nu ai crezut niciodată că se va întâmpla (sau se va întâmpla din nou), dar ai făcut-o… ai înșelat. E timpul să înfrunți muzica, dragă. Iată următorul pas.

imaginea este clară: te trezești cu o durere de cap puternică, încă ceață din detaliile petrecerii de aseară. În timp ce intri în baie pentru a obține un pahar de apă, îți spionezi fața în oglindă și totul se scufundă înapoi. Ochii tăi vinovați o dau de gol. Ai trișat.

fie că a fost o greșeală de petrecere beată, o călătorie într-o noapte cu un străin sau o întâlnire la cafea cu un coleg care a scăpat atât de mult de sub control, știi că ai înșelat. Deci … acum ce?

Ei bine, ceea ce faci depinde foarte mult de situația ta și de cine ești.în timp ce inseala pe partenerul tau poate parea ca un lucru pentru unii oameni—o trădare masivă—există de fapt multe semnificații diferite pentru infidelitate. Și, în funcție de situația dvs. specifică, găsirea sensului infidelității dvs. poate fi utilă pentru a vă ghida următoarele mișcări și modul în care faceți față consecințelor care urmează.

trișezi din anxietate.

S-ar putea să treci printr-o tranziție în viața ta și în relația ta. Tranzițiile pot include mutarea cu un partener pentru prima dată, căsătoria, nașterea unui copil sau intrarea într-o perioadă de cuib gol din viața ta. Mulți oameni trișează ca o modalitate de a gestiona anxietatea copleșitoare cu privire la tranzițiile vieții.

dacă nu ați învățat cum să faceți față mai eficient anxietății, este posibil să fi luat acest drum ca o modalitate de a controla un sentiment tot mai mare de haos intern. Dacă acesta este cazul, Obțineți ajutor! Este posibil să vă puteți da seama ce se întâmplă pentru dvs. și să învățați abilitățile de a vă gestiona corect anxietatea, în același timp fiind capabil să tolerați schimbarea și să puteți menține apropierea de partenerul dvs.

trișezi din cauza unei probleme cu alcoolul sau drogurile.

s-ar putea să fii cel mai loial partener, atunci când ești treaz. Dar odată ce ați coborât câteva sau ați luat a doua sau a treia lovitură, se întâmplă ceva. Ceva se schimbă. Îți pierzi judecata, devii neinhibat, nu mai ești capabil să faci alegeri adecvate și devii incapabil să-ți gestionezi limitele în jurul altora, indiferent dacă accepți atenția sexuală nedorită anterior sau o cauți.

dacă acesta este cazul, trebuie să vă controlați consumul și abuzul de substanțe. Dacă sunteți conștienți de faptul că înșelăciune este o tendință pentru tine în timp ce în stare de ebrietate, decât aveți nevoie pentru a face cu a fi în stare de ebrietate. În caz contrar, vă veți găsi pentru totdeauna într-o tablă de legătură pe care acțiunile dvs. le pot simți sau nu ca ceva pentru care sunteți responsabil. Și tu ești responsabil pentru ei, înalt sau sobru.

trișezi din cauza dificultății în relația ta.

infidelitatea și afacerile sunt comune în relații și pot fi un semn clar că lucrurile nu sunt corecte în relație. Adesea, atunci când există probleme de relație, oamenii merg în afara relației pentru a obține o ușurare, pentru a simți un sentiment de putere sau control, pentru a căuta un fior într-un moment altfel stresant sau pentru a găsi o ieșire dintr-o situație care se simte neputincioasă. Din păcate, acest lucru tinde să înrăutățească lucrurile, înainte de a se îmbunătăți, dacă se îmbunătățesc deloc.

este tentant să crezi că o altă persoană este răspunsul la toate problemele tale de relație. Este o fantezie, dar una atât de puternică, încât poate bloca consecințele reale ale unei aventuri—cum ar fi partenerii răniți, divorțul și separarea, pierderea familiei și accesul la copii, stigmatul social și suferința emoțională care duc la probleme de sănătate mintală. Dacă aceasta este categoria în care vă încadrați, din nou, Obțineți ajutor.

dacă partenerul dvs. nu știe despre aventură, puteți lua în considerare să le spuneți, înainte de a afla într-un alt mod mai dezastruos. Oamenii se pot ocupa de afaceri în moduri care ajută relația lor să se îmbunătățească, chiar dacă este foarte dificil pentru ambii parteneri în moduri diferite. La fel cum poate exista o criză din oportunitate, poate doriți să vă gândiți la acest lucru ca la un moment în timp care ar putea să vă transforme relația în altceva, ceva mai autentic și mai conectat. Aceasta este căptușeala de argint în ceea ce se poate simți de multe ori ca sfârșitul lumii atunci când partenerul tău află despre acțiunile tale.

trișezi pentru că ești patologic antisocial.

Ei bine, această categorie este destul de simplă. Ești un narcisist auto-absorbit, cu puțină conștiință, care probabil nu este la prima sau a doua rotire cu infidelitate. Probabil că nu vă pasă de partenerul dvs. și îl vedeți doar ca o extensie a dvs. sau ca un obiect de utilizare pentru dvs. Probabil că ți-ai mințit partenerul de mai multe ori și nu doar acest partener actual, ci și majoritatea celor anteriori. Cauți oameni cu care să trișezi pentru propria ta satisfacție, rareori te gândești la consecințe asupra acțiunilor tale și, dacă partenerul tău află, fie dai vina pe afacerea ta, negi, negi, negi sau minți și spui că o vei termina fără intenția de a face acest lucru.

dacă aceasta este categoria în care vă încadrați… Ei bine, orice sfat dat va fi irelevant pentru dvs. și va fi redus rapid. Deci, puteți continua să faceți ceea ce faceți până când există alte consecințe din viața reală care vă afectează propriul sentiment de valoare de sine sau cel puțin contul dvs. bancar, cum ar fi divorțul, litigiile, ordinele de protecție sau închisoarea.

oricare ar fi motivele pentru care ai inselat, s-ar putea fi într-o dilemă despre ce să facă în continuare și cum să avanseze. Încercați să rămână adevărat pentru tine și dau seama ce ai nevoie înainte de a face orice decizii pripite doar pentru a te dezinvest de nesigur s-ar putea fi probabil să se simtă chiar acum. Ceea ce faci în continuare va avea consecințe mari asupra modului în care lucrurile merg înainte pentru tine.