una dintre cele mai importante funcții ale somnului este de a oferi corpului șansa de a se odihni, recupera și recupera. Cu toate acestea, pentru a atinge aceste scopuri, avem nevoie de un somn de calitate, iar acest lucru înseamnă evitarea somnului în moduri care contribuie la dureri și dureri.

a avea o saltea de calitate poate funcționa pentru a vă asigura că corpul dvs. primește sprijinul de care are nevoie pentru a preveni durerea inutilă. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă odihniți mai ușor și cu mai puține întreruperi, sporind efectele restaurative ale somnului. Dacă aveți dureri de șold sau sunt înclinați spre având dureri de șold, atunci are sens să pună serios gândit în găsirea o saltea care funcționează pentru a reduce sau preveni această durere cât mai mult posibil.

în acest ghid, veți găsi lista noastră cu primele 5 cele mai bune saltele pentru durerile de șold. În plus, vom examina cauzele durerii de șold, modul în care este afectată de poziția de dormit, cum să alegeți o saltea pentru a preveni durerea de șold și cum puteți lua alți pași pentru a combate această problemă.

care sunt cele mai bune saltele pentru durerile de șold?

Brand	Model	Mattress Type	Firmness	Price (Queen)
	Layla Mattress	Foam	Reversible: Medium Soft (4) and Firm (7)	$1,049
	Nectar Mattress	Foam	Medium Firm (6)	$799
	AS5	Foam	Soft (3)	$2,199
	The Winkbed	Specialty polyfoam + Micro-coils	3 Choices: Soft (4.5), Luxury Firm (6.5), Firm (7.5)	$1,599
	Leesa Mattress	Foam	Medium Firm (6)	$1,099
	Mint	Foam	Medium Firm (6)	$1,095

*Price will vary based on mattress size from twin to California King (prices listed are for queen) and optional accessories chosen.

Layla Mattress

salteaua Layla este potrivită pentru persoanele cu dureri de șold în diferite grupuri de tip corp și poziție de somn. Acest lucru poate fi atribuit designului său reversibil. O parte a saltelei are o senzație medie moale (4) și contururi foarte apropiate pentru a reduce presiunea și disconfortul pentru traversele laterale care cântăresc până la 230 de kilograme și traversele din spate și stomac care cântăresc mai puțin de 130 de kilograme. Cealaltă parte are o senzație fermă (7) și va fi mai confortabilă pentru cei care cântăresc mai mult și folosesc aceleași poziții.

ambele părți ale saltelei au straturi de confort din spumă de memorie care conturează uniform corpul. Spuma este infuzată cu cupru, care este în mod natural antimicrobian pentru a ajuta la prevenirea bacteriilor și pentru a ajuta la controlul mirosului. Cuprul are, de asemenea, proprietăți de răcire pentru a reduce acumularea de căldură corporală pe suprafața patului. Datorită designului său din spumă, Layla excelează și la izolarea mișcării și va ajuta cuplurile să doarmă mai bine.

în comparație cu alte paturi flippable din spumă, salteaua Layla are un preț foarte accesibil, iar transportul este gratuit în întreaga S. U. A. Cu achiziția dvs., veți primi un proces de somn de 120 de nopți și o garanție pe viață împotriva defectelor structurale atât timp cât dețineți salteaua.

Nectar

una dintre cele mai bune modalități de a ameliora durerea de șold este găsirea unei saltele cu o reacție excelentă. Spuma de memorie este considerată pe scară largă ca fiind unul dintre cele mai receptive materiale pe care le puteți găsi, iar sistemul de confort al nectarului folosește două straturi din această spumă pentru a oferi corpului tău amortizarea de care are nevoie.spuma de memorie matlasată în stratul superior și spuma de memorie infuzată cu gel în cel de-al doilea strat creează un nivel notabil de conturare care poate reduce impactul la șolduri și alte puncte de presiune. Dar această îmbrățișare nu înseamnă că vă veți simți blocați în saltea, deoarece stratul de spumă adaptiv Hi Core de sub sistemul comfort oferă o rezistență suficientă pentru a lupta împotriva căderii. Aceste trei straturi sunt susținute de un miez de suport subiacent realizat cu spumă de înaltă densitate.

