în aceste cazuri, un medic poate diagnostica depresia pe baza altor simptome, în special scăderea interesului sau pierderea plăcerii din activitățile preferate.

sfaturi de specialitate: Dacă aveți simptome precum oboseală, dureri musculare sau pierderea interesului pentru activitățile pe care le iubiți, nu excludeți depresia ca cauză. Consultați-vă medicul.

mi-e rușine să vorbesc cu medicul meu despre asta. „Rușinea de a avea o problemă de sănătate mintală îi împiedică pe oameni să caute ajutor sau chiar să vorbească despre suferința de depresie”, spune Bob Livingstone, autorul soluției sufletului minții corpului: vindecarea durerii emoționale prin exerciții fizice. Dar depresia nu este nimic de rușine. Este o afecțiune medicală, la fel ca diabetul sau colesterolul ridicat, care necesită tratament.

este, de asemenea, o condiție foarte frecvente. Tulburările depresive afectează aproape 19 milioane de oameni în SUA în fiecare an-indiferent de sex, vârstă, rasă, religie, sexualitate, venit sau educație. Deci, există șanse mari ca medicul dumneavoastră să nu audă nimic de la dvs. pe care nu l-au auzit de multe ori înainte.

sfaturi de specialitate: amintiți-vă că practic toată lumea suferă de depresie la un moment dat, iar medicul dumneavoastră nu va repeta nimic din ceea ce împărtășiți în timpul unei vizite la birou. Totuși, dacă vorbirea cu propriul medic este jenantă, aflați dacă asigurarea dvs. de sănătate are pe cineva cu care puteți vorbi mai întâi prin telefon. Dacă nu aveți acoperire de asigurare pentru sănătate mintală, consultați serviciile de sănătate mintală din comunitatea dvs.

mi-e teamă că trebuie să vorbesc despre subiecte dureroase în terapie. „Persoanele deprimate evită tratamentul de teama de a fi supuse unei examinări probante a durerii lor psihologice”, spune Joe Wegmann, asistent social clinic autorizat în Metairie, La.

„le este frică să deschidă totul – „nu vreau să merg acolo”, spune Kate Muller. Din păcate, în unele cazuri, intrarea în discuții dureroase este necesară pentru vindecare, spune ea. „Dar în alte cazuri, nu trebuie să fie atât de profund sau înfricoșător pe cât ai putea crede. Un terapeut bun înțelege cum este ca cineva să se deschidă unui străin și vă va ghida prin acest proces. El nu te va împinge să te deschizi prea repede sau la un nivel cu care nu te simți confortabil.”

sfaturi de specialitate: găsiți un terapeut cu care vă simțiți confortabil și puneți-i cât mai multe întrebări pe care vi le pune, spune Muller. Aflați cum va fi terapia. Deși discuțiile dureroase pot fi necesare în timp, terapeutul dvs. nu vă poate forța. Ceea ce dezvălui depinde de tine.