proteine din zer nu este într-adevăr un termen nou pentru culturisti. Acesta este unul dintre cele mai frecvente suplimente alimentare utilizate de persoanele care lovesc regulat sala de sport. Este posibil să fi auzit că acest produs este sănătos și este o proteină concentrată izolată de toți ceilalți compuși. Dar, de asemenea, surpriza ta, proteina din zer nu este deloc sănătoasă! Consumul de concentrat de zer și bare de proteine face mai mult rău decât vă aduce beneficii. Prea greu de crezut, nu-i așa? Citiți aici pentru a afla motivul. Chiar de la probleme gastro-intestinale la acnee breakout, proteine din zer poate avea o serie de efecte secundare.

am enumerat primele 5 efecte secundare ale proteinelor din zer de care trebuie să aveți grijă.
Citește și: zer sau cazeină, care este alegerea ideală pentru tine?

1. Destabilizarea bacteriilor intestinale

consumul anumitor componente concentrate ale laptelui poate provoca probleme în flora intestinală adultă. Lactoferina, ca compus antibacterian în zer, poate provoca probleme gastro-intestinale și tulburări de stomac. Această perturbare a microbiotei are loc în colon și în părțile superioare ale tractului gastro-intestinal, ceea ce duce la efecte de ondulare în interiorul acestuia.

2. Unele suplimente din zer pot avea carbohidrați suplimentari sub formă de zahăr și pot conține chiar grăsimi. Acest lucru adaugă grăsime corpului tău, care, desigur, nu era lucrul pe care îl căutai. Cresterea in greutate sub forma de grasime oricum nu este sanatoasa. Același lucru se poate întâmpla și atunci când mâncați prea mult în timp ce consumați suplimente din zer.

3. Problemele renale

consumul de proteine din zer poate duce, de fapt, la deteriorarea pe termen lung a rinichilor. Prea multă proteină din zer poate provoca leziuni renale pe o perioadă de timp. Deci, verificați proporțiile și discutați cu un medic înainte de a începe să consumați suplimente din zer.
Citește și: iată tot ce trebuie să știți despre pudra de proteine

4. Riscul bolilor de inimă

prea mult zer este puternic legat de riscul bolilor de inimă. Experții spun că aportul excesiv de proteine din zer poate duce la stop cardiac, la un ritm cardiac deranjat și, în unele cazuri, la pierderea completă a funcționalităților inimii.

5. Oboseală și slăbiciune

unii oameni trebuie să se ocupe de probleme digestive în timp ce consumă proteine din zer. Acest lucru se datorează faptului că corpurile unor oameni nu reușesc să descompună atât de multe proteine la un moment dat, ducând la gaze și balonare. Drept urmare, te poate face să te simți lent și slab.
De asemenea, citiți: sunt suplimente de proteine pentru a spori performanța în condiții de siguranță? Tot ce trebuie să știți

6. Dezvoltarea cetozei

atunci când există un număr anormal de cetone sunt prezente în organism, cetoza are loc. Deci, odată ce treceți la o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine, corpul dvs. arde grăsimi pentru a produce energie. Și când nu mai rămâne grăsime, organismul folosește proteine pentru a face același lucru. Acest proces pune multă presiune asupra ficatului și poate duce la deteriorarea pe termen lung.

7. Nutriția neechilibrată

consumul de proteine în forma sa naturală este sigur. În ciuda faptului că va fi însoțită de alți nutrienți, este o opțiune mult mai bună. Pulberile proteice sunt procesate și perturbă aportul nutrițional al corpului. Trebuie să verificați compoziția nutrițională menționată pe cutie și apoi să continuați. Cu toate acestea, consumul de surse naturale de proteine este o opțiune mult mai sigură.
Citește și: care este cea mai bună proteină pentru pierderea în greutate și de ce