spuma matlasată respirabilă și infuzia de gel din al doilea strat îmbunătățesc atât reglarea temperaturii nectarului, evitând problema somnului fierbinte care poate deranja traversele pe multe paturi tradiționale cu spumă de memorie.

nectarul nu se va simți prea moale pentru preferințele majorității oamenilor. Are o senzație fermă medie, în jur de un 6 pe scara tipică de fermitate, iar acest lucru se adresează traverselor în majoritatea pozițiilor. Traverse de stomac mai grele pot simți că este un pic prea moale, dar majoritatea altora se vor bucura de amestecul său de confort și contur.

pentru clienții care doresc cu adevărat să testeze o saltea înainte de a se angaja pe termen lung, testul de somn de 365 de nopți pentru Nectar este o ofertă binevenită. Puteți returna salteaua oricând în acel an pentru o rambursare completă. Pentru a îndulci oferta, Nectar susține fiecare dintre saltelele lor cu o garanție pe viață, astfel încât să vă puteți odihni ușor știind că aveți un remediu direct în situația rară în care apare un defect în saltea.

Amerislep AS5

AS5 este cel mai gros și cel mai moale model din gama de spumă amerisleep. Salteaua începe cu un strat de 3 inci de Bio-Pur, o spumă de memorie proprietară, cu o compoziție destul de densă, pentru a asigura o conturare uniformă și o durabilitate peste medie. AS5 conține, de asemenea, un strat de spumă de tranziție zonat, care se simte mai ferm în jurul trunchiului și șoldurilor și mai moale sub zonele mai ușoare ale corpului. AS5 este considerat moale (3) și măsoară 14 inci grosime.

senzația excepțional de moale a acestei saltele o face cea mai potrivită pentru traversele laterale care cântăresc până la 230 de kilograme și traversele din spate și stomac care cântăresc mai puțin de 130 de kilograme. Acești indivizi pot conta pe o conformare profundă care îmbunătățește alinierea lor generală și reduce punctele de presiune de-a lungul coloanei vertebrale. Cuplurile ar trebui, de asemenea, să fie mulțumite de AS5, deoarece excelează la izolarea mișcării și nu va produce zgomot atunci când este utilizat.

prețul autocolantului AS5 este puțin ridicat pentru un pat din spumă, dar Amerislep oferă transport gratuit la sol oriunde în Statele Unite învecinate fiecare client primește un proces de somn de 100 de nopți, precum și o garanție care acoperă salteaua până la 20 de ani.

Winkbed

winkbed este o saltea hibridă care este o opțiune bună pentru traverse cu dureri de șold. Construcția sa constă din spumă de sprijin de 2 inci, două straturi de bobine de buzunar, un strat unic de bumbac dens pentru suport lombar, 1 inch de spumă infuzată cu gel pentru răcire și izolare a mișcării și 1 inch de spumă de memorie moale comfort.

această saltea oferă un suport bun și o reducere a presiunii peste medie, care poate aduce beneficii celor cu probleme de șold. Este, de asemenea, disponibil într-o varietate de opțiuni, inclusiv o opțiune medium soft, medium firm și firm, precum și un model Plus conceput pentru persoane mai mari sau mai grele.

toate winkbed saltea vine cu un proces de somn de 120 de noapte, precum și o garanție pe viață. Planurile opționale de protecție împotriva daunelor sunt disponibile la un cost suplimentar, dacă doriți să vă protejați salteaua de scurgeri și alte accidente. Transportul și retururile sunt gratuite în Statele Unite.

Leesa

Leesa este o saltea din spumă, realizată atât din spumă de polistiren, cât și din spumă cu memorie. Două straturi de confort, o memorie și o spumă, amortizează corpul fără a se lăsa excesiv. Un miez de suport din spumă de înaltă densitate oferă suport profund și ajută la îmbunătățirea longevității saltelei, în timp ce un capac din poliester și spandex respirabil ajută la îmbunătățirea fluxului de aer și a răcirii.

salteaua Leesa este considerată un mediu pe scara fermității, deci în jur de 5 din 10. Acesta este de obicei un nivel bun de fermitate pentru persoanele cu dureri de șold, deoarece un 5/10 permite șoldurilor să se scufunde suficient pentru a ajuta la alinierea coloanei vertebrale, dar nu atât de mult încât să provoace presiune asupra articulației șoldului.

