noi toți lung pentru păr gros, lucios, dar ce se întâmplă dacă a ta este un pic pe partea subțire?

de la o dietă proastă până la A-ți pune părul într-un coc strâns, descoperă ce ar putea cauza subțierea părului tău și cum îl poți ajuta să-l readuci la fosta sa glorie încoronată.

mananca mai multe proteine

da, aceste doze de pește și carne ca proteine ambalate alimente sunt foarte bune pentru păr. Trcichologul Sally-Ann Tarver explică: „Încercați să adăugați cât de multe proteine consumați zilnic timp de o săptămână pentru a obține o idee despre cât de mult aveți nevoie cu adevărat – vă puteți surprinde cât de puțin consumați cu adevărat.”

slăbiți

Dacă vă aflați în mod constant trăgând părul în Croydon facelift (care este o coada de cal strans), apoi opriți. Același lucru este valabil și pentru purtarea extensiilor de păr și uscarea excesivă prin suflare, deoarece toate pun presiune pe foliculii de păr. În unele cazuri, acest lucru poate duce la alopecie de tracțiune.

în schimb, alegeți o coafură liberă și încercați să vă dați părului o pauză de la stilul termic.

3. Ascultați-vă corpul

un semn comun al unei afecțiuni tiroidiene este subțierea părului, în special hipotiroidismul care se observă la femeile aflate în postmenopauză. Alte simptome includ creștere în greutate, piele uscată și oboseală; dacă suferiți de oricare dintre acestea, solicitați sfatul medicului dumneavoastră.

verificați-vă nivelurile de vitamine

două vitamine pe care părul dvs. le iubește cu adevărat sunt vitamina D și B12; nivelurile scăzute sau deficiențele acestora pot duce la creșterea lentă a părului sau, mai rău, la subțierea. Dacă sunteți îngrijorat, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un test de sânge pentru a verifica aceste niveluri înainte de a începe să luați un supliment – doar în cazul în care există o problemă de bază.

o postare distribuită de beu (@beuapp) pe

2 ianuarie 2018 la 4:23am PST

și nivelul de fier prea

viața devine stresantă, nu există nicio îndoială în acest sens, dar adăugați vieți aglomerate, perioade grele și consumul mai puțin de carne poate duce la feritină serică scăzută, o proteină care stochează fierul în organism.

Sally-Ann adaugă: „fierul scăzut este una dintre cele mai frecvente cauze ale subțierii părului, așa că încercați să îl reporniți din interior, incluzând carnea roșie slabă în dieta noastră sau luați un supliment de fier.”

ai grijă de scalpul tău

un scalp sănătos = păr sănătos. Simplu într-adevăr. Căutați produse care ajută la tonifierea scalpului, cum ar fi tonerul scalpului Philip Kingsley sau o mască exfoliantă precum Kiehl ‘ s Mico-exfoliant Scalp Treatment pentru a slăbi acumularea de fulgi și a stimula creșterea.

nu săriți balsamul

neutilizarea balsamului poate lăsa părul deshidratat care devine fragil și deteriorat în timp. Sally-Anne sugerează un balsam ușor care conține pantenol și glicerină care hidratează și menține părul fragil puternic. Ne place Bumble& balsam de alge marine Bumble. Adăugați și un produs volumizant în repertoriul dvs.

dacă sunteți îngrijorat, consultați un tricholog

dacă coada de cal se simte mai subțire sau vă puteți vedea scalpul mai mult, nu ignorați semnele de avertizare – Rezervați-vă pentru a vedea trichologul care vă poate ajuta să determinați cauza și să vă ajutați să vă recâștigați părul. Echipa de trichologie Philip Kingsley sunt experți în acest domeniu, iar consultarea lor include o revizuire amănunțită a părului, a dietei și a posibililor factori pentru subțierea părului.

Trăiește sănătos

părul tău este o reflectare a sănătății tale, așa că dacă sari peste exerciții fizice, mănânci multă mâncare nesănătoasă sau o exagerezi cu băutura, îți va apărea pe cap. Un stil de viață sănătos vă va face în mod natural părul să pară sănătos.