este o întrebare obișnuită și una la care mulți oameni se piti să se gândească, dar conform unui sondaj recent de urmărire a sănătății Kaiser, 92% dintre americani cred că este important să obțineți un fizic anual. Problema este că doar 62% o fac de fapt. Unele dintre acestea sunt rezultatul faptului că oamenii nu sunt siguri de cât de des ar trebui să facă un examen fizic. Dacă aveți tendința de a vă consulta medicul numai atunci când sunteți bolnav, este posibil să vă schimbați sănătatea. Vizitele anuale de wellness pot ajuta la identificarea problemelor potențiale înainte de a deveni grave. În plus, este important să țineți evidența măsurătorilor cheie în timp.

cât de des aveți nevoie de un fizic?

la fel cum toată lumea are nevoi medicale diferite, programul dvs. fizic ideal depinde de situația dvs. Dacă sunteți în general sănătos, este posibil să aveți nevoie doar de proiecții preventive ocazionale în funcție de vârsta dvs.

programul general pentru adulți:

• pentru vârstele 19-21, o dată la 2-3 ani
• pentru vârstele 22-64, o dată la 1-3 ani

peste 65 de ani, o dată pe an

dacă fumați sau aveți factori de risc pentru anumite afecțiuni, medicul dumneavoastră vă poate sugera să veniți mai des. Și dacă sunteți unul dintre cei 144 de milioane de americani care trăiesc cu una sau mai multe afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă sau depresia, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a crea un program personalizat de verificare.indiferent de circumstanțele dvs., vizitele regulate vă ajută să construiți o relație și un istoric cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară. Și testele de sânge de rutină stabilesc baza dvs. unică de sănătate. Cu toții suntem puțin diferiți și ceea ce este normal pentru tine nu este neapărat ceea ce este normal pentru ceilalți. Deci, având propriul palmares pentru tensiunea arterială, colesterolul și nivelurile de glucoză vă va ajuta să identificați rapid orice semne timpurii de probleme.

numai dumneavoastră și medicul dumneavoastră puteți stabili cel mai bun program de control și screening. Dar iată câteva orientări ale Institutului Național de sănătate pentru bărbați și femei în funcție de vârstă.

linii directoare pentru toată lumea

chiar dacă sunteți într-o formă bună, luați măsuri preventive regulate pentru a rămâne așa.

• verificați tensiunea arterială la fiecare 2 ani.
• asigurați-vă că vaccinările importante sunt actualizate:
  • rapel de imunizare tetanos-difterie-pertussis în ultimii 10 ani
  • varicelă dacă nu ați avut niciodată o vaccinare sau boala
  • rujeolă-oreion-rubeolă dacă nu ați fost inoculat ca un copil
  • meningită dacă aveți sub 24 de ani și nu ați avut niciodată o vaccinare.
  • hepatita A sau B dacă aveți un risc ridicat
  • vaccinul antigripal anual

după vârsta de 40 de ani:

• faceți proiecții de colesterol la fiecare 5 ani.
• ecran pentru cancerul colorectal cu un test de sânge ocult fecal în fiecare an sau o colonoscopie la fiecare 10 ani.

după vârsta de 55 de ani:

• dacă sunteți un fumător curent sau renunțați la mai puțin de 15 ani în urmă, faceți proiecții regulate de cancer pulmonar.
• după 60 de ani, obțineți o vaccinare anuală pentru zona zoster.
• după 65 de ani, faceți o vaccinare pneumococică.

de asemenea, consultați medicul dacă vă simțiți deprimat, aveți întrebări despre medicamente sau doriți sfaturi despre cum să slăbiți sau să renunțați la fumat. El sau ea poate împărtăși strategii dovedite clinic care vor funcționa cu stilul tău de viață și vor minimiza riscurile.

linii directoare pentru femei

În plus față de proiecțiile de care are nevoie toată lumea, femeile ar trebui să aibă un examen pelvian și mamar anual.

femei cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani:

• asigurați-vă că aveți o vaccinare completă împotriva HPV.
• obțineți un frotiu Papanicolau pentru a testa cancerul de col uterin la fiecare 3 ani.

femeile cu vârste cuprinse între 30 și 49 de ani:

• fac un frotiu Papanicolau la fiecare 5 ani.
• consultați-vă medicul dacă trebuie să faceți mamografii.

femeile cu vârste cuprinse între 50 și peste:

• fac mamografii anuale până la vârsta de 75 de ani.
• faceți un frotiu Papanicolau la fiecare 5 ani până la 65 sau 70.
• Test pentru densitatea osoasă cu o scanare DEXA după vârsta de 50 de ani.

după menopauză sau dacă ați avut o histerectomie, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un program de screening diferit.

linii directoare pentru bărbați

până la vârsta de 50 de ani, majoritatea bărbaților pot urma liniile directoare generale de sănătate. Acesta este un moment minunat pentru a lua câteva măsurători de bază pentru comparație mai târziu.

bărbații cu vârsta peste 50 de ani:

• au o scanare a densității osoase (DEXA). (Deși osteoporoza este mai frecvent asociată cu femeile, bărbații pot suferi și pierderi osoase.)
• adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să faceți screening pentru cancerul de prostată, având în vedere istoricul familial.
• după 65 de ani, dacă fumați sau ați fumat, faceți o ecografie pentru a examina anevrismele aortice abdominale.în conformitate cu Legea privind îngrijirea accesibilă, majoritatea asigurărilor vor acoperi întregul cost al procedurilor precum imunizări, proiecții de cancer și teste de sânge. Deci, dacă nu ați făcut recent un control regulat, faceți o programare acum. Un pic de asistență medicală preventivă astăzi vă poate cumpăra un viitor mai fericit, mai sănătos și mai lung.