unghiul Q al genunchiului este o măsurare a unghiului dintre mușchii cvadriceps și tendonul patellei și oferă informații utile despre alinierea articulației genunchiului.

cum se măsoară unghiul Q

veți avea nevoie de un goniometru cu braț lung. Unghiul Q poate fi măsurat în așezare sau în picioare. Starea în picioare este de obicei mai potrivită, datorită forțelor normale de purtare a greutății aplicate articulației genunchiului, așa cum se întâmplă în timpul activității zilnice.

așezați Centrul goniometrului peste centrul rotulei și poziționați brațul inferior în linie cu tendonul rotulei și tuberozitatea tibială. Apoi poziționați brațul superior astfel încât să fie îndreptat direct spre coloana iliacă inferioară anterioară (AIIS) a iliului (punctul de care se atașează rectus Femoris). Unghiul mic al goniometrului este unghiul Q.

unghi Q Normal

Normal pentru bărbați este de 14 grade, iar pentru femei este de 17 grade. Femeile au de obicei un unghi Q mai mare datorită pelvisului lor natural mai larg. Dacă se măsoară stabilirea unghiului va fi cu 1-3 grade mai mică.
un unghi Q ridicat duce adesea la urmărirea mal a patellei, adică nu se deplasează peste partea din față a articulației genunchiului așa cum ar trebui. Ore suplimentare acest lucru poate provoca microtrauma cartilajului din spatele patellei, care provoacă durere, adesea cunoscută sub numele de durere anterioară a genunchiului, durere patellofemorală sau patella chondromalacia.
având picioarele supra-pronate, de asemenea, pune o presiune suplimentară asupra unghiului Q datorită rotației interne excesive a tibiei.

cum se reduce unghiul Q

este necesară o evaluare biomecanică aprofundată pentru a progresa cu un plan de tratament. Primul pas este de a corecta orice supra-pronație la picioare folosind orteze.
Nu există nici o manipulare sau ajustare (cum ar fi s-ar putea primi la un chiropractician) pentru a reduce unghiul Q. Biomecanica corectă trebuie realizată printr-un program de reabilitare care se concentrează pe restabilirea flexibilității mușchilor strânși (de obicei viței, hamstrings și cvadriceps.
mușchii mai slabi trebuie, de asemenea, întăriți. Este obișnuit ca fibrele poziționate lateral ale vastus medialis cunoscute sub numele de VMO (vastus medialis oblic) să fie slabe. Aceste fibre joacă, de asemenea, un rol important în controlul stabilității și poziționării rotulei și, prin urmare, trebuie restabilită rezistența și calendarul contracțiilor.
acest lucru se poate realiza prin plasarea unui prosop înfășurat sub genunchi (în timp ce stai), astfel încât să fie ușor flexat. În timp ce palpați VMO împingeți genunchiul în jos în prosop, astfel încât să se îndrepte și călcâiul să se ridice de pe podea. Ar trebui să simțiți cum fibrele musculare de sub degete se contractă.
odată ce acest lucru este stăpânit jumătate genuflexiuni împotriva unui perete sau se potrivesc-minge pot fi introduse, menținând în continuare contracția VMO.