cea mai bună muzică pentru a vă ajuta să adormiți și să combateți anxietatea coronavirusului
astăzi, fila „sleep” de pe Calm prezintă compoziții exclusive de o oră de la vedetele instrumentale alt-rock Moby și sigur R Okts, printre playlisturile soporifice New Age-y precum „Chasing Wonder”, „Healing Piano” și „Sleep Like a Baby.”Cu toate acestea, piesele sale au fost transmise în flux de peste 200 de milioane de ori. Calm este în prezent evaluat la 1 miliard de dolari și, spune Smith, „somnul” a devenit cea mai populară parte a aplicației.
cu mai mult de 52 de milioane de descărcări, Calm este lider printre o serie de aplicații de wellness ca-minded, ei înșiși doar o așchie a industriei în plină expansiune somn-ajutor, care este de așteptat să fie în valoare de mai mult de 100 de miliarde $în 2023 (cred că totul, de la mașini CPAP la Ambien pături ponderate). Trăim printr-o piață taur pentru economia de anxietate, și atunci când somnul nu va lua, mulți dintre noi rândul său, la o formă de zgomot alb, în speranța că bleeps și bloops și valuri lepuit șterge palavrageala noastră interioară.
serviciile de Streaming precum Spotify și Apple Music au fost o mană cerească pentru insomniacii care apelează la muzică pentru a-i ajuta să adoarmă; buclele lor infinite de băi de sunet tranchilizante înseamnă să nu mai fii aruncat din somn până la sfârșitul unui CD (sau să te panichezi liniștit că discul este la jumătatea drumului și că ți-ai măcinat dinții timp de 20 de minute). Categoria” sleep „de pe Spotify are zeci de liste de redare populare din care puteți alege, cu titluri grele, cum ar fi” Peaceful Piano „(5,4 milioane de adepți) și” Nightstorms „(nu trebuie confundat cu”Night Rain”).
cele mai multe dintre piesele care cuprind astfel de liste de redare sunt ambientale la extrem, un fel de burbling Sonic woo-woo care ar putea însoți detoxifiere lună plină la un spa Ojai. Pentru acele suflete neliniștite care ar putea căuta ceva mai asemănător muzicii qua music, dar totuși cu repetarea lulling necesară pentru a-l ajuta pe Sandman să intre, I-am rugat pe scriitorii noștri de muzică să împărtășească cele mai prețuite benzos audio, melodiile și coloanele sonore pe care le folosesc pentru a se îndepărta după o noapte târzie de concert și apoi unele. Selecțiile lor se apleacă spre ramura muzicii de artă instrumentală cunoscută sub numele de minimalism, dar tocilari sau nu, sunt certificați demni de somn și, spre deosebire de benzos-urile reale, nu au efecte secundare cunoscute.
de la ‘concentrare profundă’ la ‘somn profund’
am petrecut o mare parte din ultimii trei ani epuizați. Am fost întotdeauna un somn sensibil și o „bufniță de noapte” – nopți târzii studiind în student și ani de bătaie pe trotuar mergând la concerte. Și totuși mi s-a părut încă uimitor când acea înclinație pentru arderea uleiului de la miezul nopții s-a transformat în insomnie completă.
am încercat ceea ce am simțit ca orice remediu. Ceai de mentă. Numărarea-nu oile, ci lucrurile din jurul camerei. Citesc. Aromaterapie. Relaxare musculară progresivă. Meditație ghidată. Unii au ajutat. Unele nu.
studiile de somn au exclus apneea și am refuzat să mă întorc la Ambien după ce m-am trezit în apartamentul meu acoperit cu sos de mere și ambalaje McDonald ‘ s și sunetul mașinii mele alergând afară.
ceea ce m-a ajutat în călătoria mea de a marca cele opt ore de somn din ce în ce mai evazive au fost sunetele valurilor oceanice. Vărsarea blândă a apei pe o buclă de ore-curtoazie a „valurilor de somn” ale Calmsound — mi — a îmbunătățit enorm sănătatea somnului. Împreună cu un regim de melatonină și o doză esențială de cannabis indica (Granddaddy Purple și Blackberry Kush ajută trenul de somn să tragă mai repede în stație).