Acest pat vine cu un test de somn de 100 de nopți pentru a-l testa în propria casă. Salteaua Leesa este livrată gratuit în Statele Unite, iar livrarea și configurarea la domiciliu sunt, de asemenea, disponibile la un cost suplimentar. O garanție de 10 ani este, de asemenea, inclusă la fiecare achiziție.

Tuft & ac de mentă

chiar dacă tuft & needle a avut un succes extraordinar cu salteaua lor originală, ei și-au dus ofertele la nivelul următor cu Tuft & ac de mentă. Prin adăugarea unui alt strat de spumă, compania a creat o saltea care îmbină în mod expert capacitatea de reacție și rezistența, iar această combinație poate fi cheia unui somn minunat pentru multe persoane cu dureri de șold.

stratul superior al mentei are o grosime de 3 inci și face cea mai mare parte a lucrării în amortizarea șoldurilor și a restului corpului. Acest strat este construit cu spuma adaptivă a companiei, o formulare proprietară din polistiren care încorporează multe dintre cele mai bune caracteristici atât ale spumei cu memorie, cât și ale latexului.

de exemplu, spuma adaptivă poate îmbrățișa corpul acolo unde este cel mai greu, promovând alinierea coloanei vertebrale și ameliorând impactul la punctele fierbinți precum șoldurile. În același timp, această spumă păstrează un nivel fiabil de săritură, astfel încât să nu simți niciodată că ești înghițit de pat. Dacă trebuie să schimbați pozițiile în timpul nopții — inclusiv din cauza durerii de șold — nu este sudoare pe menta.

menta este, de asemenea, „fără transpirație” atunci când vine vorba de reglarea temperaturii. Spuma adaptivă este respirabilă și infuzată cu grafit pentru a împiedica retenția de căldură. Un al doilea strat de spumă din stratul de confort, care are o grosime de 2 inci, rezistă, de asemenea, la acumularea de căldură prin gel infuzat în penoplast. Acest strat completează efectul spumei Adaptive și gardurilor vii împotriva punctelor principale de presiune care se scufundă prea adânc în pat.

senzația este medie fermă și scade la aproximativ 6 pe scara fermității. Traverse în cele mai multe poziții vor găsi acest confortabil și de susținere, dar ar putea fi prea moale pentru unii oameni cu o greutate corporală peste 230 de lire sterline.

Tuft& AC Mint vine cu transport gratuit, precum și un studiu de somn de 100 de noapte cu nici o perioadă de pauză obligatorie. Dacă nu sunteți mulțumit de saltea în orice moment în timpul celor 100 de nopți, puteți solicita pur și simplu o întoarcere și puteți obține o rambursare completă. Dacă apar probleme pe termen lung, Monetăria vine cu o garanție de 10 ani.

ce cauzează durerea de șold?

durerea de șold are multe cauze și manifestări diferite. Această durere poate fi resimțită direct în jurul șoldului sau durerea poate fi resimțită radiind în alte zone din apropierea piciorului sau a pelvisului. Unele dureri de șold sunt cronice, ceea ce înseamnă că durează mult timp, în timp ce alte dureri de șold sunt pe termen scurt, dar mai clare și adesea legate de un incident specific.

dacă suferiți de dureri de șold, este firesc să vă întrebați despre cauza care stă la baza. În această secțiune, vom examina câteva dintre potențialele probleme de sănătate care pot provoca dureri de șold, dar este important să ne amintim că numai un medic poate diagnostica aceste afecțiuni și poate determina cauza exactă a durerii în cazul dumneavoastră. Dacă descoperiți că aveți dureri de șold persistente, debilitante sau agravante, este important să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății care vă poate oferi cele mai potrivite sfaturi medicale.

