în acest moment al anului, mâinile pot fi roșii, aspre și crude, iar pielea se poate simți mâncărime și inconfortabilă.

pielea uscată apare atunci când pielea nu reține suficientă umiditate — de exemplu, din cauza scăldării frecvente, a utilizării săpunurilor dure, a îmbătrânirii sau a anumitor afecțiuni medicale. Iarna reprezintă o problemă specială, deoarece umiditatea este scăzută atât în aer liber, cât și în interior, iar conținutul de apă al epidermei (stratul exterior al pielii) tinde să reflecte nivelul de umiditate din jurul acesteia. Din fericire, există multe lucruri simple și ieftine pe care le puteți face pentru a ameliora pielea uscată de iarnă, cunoscută și sub numele de mâncărime de iarnă sau xeroză de iarnă.

menținerea umidității în piele

gândiți-vă la celulele pielii epidermice ca la un aranjament de șindrilă de acoperiș ținut împreună de un „lipici” bogat în lipide care menține celulele pielii plate, netede și pe loc. (Vezi „anatomia pielii.”) Pierderea apei se accelerează atunci când lipiciul este slăbit de deteriorarea soarelui, supra-curățare, spălare sau afecțiuni medicale subiacente — sau de umiditatea scăzută a iernii și de efectele de uscare ale căldurii interioare. Rezultatul este rugozitatea, descuamarea, mâncărimea, crăparea și, uneori, senzația de arsură.

anatomia pielii

pielea are trei straturi, fiecare cu un rol distinct. Cel mai mic sau cel mai interior strat constă din grăsime subcutanată, care asigură izolarea, stocarea energiei și absorbția șocurilor. Deasupra este derma, care conține vase de sânge, nervi, glande sudoripare și uleioase și foliculi de păr. Stratul superior este epiderma, principala barieră de protecție a pielii și nivelul în care are loc uscarea. Se compune din straturi stivuite de celule care sunt în mod constant în tranziție, pe măsură ce celulele vii mai tinere se ridică din partea inferioară a epidermei și, în cele din urmă, mor și cad după ce ajung la suprafață. Acest ciclu continuu reînnoiește complet pielea aproximativ o dată pe lună.

hidratantele pentru piele, care rehidratează epiderma și sigilează umezeala, sunt primul pas în combaterea pielii uscate. Acestea conțin trei tipuri principale de ingrediente. Umectanții, care ajută la atragerea umidității, includ ceramide (ser-a-mids pronunțate), glicerină, sorbitol, acid hialuronic și lecitină. Un alt set de ingrediente — de exemplu, petrolatum (vaselină), silicon, lanolină și ulei mineral — ajută la etanșarea umezelii din piele. Emolienții, cum ar fi acizii linoleici, linolenici și laurici, netezesc pielea prin umplerea spațiilor dintre celulele pielii.

în general, cu cât un hidratant este mai gros și mai gras, cu atât va fi mai eficient. Unele dintre cele mai eficiente (și mai puțin costisitoare) sunt vaselina și uleiurile hidratante (cum ar fi uleiul mineral), care împiedică pierderea apei fără a înfunda porii. Deoarece nu conțin apă, sunt cel mai bine utilizate în timp ce pielea este încă umedă de la scăldat, pentru a sigila umezeala. Alte hidratante conțin apă, precum și ulei, în proporții diferite. Acestea sunt mai puțin grase și pot fi mai atrăgătoare din punct de vedere cosmetic decât vaselina sau uleiurile.