Sonos meu este programat cu 10 ore de diferite sunete de apă — valuri moi, de rulare; furtuni furtunoase; stropește constant împotriva unui geam — care poate turna din difuzoarele dormitorului meu la simpla apăsare a unui buton. Listele de redare cu zgomot ambiental — „Deep Focus”,” Deep Sleep”,” Atmospheric Calm”,” White Noise ” (toate pe Spotify) — obțin, de asemenea, o rotație grea în casa mea. Și nu doar pentru somn. Mă întorc la aceste sunete atunci când gândurile mele se ciocnesc în capul meu; când sunt blocat în scrisul meu; sau când ziua m-a copleșit. Chiar apăs jocul pe „valurile de somn” atunci când animalele mele de companie se simt stresate.
— Gerrick D. Kennedy
între prim-plan și fundal
în pat singur nu există nici o scăpare din necazurile tale, mai ales dacă ești un somn ușor. „De ce te-ai dus? Nu știi că am nevoie de tine?”cântați frații Everly în balada „nopți nedormite”, a acelor curse, ore disperate.
în „Sleep Comes Down”, Richard Butler descrie același moment: „Îmi plouă în cap/dar nu coboară lacrimi/și visez la tine / până când vine somnul.”British pop heartthrob Zayn descrie nopțile petrecute” în roaming și plimbându — se pe toate aceste străzi / arzându-mi ochii roșii-nu am dormit săptămâni întregi.””Toată lumea trăiește sau sunt morți”, cântă Dustin Payseur de fosile de plajă în „apneea de somn.””Și sunt încă în patul meu / și nu am nici o idee.”
Bine ati venit la club. Totul este greșit atunci când Zs te sustrage. Pentru traversele ușoare, Aceste și alte cântece concentrate liric sunt strict interzise. Vocea umană este marele perturbator. La fel și schimbările structurale abrupte și melodiile dinamice de eliberare a tensiunii care încep liniștite, dar devin puternice.
Acest dormitor ușor a constatat că, atunci când sforăiturile nu vin, soluția este muzica electronică instrumentală pașnică, o mare parte din varietatea techno germană: albumul Minimal Electronic Team Burger / ink „Las Vegas”; seria multivolume Kompakt Records numită „Pop Ambient”; albumul conceptual pașnic „Empire State Building” de Khan și Walker; și lucrarea colectată a lui Reinhard Voigt, care este jumătate din Burger/Ink și interpretează solo ca gaz.
ceea ce leagă aceste lucrări este o devoțiune față de spațiul sonic care există în tărâmul fericit dintre prim-plan și muzica de fundal.
scopul este de a intra în zona similară cu cea muzician islandez BJ Untrivrk cutreieră pe „căști.””Genius să adormi pe banda ta aseară – atât de cald”, cântă ea, surprinzând senzația de a dispărea în muzică: „sunetele trec prin mușchi, aceste mișcări abstracte fără cuvinte.”
căștile i— au salvat viața, concluzionează:”banda ta, m-a adormit, m-a adormit, am dormit…”
– Randall Roberts
vreau să fiu sedat
În primul rând, vreau să spun asta: stai naibii departe de benzos. Cu câțiva ani în urmă, un medic mi-a prescris o doză mică, nocturnă de Valium, pentru a mă ajuta să dorm în timpul unei crize de depresie care s-a rezolvat în câteva săptămâni. El a continuat să-mi scrie mai multe rețete Valium, de ani de zile, până când într-o zi, un alt doctor a spus că ar deveni un drogat benzo și trebuie să le lovi cu piciorul, care a fost scump, dureros și a durat luni. Încă mai am insomnie ocazională, posibil din cauza abuzului meu de benzo. Dar și: Trump.