• vânătăi: dacă ați căzut recent sau v-ați lovit grav șoldul, este posibil să aveți o vânătăi care provoacă sensibilitate. Vânătăile, în general, nu sunt grave, dar pot fi dureroase și cât durează vor depinde de adâncimea și severitatea vânătăii.
• tulpina musculară: există o serie de mușchi în jurul șoldului care pot deveni tensionați din cauza utilizării excesive sau a răsucirii. În unele cazuri, această durere poate fi resimțită în jurul șoldului. Exemplele includ tulpini de hamstring (care se află pe partea din spate a părții superioare a fiecărui picior) sau flexorul șoldului (care se află pe partea din față a corpului chiar sub șold). Ca și în cazul vânătăilor, tulpinile pot fi dureroase, dar în mod normal se vor rezolva cu timpul. Exact cât timp depinde de amploarea tulpinii.
• tendinita: tendoanele conectează mușchii la oase și, dacă devin iritați și inflamați, este cunoscută sub numele de tendinită. Tendinita poate fi o afecțiune dureroasă, iar un exemplu de tendinită care poate afecta șoldul este inflamația benzii iliotibiale (banda IT). Aceasta se desfășoară de la coapsa exterioară lângă șold până la partea exterioară a genunchiului. Banda IT este susceptibilă la inflamație ca urmare a utilizării excesive, cum ar fi alergătorii sau alți sportivi, sau ca urmare a biomecanicii necorespunzătoare.
• bursita: bursele sunt saci mici, plini de lichid, care ajută la amortizarea diferitelor părți ale corpului, inclusiv tendoanele, mușchii și oasele. Dacă bursele se inflamează, poate fi dureros și acest lucru se poate întâmpla cu bursele din jurul șoldului.
• artrita: artrita este o inflamație a articulațiilor și poate afecta multe părți diferite ale corpului. Are tendința de a apărea la adulții mai în vârstă, deoarece cartilajul care ajută la protejarea articulațiilor devine uzat. Artrita în șold poate provoca dureri cronice, în curs de desfășurare.
• fracturi de șold: o fractură a osului șoldului poate fi destul de dureroasă. În unele cazuri, o fractură poate fi mică și poate să nu fie în mod evident legată de un incident specific (cum ar fi o cădere).
• osteonecroză de șold: osteonecroza este o afecțiune în care osul începe să se descompună. Acest lucru poate apărea ca urmare a lipsei alimentării cu sânge a șoldului și poate duce la slăbiciune și durere osoasă.
• infecții: unele tipuri de infecții, cum ar fi infecțiile bacteriene, pot implica oasele, inclusiv oasele din și în jurul șoldului. Când se întâmplă acest lucru, poate fi atât foarte grav, cât și extrem de dureros.
• lacrima Labrală: labrumul este un inel de cartilaj care se învârte în jurul exteriorului soclului articulației șoldului. Dacă labrumul este rupt, poate fi foarte dureros, deoarece acest cartilaj ajută la amortizarea articulației și la menținerea acesteia în locul potrivit.
• nervii ciupiți: există o serie de nervi diferiți care pot deveni afectați și pot duce la durere care afectează direct șoldul. Aceste dureri pot fi foarte ascuțite și au un sentiment radiant.
• Cancer și alte afecțiuni mai grave: cancerul care afectează oasele poate provoca dureri de șold, la fel ca și alte tipuri de afecțiuni mai grave de sănătate. Majoritatea durerilor de șold nu sunt cauzate de cancer, dar este o cauză potențială în unele cazuri.

cum afectează poziția somnului durerea de șold?

probabil că ai o poziție preferată de somn spre care gravitezi în mod natural atunci când încerci să te culci. Cele trei poziții principale de dormit sunt pe partea, spatele sau stomacul dvs., deși unii oameni sunt „traverse combinate”, ceea ce înseamnă că alternează între două sau mai multe dintre acestea.

nicio poziție de dormit nu este cea mai bună pentru durerile de șold, deoarece fiecare poziție are propriul set de probleme. Având în vedere poziția de dormit, precum și greutatea și compoziția corporală, este important să găsiți o saltea cu un amestec de fermitate și sprijin care vă ajută să evitați riscurile de probleme de șold.

traverse laterale

dormitul lateral este cea mai frecventă poziție de dormit și poate fi bună sau rea pentru persoanele care au probleme de șold.

dormitul pe partea ta poate pune multă presiune pe șold și umăr, iar această presiune poate duce la durere dacă nu există un sprijin adecvat. În plus, șoldul și partea inferioară a spatelui pot deveni răsucite fără o amortizare adecvată, ceea ce poate exacerba numeroase probleme legate de tulpini musculare și inflamații. În același timp, somnul lateral este considerat pe scară largă ca fiind cea mai bună poziție pentru alinierea generală a coloanei vertebrale.

pentru persoanele care dorm pe partea lor, este important să încercați să evitați să dormiți pe partea care are probleme de șold. Dacă aveți un șold dureros sau delicat, încercați să dormiți pe cealaltă parte. Când nu aveți în mod activ durere, încercați să comutați pe ce parte a corpului dormiți, astfel încât să nu dezvoltați modele asociate cu prea mult timp petrecut într-o singură poziție.

