majoritatea oamenilor cred că a fi „potrivit” este o funcție a masei musculare și a cât de puțină grăsime corporală au. Ceea ce de multe ori nu—și dau seama este că unii dintre cei mai buni sportivi și culturisti din lume-băieți cu fizici grozavi—sunt bombe cu ceas.datorită antrenamentului lor îngust, fie au neglijat anumite grupuri musculare, fie s-au concentrat pe estetică până la punctul în care riscă răni grave. Daunele rezultate ar putea fi atât de grave încât ar putea amenința capacitatea lor de a rămâne în formă pe termen lung.

pentru a împiedica acest lucru, am proiectat programul Eternal Beach-Body Workout. Acest program în trei părți, cu 36 de antrenamente, nu numai că vă va ajuta să construiți pieptul, brațele și abdomenul pe care le doriți pentru această vară, ci și să le mențineți atâta timp cât continuați să vă antrenați.

am împărțit antrenamentele în faze de patru săptămâni. Fiecare fază va lovi fiecare grup muscular și vă va provoca cu protocoale de antrenament ușor diferite, astfel încât corpul dvs. este în mod constant „ghicitul.”Rezultatul: Un corp slab, atletic și muscular, care, de asemenea, funcționează și arată bine.

Eternal Beach-corp: Faza I

• Faza I instrucțiuni și link-uri de antrenament
• antrenament 1 (Faza I, Săptămâna 1, antrenament 1)
• antrenament 2 (Faza I, Săptămâna 1, antrenament 2)
• antrenament 3 (Faza I, Săptămâna 1, antrenament 3)
• antrenament 4 (Faza I, Săptămâna 2, antrenament 1)
• antrenament 5 (Faza I, Săptămâna 2, antrenament 2)
• antrenament 6 (Faza I, săptămâna 2, antrenament 3)
• antrenament 7 (Faza I, săptămâna 3, antrenament 1)
• antrenament 8 (faza I, săptămâna 3, antrenament 2)
• antrenament 9 (faza I, săptămâna 3, antrenament 3)
• antrenament 10 (faza I, săptămâna 4, antrenament 1)
• antrenament 11 (faza I, săptămâna 4, antrenament 2)
• antrenament 12 (Faza I, Săptămâna 4, antrenament 3)

Eternal Beach-corp: Faza II

• Faza II instrucțiuni și link-uri de antrenament
• antrenament 13 (Faza II, Săptămâna 1, antrenament 1)
• antrenament 14 (Faza II, Săptămâna 1, antrenament 2)
• antrenament 15 (Faza II, Săptămâna 1, antrenament 3)
• antrenament 16 (Faza II, Săptămâna 2, antrenament 1)
• antrenament 17 (Faza II, Săptămâna 2, antrenament 2)
• antrenament 18 (faza II, săptămâna 2, antrenament 3)
• antrenament 19 (faza II, Săptămâna 3, antrenament 1)
• antrenament 20 (faza II, Săptămâna 3, antrenament 2)
• antrenament 21 (faza II, Săptămâna 3, antrenament 3)
• antrenament 22 (faza II, Săptămâna 4, antrenament 1)
• antrenament 23 (Faza II, Săptămâna 4, antrenament 2)
• antrenament 24 (Faza II, Săptămâna 4, antrenament 3)

Eternal Beach-Body: Faza III

• faza III instrucțiuni și link-uri de antrenament
• antrenament 25 (faza III, Săptămâna 1, antrenament 1)
• antrenament 26 (faza III, Săptămâna 1, antrenament 2)
• antrenament 27 (faza III, Săptămâna 1, antrenament 3)
• antrenament 28 (faza III, Săptămâna 2, antrenament 1)
• antrenament 29 (faza III, Săptămâna 2, antrenament 2)
• antrenament 30 (faza III, săptămâna 2, antrenament 3)
• antrenament 31 (faza III, Săptămâna 3, antrenament 1)
• antrenament 32 (faza III, Săptămâna 3, antrenament 2)
• antrenament 33 (faza III, Săptămâna 3, antrenament 3)
• antrenament 34 (faza III, Săptămâna 4, antrenament 1)
• Antrenament 35 (faza III, Săptămâna 4, antrenament 2)
• antrenament 36 (faza III, Săptămâna 4, antrenament 3)

pentru acces la videoclipuri exclusive gear, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!