când vreau să fiu sedat, nu joc „vreau să fiu Sedat.”Antidotul meu pentru insomnie este minimalismul: repetitiv, lent, plictisitor pentru majoritatea oamenilor. Dar, prin limitarea cantității de date pe care creierul dvs. le primește, puteți, de asemenea, să accelerați gândurile de curse. Am doar aproximativ șase albume pe iPhone – you win, streaming — și unul este trompetistul Jon Hassell și producătorul Brian Eno „Fourth World, Vol. 1: posibile muzici ” din 1980, unul dintre albumele Supreme ambient. Hassell joacă cu ușurință și ține note până se evaporă. Trompeta lui se calmează ca o pătură ponderată, iar piesele de ritm ușor funky încetinesc bătăile inimii anxioase. Albumul lui Hassell este tranchilizant-ca benzos, dar nonaddictive.
— Rob Tannenbaum
Baby ‘ s first New Age music
când copiii tăi sunt foarte mici, vrei ca ei să doarmă, astfel încât și tu să poți dormi. Apoi, ei a lua un pic mai în vârstă, și doriți ca acestea să doarmă, astfel încât să puteți sta în sus. Dar când cei doi fii ai mei aveau 5 și 6 ani-traverse de încredere odată ce au dat din cap, deși călătoria acolo ar putea fi loooong — soția mea și cu mine am revenit la acea stare anterioară. Dintr-o dată, datorită unui album pe care l-am descoperit despre „patru oameni mici” pe nume Eeny, Meeny, Miney și Mo, ne certam despre cine trebuie să-i culce pe băieți un minut, apoi să adoarmă imediat pe podeaua dormitorului lor în următorul.
albumul este unul dintr-o serie de colecții „meditații ghidate pentru copii” de Michelle Roberton-Jones, despre care nu știam nimic înainte ca un serviciu de streaming să-i ofere munca ca răspuns la o căutare a unora dintre acești Termeni. Astăzi, o jumătate de deceniu mai târziu, încă nu știu prea multe despre Roberton-Jones, dincolo de faptul că are sediul în Marea Britanie, așa cum spune site-ul ei, și „a primit o vizită de înger” (!) în decembrie 2000 ” în timp ce grav bolnav în spital.”Se pare că acel eveniment a inspirat — o să facă aceste discuri, care au stabilit recitările ei de povești despre acele patru creaturi mici — petrecerile lor de ceai și dansurile lor de la miezul nopții și pensulele lor magice-împotriva synth-scape-urilor tinkly slow-motion care se simt ca prima muzică New Age a lui baby.
sună îngrozitor? Așa m-aș fi gândit dacă mi s-ar fi spus. Cu toate acestea, cu texturile sale blânde și schimbările de coardă aproape imperceptibile, lucrurile lui Roberton-Jones sunt uimitor de liniștitoare; accentul ei nanny-ish lucrează pentru a vă pune în așa ușurință încât să vă puteți simți corpul relaxându-vă cu fiecare silabă fermă, dar simpatică. Există o lipsă distinctă de „meditații ghidate pentru copii” care ne-au făcut pe soția mea și pe mine să dorim fiecare să fim cei care să savurăm acea experiență de relaxare (spre deosebire de un episod din „House Of Cards”) după o altă zi aglomerată.
ca critic, de obicei încerc să ascult cât de activ pot — să-mi dau seama ce se întâmplă într-o melodie și de ce răspund la ea așa cum sunt. Cu toate acestea, succesul pentru Roberton-Jones este ca ascultătorul ei să nu mai acorde atenție, cel puțin așa cum înțelegem în mod obișnuit acest act. Într-adevăr, cine știe ce creierul meu sau fiii mei au făcut după ce ne-am oprit, dar înainte de Eeny și Co. ați terminat aventurile?
— Mikael Wood
un coșmar devine o meditație
povestea „buclelor de dezintegrare” ale lui William Basinski este legată în mod inextricabil de cea mai de coșmar zi a secolului 21.
