depresia este mai mult decât senzație de jos; este o stare de sănătate mintală. Depresia este o boală care provoacă sentimente persistente de tristețe și negativitate; nu este doar o stare de spirit sau un proces de gândire pe care cei cu depresie îl pot schimba sau controla. De multe ori depresia clinică se datorează unui dezechilibru chimic în creier și nu este posibilă controlul fără ajutor profesional și medicamente. A trăi cu o persoană care are depresie poate fi dificil și implică adesea stresuri care nu există în majoritatea relațiilor.

unii oameni se întreabă cum să facă față vieții cu o persoană deprimată. În timp ce acest lucru poate părea inițial provocator, există mai multe modalități de a ajuta pe cineva cu depresie:

asculta

o parte importantă a terapiei este obtinerea persoana cu depresie pentru a discuta dificultățile și luptele lor. Vorbind despre aceste sentimente și experiențe oferă o modalitate de a face față depresiei. În timp ce cineva cu depresie poate beneficia de a vorbi cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, poate beneficia, de asemenea, de a discuta sentimentele lor cu un prieten sau un membru al familiei. Ascultarea nu trebuie să implice să aibă perspective mari sau să ofere soluții. Pur și simplu a fi prezent și a auzi sentimentele și luptele lor vă poate ajuta prietenul sau membrul familiei mai mult decât vă puteți da seama.

fii susținător

cei care se întreabă cum să susțină pe cineva cu depresie subestimează adesea cât de mult ajută deja. Sprijinirea unei persoane cu depresie implică disponibilitatea de a vorbi, de a petrece timp și de a asculta persoana iubită

ai grijă de tine

în timp ce trăiești și ajuți pe cineva cu depresie, îngrijirea de sine este crucială. Veți fi în nici o stare pentru a ajuta pe cineva cu depresie, dacă nu vă simțiți bine sau sunt rula în jos-te. Nimeni nu este capabil să fie în mod constant acolo pentru altcineva și încă mai au timp să ia pentru ei înșiși. Luând timp pentru a petrece de unul singur sau cu alții este o parte importantă de a fi capabil de a ajuta persoana cu depresie.

recunoașteți Îmbunătățirile

depresia este adesea pe termen lung și îmbunătățirile tind să fie lente. Recunoscând îmbunătățirile-chiar și cele mici-și arătându-le, veți încuraja cealaltă persoană și vă veți reaminti să vă dați seama că eforturile lor dau roade.

nu face scuze pentru ei

empatia și sprijinul sunt vitale atunci când trăiesc cu cineva cu depresie, dar vor avea nevoie și de încurajare pentru a se împinge și a încerca să se ajute să se îmbunătățească. Depresia este dificilă, dar uneori poate fi folosită ca scuză pentru a evita să facă lucruri care îi vor ajuta să se simtă mai bine.

cea mai bună persoană pentru a spune ce nu poate face cineva cu depresie față de ceea ce nu va face este adesea persoana care trăiește cu ei. Veți putea spune mai bine decât oricine dacă nu se pot ridica cu adevărat din pat toată ziua sau dacă nu vor. Nu-i împingeți prea tare, ci încurajați-i să se împingă dincolo de ceea ce vor să facă.

Educați-vă despre depresie

veți fi mai capabili să ajutați pe cineva cu depresie dacă aflați mai multe despre aceasta. Există mai multe resurse, atât online, cât și prin medici și spitale, care vă pot oferi mai multe informații despre ce este depresia, ce o provoacă și cum să ajutați pe cineva care o are. Înțelegând ce este depresia și cum te face să te simți, vei putea empatiza mai bine cu cineva care o are.

încurajați-i să caute ajutor

deși există mai multe tratamente diferite pentru cei cu depresie care pot fi foarte utile, tratamentul depresiei nu poate începe niciodată dacă o persoană nu caută ajutor. Dacă aveți un prieten sau un membru al familiei care trăiește cu depresie, încurajați-i să caute tratament și să facă tot ce puteți pentru a-i ajuta să facă primul pas. Fără intervenție profesională, vor fi mai puțin susceptibili să se recupereze din depresie.

recunoaște deteriorarea

cel mai periculos aspect al depresiei este riscul ca aceasta să ducă la sinucidere. Ar trebui să fiți atenți la momentul în care simptomele depresiei încep să se înrăutățească. Recunoașterea semnelor unei tentative iminente de sinucidere va fi, de asemenea, importantă și veți fi persoana care este cel mai probabil să observe aceste semne dacă locuiți cu ele.

cineva cu depresie care este pe cale să încerce să se sinucidă poate deveni brusc mai optimist și mai vesel; acest lucru se datorează faptului că au luat decizia de a se sinucide și de a vedea acest lucru ca o soluție la starea lor deprimată. Cineva care este pe cale să se sinucidă poate începe, de asemenea, să dea lucruri, să facă Testament, să-și organizeze afacerile și să vorbească despre moarte. De asemenea, pot începe să se angajeze într-un comportament mai riscant sau să utilizeze cantități mari de alcool sau droguri. Dacă credeți că există un risc de sinucidere, întrebați-i direct dacă au în vedere sinuciderea. Dacă credeți că cineva este sinucigaș, contactați linia națională de salvare pentru prevenirea sinuciderii la 1-800-273-8255 cât mai curând posibil.

luați în considerare grupurile de sprijin

există grupuri de sprijin disponibile pentru membrii familiei afectați de depresie. Puteți găsi grupuri de sprijin familial pentru depresie online sau personal. Grupurile de asistență în persoană sunt de obicei mai eficiente, dar, în funcție de locația dvs., o opțiune online poate fi mai ușor accesibilă.

grupurile de sprijin familial vă vor oferi un grup de sprijin de oameni care vă pot ajuta cu situația dvs. unică și vă pot oferi informații utile pe care le puteți utiliza pentru a ajuta persoana cu depresie. Grupurile de sprijin vă vor ajuta atât în îngrijirea de sine, cât și în îngrijirea persoanei cu care locuiți.

depresia poate duce adesea la abuzul de substanțe sau alcool. Dacă persoana iubită se luptă cu o dependență, Satul de recuperare le poate oferi un tratament profesional pentru a-și depăși dependența. Contactați astăzi unul dintre membrii echipei noastre pentru a afla cum puteți obține ajutor pentru prietenul sau membrul familiei.

Disclaimer Medical: Satul de recuperare își propune să îmbunătățească calitatea vieții pentru persoanele care se luptă cu un consum de substanțe sau tulburări de sănătate mintală cu conținut bazat pe fapte despre natura condițiilor de sănătate comportamentale, opțiunile de tratament și rezultatele aferente acestora. Publicăm materiale care sunt cercetate, citate, editate și revizuite de către profesioniștii medicali autorizați. Informațiile pe care le furnizăm nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Nu trebuie utilizat în locul recomandării medicului dumneavoastră sau a altui furnizor de asistență medicală calificat.