot fi. Multe dintre lucrurile pe care le faci în mod obișnuit ar putea contribui la pierderea parului. Luați în considerare aceste mari, potrivit dr.Green: nu șamponarea suficientă, ci și șamponarea prea des. (De două ori pe săptămână ar trebui să fie suficient, cu un șampon specializat pentru subțierea părului. Clătiți și condiționați zilnic, totuși.

„dieta săracă poate contribui, de asemenea, la căderea părului”, adaugă ea. „Ar trebui să consumați o dietă bogată în uleiuri, proteine și substanțe nutritive pentru a vă hrăni corpul și scalpul.”În cele din urmă, așa cum am menționat în sfatul anterior, fumatul și alcoolul agravează atât căderea părului. Deși ar putea părea că calmează stresul, ele restricționează de fapt vasele de sânge, reducând astfel circulația și fluxul de sânge către foliculi.

vezi și: cele mai bune produse pentru păr pentru subțierea părului