te simți vreodată stresat, anxios sau obosit fără niciun motiv aparent? Ei bine, s-ar putea să fie pentru că chi-ul tău este dezechilibrat. Este posibil să fi întâlnit termenul înainte, dar pentru aceia dintre voi care nu au făcut-o, chi este o energie spirituală care ne ajută să devenim mai puternici din punct de vedere fizic, concentrați mental, energizați și revitalizați. Pe lângă efectele fizice, cultivarea chi-ului vă va ajuta să vă mențineți pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

continuați să citiți pentru a afla mai multe despre chi, de ce este important și cum îl puteți echilibra.

ce este chi?

în medicina tradițională chineză, chi a fost considerat a fi forța de viață care trece prin fiecare individ. Chi este un curent de energie care trece prin interiorul și exteriorul corpului și, de asemenea, prin obiecte fizice. Când chi-ul tău este puternic, curge prin tine și te umple de viață și sănătate. Când chi-ul tău este slab, acesta rămâne nemișcat și stagnat în corpul tău.

când este tradus în engleză, chi înseamnă literalmente „aer” sau „energie”. Chi există și în alte culturi. Este cunoscută sub numele de „prana” în India,”ki” în Japonia, iar în societatea occidentală este adesea denumită forță de viață.

este posibil să fi auzit, de asemenea, de chi fiind denumit qi, și în timp ce cele două sunt foarte asemănătoare și interconectate, ele sunt entități separate din punct de vedere tehnic. În timp ce qi se referă la actul real de restabilire a echilibrului, chi este forța fizică și energia care curge prin noi.

Chi este considerat a fi măsura finală a vitalității. Datorită acestui fapt, mulți folosesc chi ca o modalitate de a restabili mintea și corpul într-o stare naturală și sănătoasă. Este o modalitate de a atinge zen și de a găsi echilibru.

practica îmbunătățirii chi-ului dvs. este legată de filosofia feng shui. Se manifestă ca cele cinci elemente ale focului, Pământului, metalului, apei și lemnului. Scopul feng shui este de a se asigura că aceste elemente interacționează în armonie între ele și mențin fluxul de energie chi.

ca și în cazul oricărei energii, chi nu poate fi creat sau distrus. Este într-o stare constantă de flux, curge, evoluează și se schimbă într-o altă formă.

De ce este important chi?

se crede că a avea o energie chi puternică poate avea un efect pozitiv asupra sănătății noastre mentale și fizice și poate preveni factorii de stres din viața de zi cu zi care ne afectează ființa.

a avea o energie chi slabă ne face mai susceptibili la negativitate, ceea ce ne poate deteriora sănătatea, fericirea și viața generală.

cultura chineză consideră că chi este în aerul pe care îl respirăm și hrana pe care o punem în corpul nostru. Se mișcă cu sângele nostru și devine o parte din noi pentru a lega mintea, corpul și spiritul. Pe măsură ce este transportat la creierul nostru, ne poate afecta și visele, emoțiile și gândurile. Se extinde dincolo de corpul nostru și devine ceva metafizic, precum și visceral.

ce afectează energia chi?

deoarece chi se referă la obținerea unei stări mentale și fizice optime, orice factori care împiedică sau împiedică funcționarea corectă a corpului vă pot afecta chi-ul.

lucruri cum ar fi să nu dormi suficient, să nu-ți hrănești corpul cu hrana de care are nevoie, lipsa apei curate, a aerului proaspăt și a adăpostului pot determina slăbirea energiei chi.

dacă nu obțineți suficientă stimulare mentală, dragoste și interacțiune socială, acest lucru poate crea, de asemenea, un dezechilibru pentru chi.

de asemenea, este posibil să aveți prea mult chi. Acest lucru se poate datora unei cantități intense și excesive de toxine de mediu, cum ar fi aerul poluat și apa.

a pune prea multă presiune asupra corpului prin exerciții fizice, stres și emoții negative poate, de asemenea, să aibă prea mult chi și să provoace blocaje în corpul nostru. Aceste blocaje împiedică energia chi să curgă liber în jurul nostru și înseamnă că chi nu este capabil să hrănească toate zonele.

cum să vă echilibrați energia chi?

Deci, cum ne echilibrăm chi-ul? Cu practica, ne putem cultiva energia chi și o putem ajuta să curgă mai constant. Acest lucru se realizează prin exerciții regulate care stimulează mintea și corpul. Iată câteva modalități prin care vă puteți echilibra energia chi.

Tai chi
dezvoltat inițial ca o formă de arte marțiale, tai chi a evoluat acum ca o serie de exerciții combinate cu tehnici de respirație profundă. Ușor de identificat prin impactul său redus, mișcările curgătoare, tai chi se crede că îmbunătățește echilibrul, postura, circulația și controlul muscular. De asemenea, vă poate ajuta să vă consolidați miezul, brațele, picioarele și spatele.

mișcările blânde, dar deliberate care alcătuiesc tai chi vă ajută să lucrați la disciplina de sine. Această serie moale și lentă de exerciții este excelentă pentru restabilirea chi-ului și menținerea blocajelor la distanță.