îmbătrânirea și uscăciunea pielii

pielea uscată devine mult mai frecventă odată cu vârsta; cel puțin 75% dintre persoanele de peste 64 de ani au pielea uscată. Adesea este efectul cumulativ al expunerii la soare: deteriorarea soarelui are ca rezultat o piele mai subțire care nu reține umezeala. Producția de uleiuri naturale în piele încetinește, de asemenea, odată cu vârsta; la femei, Acest lucru poate fi parțial un rezultat al scăderii postmenopauzale a hormonilor care stimulează uleiul și glandele sudoripare. Zonele cele mai vulnerabile sunt cele care au mai puține glande sebacee (sau ulei), cum ar fi brațele, picioarele, mâinile și mijlocul spatelui superior. Substanțele din dermă (sub epidermă) care atrag și leagă moleculele de apă scad, de asemenea, odată cu vârsta.

pielea uscată nu este de obicei o problemă gravă de sănătate, dar poate produce complicații grave, cum ar fi eczeme cronice (pete roșii) sau sângerări din fisuri care au devenit suficient de adânci pentru a perturba capilarele din derm. O altă complicație posibilă este infecția bacteriană secundară (roșeață, umflare și puroi), care poate necesita antibiotice. (Rareori, pielea uscată este asociată cu alergia. Consultați medicul dumneavoastră dacă observați oricare dintre aceste simptome sau dacă măsurile pe care le luați acasă nu oferă nicio ușurare. Pentru pielea uscată severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o cremă care conține acid lactic, uree sau corticosteroizi. Ea sau el poate dori, de asemenea, să efectueze câteva teste pentru a exclude afecțiunile medicale care pot provoca pielea uscată, inclusiv hipotiroidismul, diabetul, limfomul, bolile renale, bolile hepatice, psoriazisul și dermatita atopică.

ce puteți face

iată câteva modalități de combatere a pielii uscate care sunt eficiente dacă sunt practicate în mod consecvent:

• folosiți un umidificator în timpul iernii. Setați-l la aproximativ 60%, un nivel care ar trebui să fie suficient pentru a umple stratul superior al epidermei.

• limitați – vă la o baie sau duș de 5 până la 10 minute zilnic. Dacă vă scăldați mai mult decât atât, puteți îndepărta o mare parte din stratul gras al pielii și îl puteți face să piardă umezeala.

• folosiți mai degrabă apă călduță decât apă caldă, care poate spăla uleiurile naturale.

• minimizați utilizarea săpunurilor; dacă este necesar, alegeți preparate hidratante precum Dove, Olay și Basis sau luați în considerare produse de curățare fără săpun precum Cetaphil, Oilatum-AD și Aquanil.

• evitați săpunurile deodorante, săpunurile parfumate și produsele alcoolice, care pot îndepărta uleiurile naturale.

• uleiurile de baie pot fi de ajutor, dar folosiți-le cu precauție: pot face cada alunecoasă.

• pentru a reduce riscul de traume la nivelul pielii, evitați bureții de baie, periile de frecat și prosoapele. Dacă nu doriți să renunțați la ele cu totul, asigurați-vă că utilizați o atingere ușoară. Din același motiv, bateți sau ștergeți (nu frecați) pielea atunci când prosopul este uscat.

• aplicați hidratant imediat după baie sau după spălarea mâinilor. Acest lucru vă ajută să conectați spațiile dintre celulele pielii și să sigilați umezeala în timp ce pielea dvs. este încă umedă.

• pentru a reduce senzația de grăsime a vaselinei și a cremelor groase, frecați o cantitate mică în mâini și apoi frecați-o peste zonele afectate până când nici mâinile, nici zonele afectate nu se simt grase.

• niciodată, niciodată zero. De cele mai multe ori, un hidratant poate controla mâncărimea. De asemenea, puteți utiliza un pachet rece sau o compresă pentru a ameliora petele de mâncărime.

• folosiți protecție solară atât iarna, cât și vara pentru a preveni fotografierea.

• când vă radeți, utilizați o cremă sau un gel de ras și lăsați-l pe piele câteva minute înainte de a începe.

• folosiți detergenți de rufe fără parfum și evitați balsamurile.

• evitați să purtați lână și alte țesături care pot irita pielea.

Disclaimer:
ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări a tuturor articolelor. Nici un conținut de pe acest site, indiferent de dată, ar trebui să fie folosit vreodată ca un substitut pentru sfatul medical direct de la medicul dumneavoastră sau alt clinician calificat.