lectura ne transportă în lumi pe care nu le-am vedea niciodată, ne introduce în oameni pe care nu i-am întâlni niciodată și ne insuflă emoții pe care altfel nu le-am putea simți niciodată. De asemenea, oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Iată șase motive științifice pentru care ar trebui să luați mai multe cărți.

1. CITIREA REDUCE STRESUL.

în 2009, oamenii de știință de la Universitatea din Sussex din Marea Britanie a evaluat modul în care diferite activități au redus stresul prin măsurarea ritmului cardiac și a tensiunii musculare. Citirea unei cărți sau a unui ziar timp de doar șase minute a redus nivelul de stres al oamenilor cu 68%—un efect mai puternic decât mersul la plimbare (42%), consumul unei cești de ceai sau cafea (54%) sau ascultarea muzicii (61%). Potrivit autorilor, capacitatea de a fi complet cufundat și distras este ceea ce face ca lectura să fie modalitatea perfectă de a ameliora stresul.

2. CITITUL—ÎN SPECIAL CĂRȚILE—POATE ADĂUGA ANI ÎN VIAȚA TA.

o doză zilnică de citire vă poate prelungi durata de viață. O echipă de la Universitatea Yale a urmărit peste 3600 de adulți cu vârsta peste 50 de ani timp de 12 ani. Ei au descoperit că oamenii care au raportat că au citit cărți timp de 30 de minute pe zi au trăit cu aproape doi ani mai mult decât cei care au citit reviste sau ziare. Participanții care au citit mai mult de 3,5 ore pe săptămână au avut cu 23% mai puține șanse să moară, iar participanții care au citit mai puțin de 3,5 ore pe săptămână au avut cu 17% mai puține șanse să moară. „Beneficiile citirii cărților includ o viață mai lungă în care să le citești”, au scris autorii.

3. CITIREA VĂ ÎMBUNĂTĂȚEȘTE ABILITĂȚILE LINGVISTICE ȘI CUNOȘTINȚELE DESPRE LUME.

în anii 1990, pionierul lecturii Keith stanovich și colegii săi au efectuat zeci de studii de lectură pentru a evalua relația dintre abilitățile cognitive, vocabularul, cunoștințele factuale și expunerea la anumiți autori de ficțiune și non-ficțiune. Ei au folosit testul de recunoaștere a autorului (ART), care este un predictor puternic al abilităților de citire. Stanovich îi spune lui Mental Floss că rezultatul mediu al acestor studii a fost că cititorii avizi, măsurați de artă, aveau în jur de un vocabular cu 50% mai mare și cu 50% mai multe cunoștințe bazate pe fapte.

citirea prezice și contribuie la aceste abilități, spune Donald Bolger, profesor de dezvoltare umană la Universitatea din Maryland, care cercetează modul în care creierul învață să citească. „Este ca un efect de bulgăre de zăpadă”, spune el Mental Floss. „Cu cât citești mai bine, cu atât înveți mai multe cuvinte. Cu cât înveți mai multe cuvinte, cu atât ești mai bun la citire și înțelegere—în special lucruri care ar fi fost în afara domeniului tău de expertiză.”

4. CITITUL SPOREȘTE EMPATIA.

pentru un studiu Harvard din 2013, un grup de voluntari fie citesc Ficțiune literară (cum ar fi „Corrie” de Alice Munro), ficțiune populară (cum ar fi „space jockey” de Robert Heinlein), non-ficțiune (cum ar fi „cum a schimbat cartoful lumea” de Charles Mann), sau nimic. În cinci experimente, cei care au citit ficțiune literară s-au comportat mai bine la sarcini precum prezicerea modului în care ar acționa personajele și identificarea emoției codificate în expresiile faciale. Acestea vorbesc despre capacitatea de a înțelege stările mentale ale altora, pe care oamenii de știință le numesc teoria minții.”dacă interacționăm cu personaje care sunt nuanțate, imprevizibile și greu de înțeles, atunci Cred că este mai probabil să abordăm oamenii din lumea reală cu un interes și o umilință necesare pentru a trata indivizi complexi”, spune autorul principal al studiului, David Kidd, postdoctoral la Harvard Graduate School of Education.

5. LECTURA STIMULEAZĂ CREATIVITATEA ȘI FLEXIBILITATEA.

„în viața noastră reală, de multe ori ne simțim ca trebuie să luăm o decizie și, prin urmare, ne închidem mintea la informații care ne-ar putea ajuta în cele din urmă”, spune Maja djikic, psiholog la Universitatea din Toronto, pentru mental Floss. „Când citim ficțiune, practicăm să ne păstrăm mintea deschisă pentru că ne putem permite incertitudinea.”

Djikic a ajuns la această concluzie după ce a realizat un studiu în care 100 de persoane au fost desemnate să citească o poveste fictivă sau un eseu de non-ficțiune. Participanții au completat apoi chestionare destinate să evalueze nivelul lor de închidere cognitivă, care este necesitatea de a ajunge rapid la o concluzie și de a evita ambiguitatea în procesul de luare a deciziilor. Cititorii de ficțiune au apărut ca fiind mai flexibili și mai creativi decât cititorii de eseuri—iar efectul a fost cel mai puternic pentru persoanele care citesc în mod regulat.

6. CITITUL TE POATE AJUTA SĂ TE TRANSFORMI CA PERSOANĂ.

nu este adesea că putem identifica momentele în care personalitatea se schimbă și evoluează, dar citirea ficțiunii ne poate ajuta să facem exact asta. Aceeași echipă de cercetare a Universității din Toronto a cerut 166 de persoane să completeze chestionare cu privire la emoțiile lor și trăsăturile cheie ale personalității, pe baza inventarului Big Five utilizat pe scară largă, care măsoară extraversiunea, conștiinciozitatea, Agreabilitatea, stabilitatea emoțională/nevrotismul și deschiderea. Apoi, jumătate din grup a citit nuvela lui Anton Cehov” Doamna cu câinele de jucărie”, despre un bărbat care călătorește într-o stațiune și are o aventură cu o femeie căsătorită. Cealaltă jumătate a grupului a citit o versiune similară de non-ficțiune prezentată ca un raport al instanței de divorț. Ulterior, toată lumea a răspuns la aceleași întrebări de personalitate la care au răspuns anterior—și multe dintre răspunsurile cititorilor de ficțiune s-au schimbat semnificativ. Ei s-au văzut diferit după ce au citit despre experiența fictivă a altora. Cititorii de non-ficțiune nu au suferit această schimbare în auto-reflecție.

„pe măsură ce te identifici cu o altă persoană, un protagonist în poveste, intri într-o bucată de viață pe care altfel nu ai fi cunoscut-o. Aveți emoții sau circumstanțe pe care altfel nu le-ați fi înțeles”, spune Keith Oatley, psiholog la Universitatea din Toronto și unul dintre autorii studiului, pentru Mental Floss. Imaginarea experiențelor noi creează un spațiu în care cititorii pot crește și se pot schimba.