Yoga
Yoga este o altă serie de exerciții controlate de respirație care vă pot ajuta să vă echilibrați chi-ul. Deși ambele practici au asemănări, ele sunt de fapt foarte diferite.

Tai chi este o serie de mișcări fluide care evoluează constant și se îmbină între ele, la fel ca modul în care chi se mișcă. Acțiunea de a face tai chi necesită să te miști constant pe măsură ce corpul tău se mișcă de la o postură la alta. Yoga, pe de altă parte, este totul despre liniște.

posturile de Yoga sunt ținute pentru perioade lungi de timp, în funcție de stilul pe care îl practici, pe măsură ce îți găsești echilibrul, pacea interioară și o conștientizare a corpului tău.

se crede că pe măsură ce țineți fiecare poziție de yoga, chi se acumulează în voi și creează un blocaj. Pe măsură ce vă eliberați de fiecare postură, blocajul se curăță și chi-ul dvs. curge liber. Această secvență repetată de exerciții ajută la prevenirea blocajelor care împiedică permanent chi-ul.

exerciții de respirație
Tai chi și yoga împărtășesc o conștientizare a mișcării și a respirației intenționate. Este această honuire a respirației care vă permite să accesați chi-ul.

pe măsură ce respirați, respirați aerul și, de asemenea, energia chi. Chi-ul este circulat în jurul corpului tău în timp ce continui să respiri și să expiri. Actul de respirație ajută la întărirea chi-ului, motiv pentru care respirația profundă atunci când sunteți sub stres sau presiune mare este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă restabiliți chi-ul.

meditație
practica mindfulness și echilibrul mintea cu corpul prin Actul de mediere. Meditația regulată este un obicei cu adevărat eficient de făcut în viața de zi cu zi, deoarece vă permite să renunțați la gândurile negative și să vă relaxați. Renunțarea la aceste energii negative permite corpului tău să-și cultive chi-ul în schimb.

după cum am menționat mai sus, exercițiile de respirație controlată asociate meditației vă ajută fluxul de chi să rămână puternic și să se miște constant.

Meditația este o mare eliberare de stres care, la rândul său, poate ajuta la prevenirea blocării chi-ului și a acumulării în interiorul corpului.

dieta
La fel ca aerul pe care îl respirăm, alimentele pe care le consumăm pot fi, de asemenea, o sursă de chi.

se crede că o dietă bogată în nutrienți, echilibrată, săracă în alimente procesate, este ideală pentru îmbunătățirea chi-ului. Alimentele despre care se crede că vă ajută să vă fortificați chi-ul sunt: orez brun, morcovi, pui, ouă, pește, ginseng, fasole verde, ovăz, semințe de lotus, cartofi, dovleac, soia, tofu, napi și igname.

pe lângă faptul că se bucură de aceste alimente ca parte a unei diete echilibrate, este important ca acestea să fie în sezon și organice, fără aditivi chimici.

în cele din urmă, încercați să evitați supraalimentarea sau să nu mâncați suficient, deoarece acestea vă vor pune presiune pe chi și vă vor absorbi energia.

odihnă
practicarea tuturor celor de mai sus vă va ajuta să vă echilibrați chi-ul, dar cel mai bun mod de a vă îmbunătăți chi-ul este să vă odihniți.

odihna este esențială pentru a lăsa corpul să se refacă și să se vindece singur. Vă permite să distrugeți și să eliminați orice negativitate din mintea și corpul vostru. Toate tensiunile și blocajele care s-au format în timpul zilei se disipează pe măsură ce corpul tău se concentrează exclusiv pe vindecare.

Chi acasă
echilibrarea chi-ului nu vine doar din interior, ci vine și din împrejurimi. Ca și în corpul tău, chi ar trebui să poată curge liber în jurul și prin casa ta și să nu experimenteze blocaje sau scurgeri.

coordonarea casei dvs. în jurul fundamentelor energiei feng shui poate fi benefică pentru a vă ajuta energia chi.

nu permiteți apariția blocajelor chi, asigurându-vă că ușa principală nu se deschide într-un perete și că spațiul dvs. de stocare nu este aglomerat. Scurgerile pot fi evitate pe baza alinierii ușilor și ferestrelor. Dacă ușile din față și din spate sunt aliniate sau o ușă este direct în linie cu o fereastră mare, aceasta poate provoca chi-ul dvs. să scape.

o altă modalitate prin care vă puteți echilibra chi-ul prin feng shui este păstrarea pieselor cheie de mobilier pe care le ocupați cel mai adesea într-o poziție de comandă. Aceasta înseamnă că ori de câte ori le folosiți, spatele nu este niciodată orientat spre o ușă.

de asemenea, evitați plasarea mobilierului într-un mod închis, unde chi-ul dvs. poate fi blocat. Un flux puternic și constant de chi este esențial pentru promovarea sănătății, spiritului și productivității.

descoperiți mai multe postări de acest gen pe blogul nostru sau vizitați magazinul nostru online pentru a răsfoi întreaga noastră gamă de produse naturale, prietenoase cu pământul și etice pentru sănătate și frumusețe.