Lista de Biceps& Triceps intinde

această pagină oferă detalii despre biceps& triceps intinde. Bicepsul este situat în fața brațului și rulează de la umăr la cot. Mușchii bicepsului sunt folosiți în unele tehnici de perforare (adică pumn de cârlig). Mai important, ele sunt folosite într-o varietate de tehnici de grappling pentru a trage un adversar și/sau a le transforma.

în schimb, mușchii triceps sunt localizați în partea din spate a brațului și aleargă de la umăr la cot. Mușchii Triceps sunt utilizați în tehnicile de perforare (adică pumnul drept) pentru a conduce brațul înainte. Ele sunt, de asemenea, utilizate în tehnici de grappling pentru a împinge un adversar departe și/sau a le transforma.

aceste întinderi sunt folosite pentru a încălzi bicepsul& triceps înainte de antrenamentul de arte marțiale și orice exerciții de biceps sau exerciții de triceps. Toate întinderile trebuie supravegheate de un instructor instruit pentru a preveni rănile și pentru a asigura utilizarea tehnicii adecvate. Pentru întinderi suplimentare de arte marțiale care vizează alte zone ale corpului, vă rugăm să vizitați pagina principală de întinderi de Arte Marțiale.

Wiki – flexibilitate & cărți de întindere

biceps se întinde

• ușă Biceps Stretch
• așezat biceps Stretch sau așezat îndoit genunchi biceps Stretch

triceps se întinde

• picioare triceps Stretch – de asemenea, cunoscut sub numele de tricepsul se întinde.
• Towel Triceps Stretch

Bicep Stretches

Triceps Stretches