distribuie pe Pinterest

există mulți pași pe drumul spre menopauză, în timp ce fiecare fază a procesului are caracteristici și simptome.perimenopauza descrie perioada în care nivelurile de estrogen din organism încep să scadă. Unele femei încep să observe simptome precum schimbările de dispoziție ale menopauzei și bufeurile în acest moment.

menopauza are loc, din punct de vedere tehnic, după ce o femeie nu a avut o perioadă de 12 luni. După aceasta, ea este considerată postmenopauză, iar multe femei văd diferențe în simptomele lor emoționale. De la început până la sfârșit, procesul poate dura 2-10 ani.potrivit North American menopauza Society (NAMS), aproape 23% dintre femei trec prin schimbări de dispoziție înainte, în timpul sau după menopauză.

pentru unele femei, în special femeile care iau hormoni sau au uterul îndepărtat, schimbările de dispoziție sunt primul lor indiciu că încep să treacă la menopauză.aspectele emoționale ale perimenopauzei și menopauzei sunt semnificative. Pentru unii, ele pot fi la fel de deranjante ca elementele fizice ale acestei tranziții.

unele dintre cele mai răspândite aspecte ale schimbărilor de dispoziție ale menopauzei includ:

• iritabilitate: până la 70% dintre femei descriu iritabilitatea ca fiind principala lor problemă emoțională în primele etape ale tranziției menopauzei. Ei se găsesc mai puțin toleranți și mai ușor enervați de lucruri care nu i-au deranjat înainte.
• depresia: depresia este un efect secundar emoțional mai frecvent și mai grav al menopauzei. Afectează până la 1 din 5 femei pe măsură ce progresează prin menopauză.
• anxietate: multe femei se confruntă cu tensiune, nervozitate, îngrijorare și atacuri de panică în timpul menopauzei. Unii pot găsi anxietatea lor se înrăutățește în timp ce alții pot dezvolta pentru prima dată.
• episoade de plâns și senzație de plâns: Această tendință poate deveni mai pronunțată la femeile aflate la menopauză, deoarece se găsesc plângând de incidente care s-ar putea să nu fi contat mult înainte. Cu toate acestea, lacrimile pot reduce stresul, deoarece permit oamenilor să elibereze sentimentele pent-up.
• insomnie: Insomnia poate contribui la schimbările de dispoziție, deoarece interferează cu funcționarea de zi cu zi. Este frecvent în timpul menopauzei, afectând 40-50% dintre femei.

cum ar putea duce menopauza la schimbări de dispoziție?

în timpul tranziției la menopauză, nivelurile hormonului estrogen scad, provocând schimbări pe scară largă în organism. Multe dintre aceste schimbări au legături directe cu schimbările de dispoziție ale menopauzei.

distribuie pe Pinterest

de exemplu, se crede că scăderea estrogenului afectează modul în care organismul gestionează serotonina și norepinefrina, două substanțe care au fost legate de depresie. Nivelurile mai scăzute de estrogen au fost legate de iritabilitate, oboseală, stres, uitare, anxietate și dificultăți de concentrare.impactul acestor niveluri hormonale în schimbare nu poate fi limitat la o relație directă cauză-efect cu depresia, furia și anxietatea. Schimbările hormonale pot intensifica, de asemenea, aceste sentimente.de asemenea, cercetătorii au descoperit niveluri mai ridicate ale unei proteine cerebrale cunoscute sub numele de monoaminooxidază a (MAO-A), care este legată de depresie, la femeile care intră în perimenopauză.

uneori, reacțiile se bazează una pe cealaltă, cum ar fi transpirațiile nocturne. Acestea sunt bufeuri care au loc atunci când cineva doarme.

transpirațiile nocturne pot fi atât de intense încât o femeie este trezită și somnul este întrerupt. Mai multe nopți de somn perturbat pot duce la gândire în ceață, iritabilitate și alte caracteristici asociate cu schimbările de dispoziție ale menopauzei.

factori de risc

doi dintre cei mai importanți factori de risc pentru schimbările de dispoziție dificile la menopauză sunt Istoricul sindromului premenstrual sever (PMS) și episoadele anterioare de depresie sau alte probleme semnificative de sănătate mintală.

femeile pot avea, de asemenea, un risc mai mare de probleme emoționale în timpul menopauzei dacă au oricare dintre următoarele situații:

• relații nesatisfăcătoare cu cei dragi
• o mare cantitate de stres în viața lor
• o situație dificilă de viață