De asemenea, puteți experimenta utilizarea pernelor pentru a vă ajuta să vă susțineți corpul. De exemplu, puteți încerca o pernă între genunchi, în spatele spatelui inferior sau o pernă de corp cu lungime întreagă. Fiecare dintre acestea poate ajuta la îmbunătățirea amortizării și a poziției corpului.

traverse de stomac

dormitul pe stomac este cea mai puțin obișnuită poziție de dormit și, în general, nu este recomandată de experții în somn din cauza presiunii pe care o poate pune pe trunchi și spate. În multe cazuri, abdomenul și pelvisul — care de obicei poartă mai multă greutate — pot cădea în saltea, trăgând corpul din aliniere. Acest lucru poate pune presiune asupra mușchilor și tendoanelor din acea parte a corpului.

traverse de stomac ar trebui să utilizeze o saltea are suficient sprijin și fermitate pentru a vă asigura că trunchiul și pelvisul lor nu se scufundă adânc în saltea. Unele traverse de stomac pot beneficia, de asemenea, de utilizarea pernelor de sprijin, inclusiv sub pelvis, pentru a ajuta la promovarea alinierii și amortizării.

Traverse spate

dacă dormiți pe spate, s-ar putea să descoperiți că zona de la partea inferioară a spatelui până la partea superioară a coapselor are tendința de a se scufunda prea adânc în saltea. Acest lucru poate apărea și la umeri. Aceste puncte de presiune au nevoie de sprijin adecvat pentru a evita nealinierea corpului. Nealinierea, în special a abdomenului și a pelvisului, poate afecta direct șoldurile.

dacă sunteți un spate de dormit, asigurați-vă că salteaua previne acest tip de sagging disproporționată și nealiniere a corpului. De asemenea, puteți testa folosind perne suplimentare de sprijin pentru a vă ajuta să vă consolidați corpul și să oferiți un plus de confort.

cele mai bune saltele pentru dureri de șold Ghid de cumpărare

saltea cumpărături considerații

dacă ar fi să lista toate factorii posibil să ia în considerare atunci când cumpără o saltea, ai putea umple un jurnal mic. Dar nu toți acești factori sunt cu adevărat critici pentru majoritatea cumpărătorilor. În schimb, poate simplifica procesul pentru a se concentra pe cele mai importante considerente.

Support

Support este modul în care descriem cât de bine o saltea încurajează alinierea corectă a coloanei vertebrale. Cele mai multe saltele asigura sprijin prin a fi receptiv, ceea ce înseamnă că salteaua poate oferi amortizare proporțională în funcție de modul în care greutatea este distribuit. Pentru persoanele cu probleme de șold, acest lucru este important, deoarece oferă conturarea și amortizarea necesare în jurul pelvisului și șoldurilor.

fermitatea

fermitatea este un concept de bază care este totuși important pentru selectarea unei saltele. Pe o scară de la 1 la 10, putem evalua cât de tare sau moale este o saltea, 10 fiind cea mai grea. Fermitatea unei saltele este un aspect critic al cât de confortabil va fi pentru dvs., deci este important să alegeți doar o saltea care să se potrivească preferinței dvs. pentru fermitate.

pentru majoritatea persoanelor cu probleme de șold, aceasta înseamnă o saltea medie fermă (5-7) care este suficient de moale pentru a evita impactul excesiv la nivelul șoldului, prevenind, de asemenea, scufundarea prea mare în saltea.

durabilitate

este frustrant să investești într-o achiziție mare doar pentru a o descompune într-o perioadă scurtă de timp. Din acest motiv, durabilitatea este esențială pentru protejarea investiției. În plus, o saltea care nu este durabilă va înceta să fie de susținere și va permite chiuveta excesivă și alte probleme care pot contribui la durerea de șold.

