JGI/Tom Grill/Getty Images

• nivelurile normale de colesterol pot diferi pentru adulți și copii, precum și pentru bărbați și femei.
• medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, o țintă specifică pentru nivelul colesterolului dacă aveți boli cardiovasculare sau puteți fi expus riscului.
• aceste diagrame vă pot ajuta să determinați dacă nivelul colesterolului dvs. este sănătos.
• acest articol a fost revizuit medical de Jason R. McKnight, MD, MS, medic de medicină de familie și profesor asistent clinic la Texas a&M College of Medicine.
• acest articol face parte din Ghidul Insider pentru colesterolul ridicat.

colesterolul este măsurat cu un simplu test de sânge numit panou lipidic sau profil lipidic. Lipidele sunt grăsimi și substanțe grase, care includ colesterolul, pe care le transportați în fluxul sanguin pentru a fi utilizate ca sursă de energie.

dacă nivelul colesterolului este prea mare — așa cum este cazul pentru mai mult de 12% dintre adulții din SUA și aproximativ 7% dintre copiii din SUA — vă pune un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare (BCV). Acesta este riscul dvs. de a dezvolta orice tip de boală cardiacă sau accident vascular cerebral ca urmare a acumulării de colesterol în artere. deoarece nivelurile ridicate de colesterol nu au de obicei simptome, este important să vă măsurați nivelurile de către un medic. Există câteva componente diferite într-un test de colesterol, iar nivelurile optime pot depinde de vârsta, sexul și istoricul medical. Iată ce trebuie să știți despre modul în care sunt măsurate nivelurile de colesterol și despre ceea ce este considerat sănătos pentru dvs.

cum se măsoară colesterolul?

un test de colesterol măsoară următoarele niveluri:

• lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL) sunt numite tipul de colesterol „rău”. Când nivelurile de LDL sunt prea mari, crește riscul de a dezvolta BCV.
• lipoproteinele cu densitate mare (HDL) sunt numite tipul „bun” de colesterol. Acestea ajută la eliminarea excesului de colesterol LDL din organism — și doriți de fapt niveluri mai ridicate de HDL.
• trigliceridele sunt grăsimi din sângele tău care au fost transformate din calorii de care corpul tău nu are nevoie imediat. Veți dori trigliceride mai mici, deoarece nivelurile ridicate vă pot crește riscul de BCV.
• colesterolul Total este calculat folosind scorul HDL + scorul LDL + 20% din scorul trigliceridelor. De asemenea, doriți ca acest lucru să fie mai mic, dar nu poate fi interpretat fără celelalte scoruri.

nivelul colesterolului pentru adulți

American Heart Association (AHA) recomandă ca persoanele cu vârsta de 20 de ani sau mai mult să aibă colesterolul verificat la fiecare patru până la șase ani. și, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, bărbații cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani și femeile cu vârste cuprinse între 55 și 65 de ani ar trebui să o aibă la fiecare doi ani. Asta pentru că pe măsură ce îmbătrânești, ai un risc crescut de colesterol ridicat.

graficul nivelurilor de colesterol pentru adulți

este important să rețineți că nivelurile sănătoase de colesterol pot arăta diferit pentru toată lumea, în funcție de alți factori de stil de viață, istoricul medical și genetica. Dar această diagramă vă poate ajuta să vă oferiți câteva linii directoare generale:

Yuqing Liu/Insider

dacă aveți boală coronariană sau diabet, medicul dumneavoastră va dori să vadă niveluri mai scăzute de colesterol LDL — în mod ideal, sub 70 mg/dL — deoarece aveți deja un risc crescut de atac și accident vascular cerebral din cauza acumulării de colesterol în artere.

veți avea nevoie, de asemenea, de testarea colesterolului mai regulat dacă aveți boli cardiovasculare sau puteți fi în pericol.

nivelul colesterolului pentru copii

Dacă aveți 19 ani sau mai puțin, nivelul colesterolului sănătos este diferit, deoarece colesterolul crește în mod natural pe măsură ce îmbătrâniți.

