toată lumea experimentează sentimente de furie din când în când. Poate fi chiar sănătos să lași furia să iasă. Cu toate acestea, nu toată lumea poate păstra controlul asupra acestor emoții. Experimentarea necontrolată a pericolului nu este cu siguranță cea mai confortabilă situație, dar ceea ce poate fi și mai rău este să ai de-a face cu ramificațiile. Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți vă aflați frecvent în această situație, ar putea fi timpul să evaluațidacă există o problemă serioasă în tratarea furiei.

furia și o problemă de gestionare a furiei sunt două lucruri total diferite. Eliberarea furiei din când în când este normală. A face acest lucru este o reacție phsyiologică instinctivă la unele situațiiși corpul nostru spune că ceva nu este în regulă. Uneori ne-ar putea împinge chiar să luăm măsuri.

de exemplu, cineva ar putea simți furie la locul de a vedea un animal abuzat și că furia ar putea să-l împingă să intervină sau să obțină ajutor.mai multe manifestări nesănătoase de furie includ furie, agresivitate pasivă, resentimente și abuz verbal sau fizic.

dacă vă întrebați dacă nivelurile de furie pe care le experimentați sau pe cineva pe care îl cunoașteți sunt normale, iată câteva semne că ar putea exista o problemă de gestionare a furiei.

1. Când majoritatea oamenilor se gândesc la probleme de gestionare a furiei, se gândesc la demonstrații mai vocale și/sau fizice ale furiei, dar agresivitatea pasivă poate fi la fel de mult un semn de probleme ca și manifestările mai tradiționale de furie.

unii oameni nici măcar nu-și dau seama că se scufundă în acest tip de furie. Comportamentul pasiv agresiv este adesea exprimat în sarcasm, acționând în medie sau pur și simplu apatic.

2. A da vina pe alții

când dai vina pentru probleme la picioarele altora, este ușor să te simți supărat. Sentimentul că situația ta este în întregime vina altcuiva poate fi înfuriat.

cu toate acestea, problemele de furie de multe ori nu au prea mult de-a face cu ceea ce vi se întâmplă de fapt și, în schimb, sunt rezultatul modului în care interpretați ceea ce vi se întâmplă.

dacă te găsești în mod constant vina pe alții pentru relații eșuate sau performanțe slabe la locul de muncă, care poate fi un semn al unei probleme de furie.

3. Te enervezi frecvent

să te simți furios tot timpul nu este doar un semn al unei probleme, ci este și nesănătos din punct de vedere fizic și emoțional. Dacă te simți supărat de cele mai multe ori, acesta este un semn al unei probleme.

4. Agresivitatea este ușor de identificat. Cu toții experimentăm sentimente de furie din când în când. Nu toți o exprimăm în furie rutieră, abuzând fizic sau verbal pe cei din jurul nostru sau ocolind pereții și ușile.

acest tip de comportament duce adesea la deteriorarea fizică a proprietății sau a altor persoane.

dacă vă exprimați emoțiile în aceste moduri, probabil că aveți o problemă în a vă controla furia.

5. Durata furiei tale este prea lungă

unul dintre semnele unei probleme de gestionare a furiei este atunci când izbucnirile furioase durează mult timp.

un exemplu în acest sens este dacă în drum spre serviciu, cineva te supără și încă mai fierbe despre asta la sfârșitul zilei. Această incapacitate de a lăsa rapid și ușor lucrurile să meargă este un tipicproblemă oameni care se luptă cu fața lor de furie.

nu numai că acest lucru este nesănătos din punct de vedere emoțional, dar atunci când corpul tău este menținut în această stare în cea mai mare parte a Zilei, acesta se scurge fizic.

6. Furia ta este disproporționată față de situația la îndemână

nu este nimic în neregulă cu a te simți supărat din când în când. Dacă vă aflați cu un colaps complet, mai ales peste o problemă care este mic, că nu este în regulă.

ca fan de baseball, când mă gândesc la asta mă gândesc la unele dintre clasicele crize ale managerilor precum Earl Weaver și Tommy Lasorda. În calitate de fani, râdem de asta și, uneori, chiar îi înveselim.În afara terenului de baseball, un astfel de comportament este un semn că cineva trebuie să caute terapie de gestionare a furiei și rapid.

dacă descoperiți că furia vă provoacă probleme personal și profesional, dacă izbucnirile la locul de muncă v-au pus în pericol angajarea, dacă relațiile dvs. devin deteriorate, este timpul să solicitați ajutor de la un terapeut de gestionare a furiei.

programează-ți consultația