pentru persoanele cu tensiune arterială crescută sau cu risc ridicat de boală, monitorizarea tensiunii arteriale poate deveni o cerință zilnică.

pe măsură ce s-au făcut cititoare de tensiune arterială mai avansate, este destul de ușor să verificați tensiunea arterială acasă.

cu toate acestea, tehnologia înaltă nu este suficientă pentru a asigura o citire precisă a tensiunii arteriale. Unele lucruri comune pe care le facem pot provoca numerele fals ridicate.potrivit American Heart Association, există șapte greșeli comune pe care oamenii le fac atunci când își măsoară tensiunea arterială:

vorbind. Când oamenii măsoară tensiunea arterială, ar trebui să rămână nemișcați și tăcuți și să nu vorbească la telefon sau să răspundă la întrebări.

de ce? pentru că vorbirea poate adăuga 10 puncte la citire.

stând cu picioarele încrucișate – traversarea picioarelor atunci când ședința este politicoasă. Dar acest lucru poate crește tensiunea arterială citind 2-8 puncte. Cel mai bun mod este să vă desfaceți picioarele, asigurându-vă în același timp că picioarele sunt susținute.

braț neacceptat – în timpul măsurării tensiunii arteriale, brațul măsurat trebuie să fie relaxat și susținut. Dacă trebuie să o țineți, numerele tensiunii arteriale pot ajunge cu până la 10 puncte mai mari decât ar trebui să fie.

cel mai bun mod este să vă poziționați brațul pe un scaun sau tejghea, astfel încât manșeta de măsurare să fie la același nivel cu inima.

neacceptate spate / picioare – cum ar fi brațele neacceptate, acest lucru poate adăuga, de asemenea, 6-10 puncte la citirea tensiunii arteriale. Cel mai bun mod este să stați pe un scaun cu spatele sprijinit și să vă puneți picioarele pe podea sau pe un scaun pentru picioare.

înfășurarea manșetei peste îmbrăcăminte – această eroare obișnuită poate adăuga 5-50 de puncte la citirea dvs. În schimb, asigurați-vă că manșeta este așezată pe un braț gol.

manșeta este prea strânsă – o manșetă foarte strânsă nu numai că te face inconfortabil, dar poate adăuga și 2-10 puncte tensiunii arteriale. Deci, ar trebui să vă asigurați o potrivire adecvată.

având o vezică plină – această greșeală obișnuită poate adăuga 10-15 puncte la citirea tensiunii arteriale.

goliți întotdeauna vezica înainte de a vă măsura tensiunea arterială.

toate cele șapte greșeli sunt lucruri obișnuite pe care le facem în viața de zi cu zi, dar pot face diferența dacă o persoană este clasificată sau nu ca având hipertensiune arterială.

un diagnostic fals poate aduce tratamente inutile care vă dăunează sănătății.

„știind cum să măsurați cu exactitate tensiunea arterială acasă și recunoscând greșelile din cabinetul medicului, vă poate ajuta să vă gestionați presiunea și să evitați modificările inutile ale medicamentelor.”A spus un cercetător.