copiii trebuie testați pentru prima dată între 9 și 11 ani și apoi la fiecare cinci ani după primul test, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA.cu toate acestea, dacă există antecedente de colesterol ridicat, atacuri de cord sau accident vascular cerebral în familie, copiii ar trebui să înceapă testarea la vârsta de 2 ani.

graficul nivelului de colesterol pentru copii

potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP) și Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, iată cum ar trebui să arate nivelul colesterolului pentru copiii sub 19 ani:

Yuqing Liu/Insider

unii copii sunt predispuși genetic la colesterol ridicat din cauza unei afecțiuni numite hipercolesterolemie familială (FH). Cel mai eficient mod de a diagnostica FH este să-i faci copilului tău teste genetice adecvate de la un specialist cu vârste cuprinse între 2 și 10 ani, spune Mohamed Al-Kazaz, MD, cardiolog la Spitalul Mount Sinai.

un copil este, de asemenea , mai probabil să aibă colesterol ridicat dacă are obezitate, diabet, boli de ficat sau rinichi sau o tiroidă subactivă, potrivit Academiei Americane de Pediatrie.

cum să vă gestionați nivelul de colesterol

dacă aveți colesterol ridicat — ca adult sau copil — există multe modalități de a vă reduce colesterolul și de a vă controla nivelul. în esență, veți dori să luați măsuri pentru a reduce nivelul LDL și al trigliceridelor în timp ce creșteți nivelul HDL, spune Steven Reisman, MD, cardiolog și director al Centrului de Diagnostic Cardiac din New York. Iată cum se face:

Îmbunătățiți-vă dieta

ar trebui să reduceți grăsimile saturate, cum ar fi carnea roșie și produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi, și să eliminați grăsimile trans găsite în alimentele prăjite și în carnea procesată.

introduceți alimente care conțin grăsimi sănătoase și fibre solubile, cum ar fi:

• pește
• avocado
• nuci
• semințe
• cereale integrale
• fasole
• linte
• mere
• pere
• mazăre

pentru mai multe informații despre dietele sănătoase pentru colesterolul ridicat, aflați despre dieta mediteraneană și dieta DASH.

exercițiu regulat

este important să vă asigurați că ajungeți la nivelurile recomandate de activitate fizică ale Centrului pentru Controlul Bolilor (CDC).

cei cu vârsta de 18 ani și peste ar trebui să vizeze cel puțin 30 de minute de activitate aerobă de cinci ori pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul, joggingul sau o clasă de exerciții fizice. Și dacă aveți vârsta cuprinsă între șase și 17 ani, CDC recomandă să fiți activ timp de 60 de minute sau mai mult pe zi.

citiți mai multe despre cele mai bune exerciții pentru sănătatea inimii și cum să creați un plan de antrenament sănătos pentru inimă.

medicație

„dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente, majoritatea oamenilor pot fi gestionați cu medicamente, iar cele mai frecvent utilizate medicamente sunt statinele”, spune Robert A. Kloner MD, PhD, Chief Science Officer al institutelor de Cercetare Medicală Huntington.

persoanele care prezintă un risc ridicat de atac de cord sau accident vascular cerebral, cum ar fi cele diagnosticate cu hipercolesterolemie familială sau cele care au avut deja un atac de cord sau accident vascular cerebral — chiar dacă în prezent nu au niveluri ridicate de colesterol — vor fi probabil prescrise statine. Aflați mai multe despre eficacitatea și siguranța statinelor și dacă acestea sunt potrivite pentru dvs.

Takeaways

colesterolul ridicat este o afecțiune foarte tratabilă, indiferent dacă sunteți copil sau adult. Dar nu puteți trata ceea ce nu știți — deci este important să vă testați, să înțelegeți nivelul colesterolului și să faceți modificările necesare stilului de viață pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare.

• cele mai bune și cele mai rele alimente de consumat pentru scăderea colesterolului — și modul în care dieta mediteraneană vă poate ajuta
• ouăle sunt rele pentru colesterol? Pot fi, dar alte grăsimi sunt mai rele
• cum să preveniți un atac de cord prima dată și să se întâmple din nou