toată lumea știe oameni care sunt foarte dificil de a face cu, dar când „dificil” cruce în „toxic”? În timp ce toxic nu este un diagnostic oficial, există unele persoane care provoacă conflicte interpersonale nesfârșite și tind să-i facă pe alții să se simtă rău despre ei înșiși în mod regulat.

unele persoane cu tulburare de personalitate narcisistă, histrionică sau limită se pot potrivi acestor descrieri, dar doar având una dintre aceste tulburări nu înseamnă neapărat că cineva acționează „toxic” pentru toată lumea sau pentru oricine. Recunoașteți pe cineva pe care îl cunoașteți în următoarele descrieri ale obiceiurilor oamenilor toxici?

semnele comportamentale ale unei persoane toxice

Blamarea

oamenii toxici dau vina pe alții la nesfârșit și par complet incapabili să-și „dețină” propria contribuție la orice problemă. Ei vor veni cu explicații elaborate de ce nu ar putea fi, eventual, de vina pentru orice problemă dată, chiar și atunci când astfel de explicații par a fi minciuni evidente pentru cei din jurul lor.

agresiune pasivă

adesea, oamenii toxici nu vor fi direct agresivi, dar vor face mici „lovituri” verbale față de ceilalți atunci când sunt supărați sau răniți. Acest comportament va fi negat dacă cineva îi cheamă, ceea ce poate fi foarte confuz, o formă de iluminare cu gaz pentru parteneri sau membri ai familiei.

critica

oamenii toxici îi critică constant pe ceilalți, pentru aspectul lor, trăsăturile de personalitate, comportamentul sau orice altceva care le atrage atenția. Dacă această critică vă este îndreptată pentru perioade lungi de timp, aceasta poate avea un efect teribil asupra stimei de sine. Cu cât sunteți mai tânăr și/sau mai sensibil în momentul primirii acestei critici, cu atât este mai sever impactul pe care îl poate avea asupra sentimentului dvs. de sine.

manipulare

frecvent, oamenii toxici vor manipula pe alții pentru a obține ceea ce doresc. Exemple în acest sens la părinții toxici pot include „împărțirea și cucerirea”, unde un părinte încearcă să rupă legătura dintre frați, astfel încât aceștia să nu se poată uni și să se lege de comportamentul toxic al părintelui. Exemple la locul de muncă pot include o persoană toxică care folosește vina pentru a ieși din muncă (de ex., susținând că părintele lor este bolnav atunci când nu sunt). Manipularea poate fi evidentă sau subtilă, dar este întotdeauna nesănătoasă.

negativitate

deși mulți oameni pot afecta un aer „ros” ca parte a personalității lor, unii oameni toxici par complet incapabili să se bucure de ceva în viață. Când alții încearcă să împărtășească ceva care îi face fericiți, sunt întâmpinați cu cinism și condescendență. Un exemplu este un coleg de serviciu care vede că sunteți angajat și face un comentariu critic despre instituția căsătoriei și frecvența divorțului. Un altul este un membru al familiei care vă spune că pierderea în greutate este obligat să fie de scurtă durată, deoarece „dietele nu funcționează niciodată.”

șantaj emoțional

oamenii toxici încearcă să folosească călătoriile de vinovăție și șantajul emoțional pentru a-și satisface nevoile. Exemplele includ un părinte divorțat care încearcă să te descurajeze să petreci timp cu celălalt părinte, spunându-ți cât de singură este și cât de mult a rănit-o celălalt părinte de-a lungul anilor. Sau celălalt semnificativ care amenință să bea singur în camera ei dacă ieși cu prietenii în loc să stai acasă și să urmărești un film cu ea.

oamenii toxici nu ezită să-ți tragă inima sau să folosească vina împotriva ta dacă înseamnă că vei respecta cererile lor.

soluții sănătoase pentru tratarea persoanelor toxice

dacă vă recunoașteți celălalt semnificativ, prietenul, membrul familiei sau colegul în aceste descrieri, este important să veniți cu un plan pentru a le trata într-un mod sănătos. Este foarte util să empatizăm cu astfel de oameni și să înțelegem cum au ajuns să fie așa cum sunt. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să interacționați cu ei, dar oamenii nu se nasc „toxici” și, în general, obțin acest mod de a observa un astfel de comportament în casă ca un copil sau de a suferi abuzuri.

stabilirea limitelor cu oamenii toxici este esențială, deși poate fi foarte dificilă. Lucrul cu un terapeut este o modalitate excelentă de a explora modul în care puteți stabili limite care funcționează pentru dvs., indiferent dacă aceasta înseamnă doar să vorbiți cu cineva în anumite momente, să păstrați o gardă emoțională cu ei în orice moment sau să întrerupeți complet contactul.