tip de saltea

când alegeți salteaua, veți observa că există multe tipuri diferite pe piață. Deși nu există reguli dure și rapide cu privire la tipurile de saltele care sunt cele mai bune pentru durerile de șold, vă putem oferi câteva îndrumări generale.saltelele din spumă și latex tind să fie cele mai potrivite pentru persoanele care au sau sunt îngrijorate de problemele șoldului. Ambele materiale oferă un amestec de suport și rezistență, ceea ce înseamnă că se pot conforma corpului și pot oferi șoldului amortizarea de care are nevoie. În același timp, este puțin probabil să simțiți că sunteți înghițit de majoritatea saltelelor din spumă sau latex, în special latexul, deoarece are mai multă săritură.

saltelele hibride pot fi, de asemenea, o opțiune bună, deoarece au o bază de bobine innerspring care sunt completate cu straturi de confort din alte materiale (cum ar fi spuma sau latexul).

saltelele Innerspring, care folosesc și bobine ca bază, adesea nu oferă suficientă conformare sau amortizare, deoarece în general au straturi subțiri de confort. Același lucru este valabil și pentru airbeds. Chiar dacă airbed-urile au niveluri de fermitate reglabile, acestea au de obicei doar straturi minime de confort care nu pot găzdui corpul, în special pentru traversele care cântăresc peste 200 de kilograme.

Sleep Trial

orice saltea pe care o cumpărați online ar trebui să vină cu un test de somn, iar cu cât este mai lung și mai simplu testul de somn, cu atât mai bine. Acest lucru vă oferă șansa de a încerca salteaua în fiecare seară pentru o perioadă extinsă pentru a vedea cum se simte și cum vă afectează șoldurile. Un proces de somn bun este cu adevărat fără riscuri, permițându-vă să returnați salteaua fără costuri dacă nu doriți să păstrați patul.

pret

evident, bugetul dvs. joacă un rol important în care saltele ai de gând să ia în considerare. Setați bugetul înainte de timp, și apoi uita-te pentru saltele care pot avea vânzări sau reduceri sau care sunt disponibile pentru sub bugetul. Puteți găsi adesea valori excelente atunci când faceți cumpărături pentru saltele online.

sfaturi suplimentare de somn și strategii pentru durerea de șold

În plus față de alegerea unei saltele grozave, persoanele cu probleme de șold pot lua în considerare câteva strategii suplimentare pentru atenuarea durerii de șold.

• folosiți perne suplimentare: așa cum s-a discutat în secțiunea despre pozițiile de dormit, pernele suplimentare pot fi folosite pentru a susține genunchii, partea inferioară a spatelui, pelvisul sau alte părți ale corpului. Acestea pot oferi amortizare și pot fi o modalitate de a ajuta la susținerea corpului pentru a rămâne aliniat corespunzător.
• luați în considerare toppers saltea: dacă nu puteți achiziționa o saltea complet nouă în acest moment, puteți să vă uitați într-o spumă de memorie sau un topper de saltea din latex care poate stimula suportul din patul dvs. actual.
• ameliorarea durerii: metodele standard de ameliorare a durerii, cum ar fi odihna, gheața și/sau căldura și analgezicele fără prescripție medicală vă pot ajuta să reduceți durerea, astfel încât să vă puteți odihni mai confortabil. Asigurați-vă că discutați cu un medic sau un profesionist din domeniul sănătății dacă durerea se agravează sau dacă aveți întrebări cu privire la cele mai potrivite metode de ameliorare a durerii pentru dumneavoastră.
• modificări ale stilului de viață: Există, de asemenea, unele modificări ale stilului de viață pe care le puteți folosi pentru a încerca să atenuați durerea de șold. Acestea includ rutine regulate de întindere a luminii (cum ar fi dimineața și înainte de culcare), alegerea încălțămintei adecvate cu mult sprijin, pierderea în greutate (care poate reduce presiunea asupra șoldurilor) și obținerea unui exercițiu regulat adecvat sănătății și stării fizice generale.
• discutați cu un profesionist din domeniul sănătății: ca și în cazul oricărei probleme de sănătate, persoana cea mai bine poziționată pentru a vă aborda problemele este un medic. Este deosebit de important să discutați cu un medic dacă descoperiți că durerea dvs. se înrăutățește, a durat o perioadă considerabilă de timp sau coincide cu alte modificări inexplicabile ale sănătății. Nu ezitați să vă consultați medicul, deoarece acesta poate fi cel mai rapid mod de a obține diagnosticul, tratamentul și ușurarea de care aveți nevoie.