în 2001, compozitorul, încercând să arhiveze o serie de compoziții melancolice, repetitive din anii ’80, și-a dat seama că actul de a juca casetele prăfuite, în descompunere, a dus la distrugerea lor. Rezultatele muzicale au fost interesante și neașteptate, iar el le-a lăsat să se joace până la moartea lor.
la scurt timp după ce compozitorul din New York a terminat, cu toate acestea, avioanele au lovit World Trade Center, iar casetele au devenit un artefact al emoțiilor devastate din acel moment și loc (mai ales atunci când sunt însoțite de imagini ale urmărilor stranii din orizontul Manhattanului, luate de pe acoperișul lui Basinski). Arta, ca orice altceva, se poate prăbuși și dispărea.aproape două decenii mai târziu, buclele au încă o calitate meditativă. (Au primit o reeditare iubitoare și cuprinzătoare din 2012 pe eticheta experimentală reședință temporară. Dar sincer, ridicarea și răsturnarea vinilului zdruncină experiența, așa că poate să o transmiteți mai întâi.) Pentru tot șocul poveștii lor de origine, aceste compoziții au un mod hipnotic de îndoire a timpului. Nu se întâmplă prea multe în ceea ce privește melodia sau dinamica — schimbările de ton și starea de spirit sunt lente și uneori imperceptibile. Dar pune unul într-o cameră întunecată și trece o oră într-o clipă. Dizolvarea muzicii oglindește mintea care se îndepărtează în somn. Cât de ciudat că muzica atât de legată de traume ar putea ajunge să aducă atât de multă pace și odihnă. Dumnezeu știe că avem nevoie acum.
— August Brown
Bach to Sleep
când fiul meu cel Mare era un copil mic, și am fost la panda pentru muzica de a utiliza la culcare, am luat o reeditare a violonist-dirijor Yehudi Menuhin ‘ s începutul anilor 1960 înregistrarea Concertelor pentru vioară Bach și suite orchestrale la Bath International Music Festival din Anglia.
Acest lucru a devenit un favorit special, atât de mult încât a devenit, și rămâne, cunoscut în familia noastră ca „muzica pui de somn”, pe care ne-am învârtit atât noaptea, cât și în timpul sesiunilor de somn de după-amiază. Acest lucru a aterizat și pe urmele introducerii termenului” efectul Mozart ” în 1991, în care cercetătorii muzicali promovau puternic ideea că ascultarea muzicii clasice, în special în tinerețe, ajută la îmbunătățirea funcționării creierului.
dacă Mozart era bun pentru copii, m — am gândit, prin extensie, că Bach — marele arhitect al muzicii clasice, ale cărui compoziții mi s-au părut întotdeauna capodopere atât ale matematicii, cât și ale artei muzicale-ar putea fi chiar mai bun. Dacă în cele din urmă există vreun beneficiu fiziologic pentru îndoctrinarea copiilor cu muzică clasică nu m-a preocupat cu adevărat; la nivel instinctual știam că este bine pentru suflet, iar fiul meu, Alec, și apoi fratele său mai mic, Harrison, care a apărut câțiva ani mai târziu, au răspuns pozitiv.
sentimentul meu a fost integritatea structurală a lui Bach, Mozart și a unora dintre ceilalți maeștri ai muzicii clasice nu s-au putut abține să nu alimenteze dezvoltarea benefică a căilor neuronale. În plus, mi-a plăcut. De atunci, dacă îmi găsesc propria minte alergând când este timpul să lovesc perna, mă întorc la această înregistrare pentru a ajuta la oprirea haosului zilei și a intra într-un spațiu interior mai pașnic. De fiecare dată când aud motivul de deschidere al concertului pentru vioară a Minor, care începe această colecție, mă simt instantaneu stabilit și pot recâștiga un sentiment că totul este în regulă cu lumea.
— Randy Lewis
această poveste a fost publicat inițial cu titlul, „Cea mai buna muzica pentru a vă ajuta să adormi.”
Leave a Reply