în stilul nostru de viață urban cu ritm rapid, unde angajamentele profesionale și sociale cântăresc greu peste timpul liniștit pentru sine, este firesc să te simți drenat și mai puțină energie. O dietă nesănătoasă și un stil de viață inactiv pot, de asemenea, să împiedice capacitatea de a susține rezistența. Stamina este esențială nu numai pentru a stimula puterea fizică, ci și pentru a face față bolilor și stresului emoțional. Dacă vă confruntați cu probleme în a avea suficientă putere și energie pentru a îndura o activitate pentru o perioadă lungă de timp, nu vă faceți griji! Cu aportul de alimente și ierburi potrivite, vă puteți crește capacitatea de a vă susține nivelul de energie și de a vă prelungi efortul fizic sau mental. Dr. Ashutosh Gautam, Expert Ayurvedic și manager de operațiuni clinice și coordonare la Baidyanath, sugerează următoarele plante care vă pot ajuta să vă restabiliți rezistența în mod natural.

1. AshwagandhaThe termenul sanscrit ‘ Ashwagandha ‘se traduce prin’mirosul unui cal’. În mod tradițional, se crede că o persoană care consumă acest medicament pe bază de plante va câștiga forță și vitalitate asemănătoare calului. Extractul este de obicei luat din fructe de padure sau rădăcini de plante. Este, de asemenea, denumit Withania Somnifera (nume Latin), Ginseng Indian sau cireș de iarnă. În Ayurveda, Ashwagandha este menționată ca balya, ceea ce înseamnă a da putere. Se știe că îmbunătățește energia, crește rezistența și rezistența. Dr. Ashutosh Gautam, spune: „Ashwagandha poate fi luată sub formă de pulbere sau tabletă. Ashwagandha permite corpului să-și rezerve și să susțină energia vitală pe tot parcursul zilei, promovând în același timp un somn sănătos și liniștit noaptea.”

Ashwagandha este cunoscut pentru a îmbunătăți energia, crește rezistența și rezistența.

2.Brahmi Brahmi este excelent pentru îmbunătățirea funcțiilor creierului și întărirea memoriei. Brahmi are proprietăți de răcire care păstrează mintea calmă și liberă de anxietate. De asemenea, promovează somnul sănătos. Brahmi conține antioxidanți care ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism și la hrănirea celulelor, reducând astfel oboseala cronică și letargia. De asemenea, impactul său în scăderea nivelului de cortizol, cunoscut sub numele de hormonul stresului, promovează în continuare gândirea activă și te întinerește din interior.

Brahmi are proprietăți de răcire care păstrează mintea calmă și liberă de anxietate.

3. ShilajitShilajit a fost folosit în mod tradițional pentru a crește rezistența sexuală masculină, dar medicii antici l-au folosit și pentru promovarea vigorii și a rezistenței generale. Planta ajută, de asemenea, să facă față stresului fizic și mental. Îl puteți avea sub formă de pulbere cu un pahar de apă pentru a vă îmbunătăți rezistența și nivelul de energie.
4. ShatavariShatavari este o plantă ayurvedică antică populară pentru multiplele sale beneficii pentru sănătate. Ajută la îmbunătățirea nivelului de rezistență și energie și rezistență, în special la femei. Shatavari a fost, de asemenea, cunoscut pentru a promova niveluri sănătoase de producție de lapte matern. Proprietățile sale antioxidante naturale ajută la stimularea imunității, la creșterea nivelului de energie și la reducerea oboselii.

Shatavari ajută la stimularea imunității, creșterea nivelului de energie și reducerea oboselii.

5. Safed Musliaconform Dr. Ashutosh Gautam, Safed Musli poate ajuta la revigorarea energiei, la creșterea rezistenței și, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar. Secretul numeroaselor beneficii pentru sănătate ale Musli safed constă în saponinele prezente în rădăcinile sale. Saponinele sunt o clasă de compuși chimici găsiți în diferite specii de plante. Saponinele promovează sănătatea și bunăstarea generală.
încărcați aceste plante pentru a vă asigura că nu sunteți niciodată fără energie și dați sarcina la îndemână tot ce este nevoie atât fizic, cât și mental.