beneficii pentru sănătate

spre deosebire de unele alimente sănătoase, tăiței shirataki nu conțin o gamă largă de nutrienți. Acestea nu conțin vitamine sau minerale decât dacă producătorul le adaugă. Unii producători adaugă cantități mici de tofu sau alte ingrediente, dar beneficiile nutriționale ale acestor adăugiri sunt de obicei nesemnificative. Totuși, ca aliment cu conținut scăzut de calorii, tăiței shirataki oferă câteva beneficii pentru sănătate:

controlul diabetului

fibrele solubile din fidea shirataki pot încetini rata la care organismul absoarbe carbohidrații. Acest lucru poate ajuta persoanele cu diabet să evite vârfurile de zahăr din sânge. Studiile au arătat că glucomananul, făina konjac din tăiței shirataki, îi ajută pe cei cu diabet. Persoanele cu diabet zaharat ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a utiliza Glucomanan, deoarece ar putea afecta medicația lor.

managementul greutății

deși nu există studii care vizează în mod specific tăiței shirataki, alimentele bogate în fibre sunt utile atunci când vine vorba de controlul greutății. Deoarece fibrele se umple, s-ar putea să vă simțiți mulțumiți mai mult și să mâncați mai puțin. Cei care urmează o dietă ketogenică se pot bucura de tăiței shirataki ca înlocuitor al alimentelor bogate în carbohidrați. O investigație a glucomananului, făina folosită în tăiței shirataki, a constatat că a ajutat la gestionarea greutății. Cu toate acestea, cele mai bune rezultate au venit din combinarea glucomananului cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

sănătatea colonului

fibrele din dietă contribuie la o sănătate bună prin reducerea constipației. Îmbunătățește funcția intestinală generală, ceea ce reduce riscul de hemoroizi, diverticulită și cancer colorectal. Fibra din tăiței shirataki este fibră solubilă, care acționează ca un prebiotic, promovând creșterea bacteriilor sănătoase din colon.